СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Будьте здоровы!

Восемь упражнений против шейного остеохондроза Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чу ...
Категория: Физкультура
01.10.2017 14:58 457
В МАОУ "СОШ №10" прошли соревнования на первенство школы по шашкам. Соревнования привлекли большое количество участников, и что очень радует, среди учащихся 1-4 классов. Участников в этой параллели было 89 человек. Соревнования проводились среди учащихся 1-4 классов и 5-7 классов. Победителями соревнований по шашкам стали ученица 3б класса Степанова Полина и ученик 7а класса Марков Владимир. ...
Категория: Физкультура
22.04.2017 07:35 223
До сих пор не понимаете, чем так хорош бег? Ну вообще-то он помогает похудеть, разгоняет метаболизм, снижает уровень «плохого» холестерина — и это далеко не всё. Как бег влияет на сжигание жира. Марья Романова, врач-физиотерапевт, зав. отделением эстетической медицины и реабилитации, отделение Medical SPA Клинического госпиталя Лапино:— Если следовать правилам рационального питания, занятия бегом будут создавать значительны ...
Категория: Физкультура
12.04.2017 11:38 272
1. Ты пропускаешь тренировки, когда устал. Оно и понятно, но уже не один университет (как Университет Джорджии, например) провел исследования, которые показали подлую штуку. Чтобы организм чувствовал себя хорошо, его надо утомлять еще больше. Да, жизнь несправедлива. Но по результатам исследований, люди, которые делали легкие упражнения три раза в неделю по 20 минут, засвидетельствовали об улучшении самочувствия. Сердечно-сосудистая система становится выносливее, доставляя кислород ...
Категория: Всем учителям
04.04.2017 06:43 209
Поскольку длительный бег всегда сопряжен с закаливанием организма (ведь температура и влажность воздуха меняются в зависимости от времени года и капризов погоды), мы решили дать в одном номере журнала рекомендации по закаливанию на весь год. Летом спустя некоторое время после бега и выполнения упражнений полезно искупаться или принять душ. С наступлением осени становится прохладнее, приближаются ночные заморозки, понижается температура воды. Впереди поздняя осень и начало зимы с резкими изме ...
25.11.2016 11:50 267
Здоровое питание так же важно для набора мышечной массы, как и физические тренировки. Пища выполняет функцию строительного материала, из которого организм берет все, что ему нужно для мышц. В случае с набором мышечной массы работает тот же принцип что и с похудением, только в обратном порядке. Если вы хотите набирать вес, нужно больше потреблять калорий, чем тратится в день вашим организмом. При этом ...
Категория: Физкультура
19.10.2016 18:27 666
Правильная техника бега — залог хороших результатов и отсутствия травм. Ошибки, которые мешают бегунам получать удовольствие от тренировки. 1. Вы смотрите вниз Начинающие бегуны часто смотрят себе под ноги, а нужно — перед собой. Так шея не будет согнута и сохранится правильная осанка. Не бойтесь упасть и смотрите на воображаемую линию финиша впереди. 2. Вы неправильно подобрали кроссовки Размер, ширина, поддержка, тип подошвы и пе ...
Категория: Физкультура
17.10.2016 16:46 720
Как и любая физическая нагрузка бег крайне полезен для организма. При этом виде нагрузок работают все мышцы. При этом воздействие мягкое. За счет этого бег является неплохим способом сбросить лишний вес. С его помощью можно поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Это хорошая профилактика гипертонии. Правда, бег может быть противопоказан при уже имеющихся проблемах с повышенным давлением и сосудами. Также бег стимулирует кровоснабжение органов малого таза. Читайте подробнее: как по ...
Категория: Физкультура
17.10.2016 06:37 415
Хватит тратить время и деньги в спортивных залах. Ну ладно, с учетом наступающей осени и непреходящего чувства лени — хотя бы денег. Мы собрали несколько упражнений, которые даже не спортсмены, а ученые считают наиболее продуктивными. Семь минут в день, три раза в неделю — вот и вся подготовка, которая потребуется тебе в этом году. Приседания от стены Подойди к стене, упрись в нее спиной. Руки скрещены на груди. Собственно, все, ты готов начина ...
Категория: Физкультура
04.10.2016 08:07 279

Вебинар для учителей

Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!