Как сохранить здоровье школьников

Как сохранить здоровье школьника ?

Это тема очень актуальна на сегодняшний день. Учёба в школе это важный этап в развитии ребёнка, который приводит к большим стрессам, если родители не пытаются помочь своему ребёнку. Уже после первого года обучения только 25% детей остаются здоровыми. У детей наблюдаются нарушения осанки, болезни желудочно кишечного тракта, болезни нервной системы, нарушения зрения,многие дети недосыпают. Проанализировав анкеты своего класса, я пришла к выводу, что главной причиной проблем учащихся является несоблюдение режима дня, что приводит к ухудшению их физического и эмоционального состояния.

Существует семь способов сохранения здоровья школьника (рекомендации для родителей)

1. Соблюдать режим дня. Хочется напомнить, что школьники не должны ложиться спать позже 21 часа. Ребёнку будет намного легче, если вставать, есть, делать уроки он всегда будет примерно в одно и тоже время.

2. Чередовать нагрузки. Почти полдня ребёнок проводит в малоподвижном положении, кровь его циркулирует плохо и поэтому мало кислорода попадает в мозг. Необходимо чередование физических и умственных нагрузок.

3. Пить витамины. Организм школьника, не готовый к большим умственным и физическим нагрузкам нуждается в витаминах. Нжно помнить,что,приём витаминов должен быть согласован с врачом.

4. Правильное питание. Путь к здоровому телу лежит через правильное питание. Питание должно быть разнообразным и богатым микроэлементами. Не надо есть перед включённым телевизором или компьютером. Современные дети выросли на мороженных, сладких напитках,печеньях, сухариках. Они с трудом съедают ложку супа, а к каше не хотят притрагиваться. Не допускайте, чтобы ребёнок был голодным в школе. Употребляйте дома только полезные продукты.Не разрешайте ребёнку употреблять фастфуд, чипсы, много сладкого. Будьте примером для ребёнка.

5.Выключить телевизор и компьютер. О вреде компьютеров, сотовых телефонов и телевизоров говорят уже давно. Нарушение зрения, осанки, нервные заболевания - это последствия передозировки компьютера и телевизора. Ограничте время пребывания перед компьютером и телевизором младшего школьника одним часом в день.

6.Заваривать травяные сборы. Иногда дети, перегруженные информацией даже не могут уснуть вечером. Предварительно проконсультировавшись с врачом, можно давать детям успокоительный чай. Он поможет школьнику снять эмоциональное напряжение.

7. Не требовать слишком многого. Не все школьники станут выдающимися математиками, физиками, филологами. Не упрекайте детей за плохие оценки, не сравнивайте их с другими детьми, развивая в них комплекс неполноценности. Поддерживайте ребёнка, помогайте ему. Дайте ему возможность проявить себя в том, что ему действительно нравится.

Конечно, главную роль в сохраение здоровья играют родители, но и учитель в свою очередь должен с вниманием относиться не только к успешным знаниям своих учеников, но и к состоянию их здоровья. От нас, учителей начальной школы, во многом зависит успешность наших деток в будущем, их отношение к жизни, а главное к своему здоровью. Поэтому в своей деятельности помимо развития умственной сферы деятельности, большое внимание я уделяю здоровьесберегающим технологиям. Для этого достаточно проводит всевозможные физминутки, зарядку для глаз, осанки, точечный массаж и тд., существует множество игр на развитие внимания, мелкой моторики. Времени на это уходит немного, но результат – здоровые, веселые дети, которые с удовольствием учатся и не боятся познавать новое.