Как противостоять стрессу?

Мне очень понравилась фраза замечательного нейропсихолога Черниговской Татьяны Николаевны :"Как противостоять стрессу? Признать, что стресс – это постоянный фон нашей жизни. А не делать вид, что он свалился неожиданно. У нас же каждый день все обваливается! И хорошо бы иметь заготовку на этот случай. Сценарий: что я делаю, попадая в стресс? И знать, что именно вам помогает. Кому-то надо быстро ходить, кому-то плавать, кому-то лежать в ванной." Все верно,не надо впадать в истерику,тратить нервы и время,ведь ситуация уже случилась,значит надо продумать пути выхода,но только,когда немного придете в себя,а это значит вспомнить (а лучше сесть и выписать) способы,еторые помогают вам сбросить нервное напряжение и только потом,с "холодной" головой решать проблемы.