Правила лыжника

1. Терпение. Тяжелая работа в течении нескольких лет в конце концов окупится.

2. Непрерывная тренировочная деятельность.

3. Наиболее важные тренировки – на выносливость.

4. Прислушивайтесь к организму. Нет тренировкам с болезнью.

5. Отдых и сон очень важны. Не переутомляться.

6. Учитесь у успешных, НО не копируйте их.

7. Тренировки в группе или с друзьями всегда легче с точки зрения мотивации.

8. Уважайте и следите за своим инвентарем.

9. В любой ситуации ищите новый вызов и возможность, а не проблему.

10.Ставьте новые цели (оптимизация тренировок и тестирование).

Хороший лыжник - это лыжник, обладающий высокими кислородно-транспортными функциями организма, большой локальной мышечной выносливостью, а также хорошими силовыми показателями задействованных в движении мышц. Техника передвижения такого спортсмена должна быть высокоэкономичной, а уровень психической надёжности и выносливости должен позволять эффективно воспринимать и перерабатывать «нагрузочные раздражители» и сохранять должный уровень работоспособности на фоне высокой психической напряжённости тренировочной и соревновательной деятельности.