Основные правила соревнований по лёгкой отлетике

государственное автономное учреждение

Калининградской области

профессиональная образовательная организация

«Колледжа сервиса и турима»

На тему: «Основные правила соревнований по легкой атлетике : бег, прыжки в длину с разбега и с места, прыжки в высоту, метание.»

Выполнила:Попова Наталия Владимировна

Студентка 2 курса

Группа: ОП17-1

Форма обучения: очная

Преподаватель: Вторушина Ксения Анатольевна

• Виды легкой атлетики принято подразделять на пять разделов: ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья. Каждый из них, в свою очередь, подразделяется на разновидности.
• В программу женских видов входит 23 вида. Единственная разница это ходьба на 50 км, которой нет в женском списке. Таким образом лёгкая атлетика является наиболее медалеёмким видом среди всех олимпийских видов спорта.
• Программа чемпионатов в помещении состоит из 26 видов (13 мужских и 13 женских).
• На официальных соревнованиях мужчины и женщины не участвуют в совместных стартах.

Бег

• объединяют следующие виды : спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.
• Соревнования по бегу — один из самых старых видов спорта, по которым были утверждены официальные правила соревнований, и были включены в программу с самых первых олимпийских игр 1896 года. Для бегунов важнейшими качествами являются: способность поддерживать высокую скорость на дистанции, выносливость (для средних и длинных), скоростная выносливость (для длинного спринта), реакция и тактическое мышление.

Прыжки в длину

• Прыжок в длину   — дисциплина  технических  видов  легкоатлетической  программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1948 года.

Прыжок состоит из четырёх фаз:  разбега ,  отталкивания ,  полёта и  приземления 

Прыжки с разбега

• Техника прыжков в длину с разбега   имеет три разновидности: «согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы»
• Разбег  . Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости, которую может развить спортсмен. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена и его физической подготовленности.

Прыжки с места

• Подготовка к отталкиванию. Спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. Для выполнения упражнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности. Полет. После отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. Приземление. Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим.

Прыжки в высоту

• Прыжок в высоту с разбега    — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

Правила выполнения прыжка.

• Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков. Спортсмену на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки на каждой высоте, если участников менее восьми, то каждому даётся по 6 попыток. Если спортсмен совершил неудачную попытку или две на какой-либо высоте и не хочет больше прыгать на этой высоте, он может переносить неиспользованные (соответственно, две или одну) попытки на следующие высоты.

Метание в легкой атлетике

• Задача   любого вида метаний - перемещение снаряда в пространстве на возможно большее расстояние.Занятия метаниями развивают силу, быстроту, ловкость, координацию движений.
• В зависимости от способа выполнения легкоатлетические метания делятся на три вида: 1) толчком (ядро); 2) броском из-за головы (копье, граната); 3) с поворотом (диск, молот).

• Спасибо за внимание!