Урок по физической культуре, 4 класс "Легкая атлетика"

Содержание

Дозировка,

мин.

Организационно-методические указания

1

2

3

I. Подготови­тельная часть

9 мин

1. Построение, приветствие

1 мин

В спортивном зале в одну шеренгу по одному.

Командует учитель.

2. Задачи на урок

Учитель ставит задачи.

3. Бег на выносливость

3 мин

Бег медленный, без чередования с ходьбой.

Учитель следит за соблюдением учащимися интервала, правильной постановкой стопы, за работой рук, правильным дыханием

4. Общеразвивающие упражнения в кругу на месте.

5 мин

Построение в круг способом «Улитка». (Учитель берёт направляющего за руку, и заворачивает весь строй в «улитку», затем замыкающий разворачивает «улитку» в круг, дети опускают руки и делают 3 – 4 шага назад).

ОРУ учащиеся выполняют после объяснения и показа учителем.

1. И.П. – основная стойка, руки на пояс. Круговые движения головой поочерёдно в правую и левую стороны по 4 раза (глаза закрыты).

2. И.П. – основная стойка, правая рука вверху. Рывки руками со сменой рук. 6 – 8 повторов.

3. И.П. – основная стойка, руки к плечам. Круговые движения руками по четыре раза вперёд и назад. По 8 повторов в каждую сторону.

4. И.П. ноги на ширине плеч, руки в замок перед грудью. Повороты вправо 1-3, 4 – и.п., тоже влево. (стопы во время выполнения упр. не поворачиваются).

5. И.П. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны 1 – коснуться пола кончиками пальцев, 2 – кулачками, 3 – ладошками, 4 – прогнуться назад (колени не сгибать).

6. И.П. – основная стойка, мальчики – руки за голову, девочки – на пояс. Приседание 10 раз (выполняют под счёт учителя, девочки при приседании вытягивают руки вперед).

7. И.П. – основная стойка. 1- прыжок ноги врозь, хлопок руками над головой; 2 – и.п. Выполнять на счет 1- 8, 4 раза (32 прыжка).

II. Основная часть

27 мин

1. Совершенствовать технику прыжков через гимнастическую скакалку по несколько серий с отдыхом (30 прыжков повторить 3 раза).

7 мин

Разделить класс на две группы, которые поочерёдно выполняют поставленные задачи.

Прыжки через гимнастические скакалки учащиеся выполняют самостоятельно,

Челночный бег принимает учитель с записью в журнал тестирования.

1. Принять зачёт по челночному бегу 3х10м.

1. Эстафеты:

1. Прыжки через гимнастическую скакалку по 10 прыжков на месте.

1. Прыжки через гимнастическую скакалку в движении.

1. Перенести 2 кегли из одного обруча в другой

10 мин

Выполняет вся команда поочередно по сигналу учителя, побеждает команда первой закончившая прыжки, капитан поднимает руку со скакалкой вверх.

Выполняет вся команда поочерёдно с передачей скакалки следующему игроку. Побеждает команда, первой закончившая прыжки, капитан поднимает руку вверх.

Первый игрок переносит кегли во второй обруч, а 2-ой игрок возвращает кегли на место. Задание выполняется по сигналу учителя. Кегли переносятся поочерёдно. Побеждает команда, первой закончившая выполнение задания.

1. Подвижная игра «Вышибалы на новый лад».

10 мин

Команда, победившая в эстафете, становится в круг, проигравшие игроки выбивают.

Запрещается выбивать более двух раз подряд. Игроки имеют право передавать мяч для выбивания любому игроку своей команды, даже если он стоит сбоку или за спиной у выбиваемых.

Игрок, попавший в цель, меняется с выбитым игроком местами.

III. Заключительная часть

4 мин

1. Строевые упражнения.

2,5 мин

Перестроения в две – три шеренги, две – три колонны, повороты на месте: направо, налево, кругом.

1. Подведение итогов урока

1 мин

Сообщить результаты челночного бега, сравнить результаты с осенним тестированием

1. Домашнее задание

0,5 мин

Прыжки через гимнастическую скакалку;

игры с бегом, с мячами во дворе с друзьями.