Привычки счастья на каждый день

Привычки счастья на каждый день

Чтобы получить упругий животик, мы качаем пресс. А для того, чтобы стать хоть чуточку счастливее, необходимо ежедневно качать «мышцу счастья». Это просто навык!

Попробуйте внедрить в свою жизнь несложные привычки:

1. Улыбайтесь. Без улыбки просто никуда! Это не значит, что надо насильно растягивать мышцы, «скалясь» целый день. Просто попробуйте утром поулыбаться себе в зеркале. Потом людям на улице. И так далее. А затем и сами не заметите, как начнете улыбаться часто и много. Почему это важно? Учеными давно доказано, что улыбчивые люди реже болеют и легче переносят стресс, чем их более угрюмые и мрачные «коллеги». Улыбаясь, Вы словно заявляете миру: я готов принять радость в свою жизнь! И, конечно же, она не заставит себя долго ждать!
2. Посвящайте время любимому делу. Не важно, кто Вы – бизнесмен или домохозяйка, пенсионер или подросток – иметь хобби важно всем. Когда Вы периодически посвящаете время любимому занятию, Вы расслабляетесь, наполняетесь позитивными эмоциями, отдыхаете от других проблем и задач. То есть, по сути, запускается очень мощный механизм защиты от различных невзгод и неурядиц. Без каких-либо антидепрессантов.
3. Цените момент! Закон «здесь и сейчас» гласит, что не существует другого времени, чем сейчас. Все остальное – и прошлое, и будущее – это только наши мысли и впечатления. Мы не изменим их и не поймаем за хвост. В реальности все, что нам доступно – прожить достойно и радостно этот миг. И когда мы научимся получать удовольствие и радость, или хотя бы урок из каждого момента жизни, мы станем самыми счастливыми людьми на свете!
4. Будьте активны. Пассивность разрушает и вгоняет в депрессию. Пробовали когда-то просто лежать без дела целый день? Казалось бы, вот он, долгожданный отдых, но по факту к вечеру появляется апатия и вялость, а интерес к жизни быстро стремится к нулю. И наоборот, активная жизненная позиция помогает всегда быть в тонусе, участвовать в важных событиях своей жизни, и, по сути, при поддержке высших сил самому ее создавать! Важно сохранять свое тело в хорошей физической форме, много двигаться, гулять на свежем воздухе. Это совсем не значит изнурительный бег, занятия «до посинения» в спортзале или другие насильственные, неприятные лично Вам вещи. Может быть, достаточно каждодневных пеших прогулок и утренней зарядки. А может, необходимо и что-то еще. Выберите себе то, что подойдет именно Вам!
5. Пейте воду. Об этом постулате написано море книг, но он все равно не теряет свою актуальность. Вода участвует в процессах очищения организма, разжижения крови, помогает поддерживать хороший жизненный тонус. А когда Вы хорошо себя чувствуете, Вам легче принять в жизнь радость и успех! Просто попробуйте пить 7-8 стаканов чистой воды в день, и через какое-то время заметите, как сильно изменится вся Ваша жизнь!
6. Балуйте себя полезным. В этом пункте пойдет речь не только о качественной еде, но и о полезной пище для ума. Бесспорно, есть научные доказательства того, что потребление некоторых продуктов (слишком жирных, жаренных, насыщенных консервантами и красителями) отрицательно влияет на здоровье человека, и даже на его настроение. После них появляется сонливость и вялость, а, соответственно, о какой активной жизни и счастье может идти речь? Но, кроме этого, важно соблюдать еще и информационную «диету», осознанно фильтровать то, чем готов заняться Ваш мозг.
7. Общайтесь с единомышленниками. Один в поле, конечно, воин, но проще двигаться вместе. Почаще общайтесь с теми, кто разделяет Вашу точку зрения на важные вопросы в жизни. Не тратьте время на доказывания и споры, отстаивание своей позиции перед теми, кто настроен на совершенно другую волну. И наоборот, общение в круге единомышленников, таких же ищущих и позитивных, как Вы, заряжает энергией и силами для новых свершений.
8. Говорите только о позитиве. Как часто можно услышать по телевизору хорошие новости? Скажете, почти никогда? Да, получается, что с утра до вечера СМИ «накачивают» нас негативной информацией: кто когда умер, какие аварии произошли, кто и как с кем-то несправедливо обошелся. Правда же, после просмотра таких программ счастья в душе хоть отбавляй? Нет? Наоборот, после этого хочется кому-то пожаловаться на жизнь, обсудить «злобное» правительство или ужасные обстоятельства, осудить тех, кто кажется неправым? Все эти «манипуляции» скатывают нас в бездну негатива, обид, ненужных переживаний. И та энергия, которая могла бы пойти на важные и нужные созидательные дела, растрачивается впустую. Да к тому же и остается неприятный осадок в душе. Избавьте себя от пересудов и негативных разговоров! Старайтесь общаться только в положительном ключе, говорить о хорошем, а если чувствуете, что собеседник пытается Вас спровоцировать, измените тему разговора или просто вежливо его прекратите. Ведь от этого напрямую зависит Ваше настроение и счастье.
9. Делайте по-своему. Когда мы пытаемся слепо копировать других людей, их успехи и достижения, мы перекрываем свой божественный путь предназначения. Можете называть это как угодно, но суть остается той же: каждый человек индивидуален, и то, что для одного хорошо, для другого может быть губительно. Поэтому позвольте себе быть собой, и поступать так, как лучше для Вас. Даже если Вы совершите ошибки, они помогут Вам стать лучше, и Вы сможете сделать свои выводы. Это не значит, что надо снова изобретать велосипед. Конечно, пользуйтесь опытом других, но выбор делайте сами. Просто не бойтесь быть не таким, как все.
10. Наполняйте свой сосуд. Проводите время с родными, близкими и любимыми. Любите искренне и от души, вводите в жизнь элементы романтики, питайте себя положительными эмоциями. Раскрашивайте жизнь яркими красками, чтобы она нравилась Вам самим! Создавайте копилку приятных воспоминаний, радостных моментов, визуализируйте Вашу новую жизнь! И пусть она непременно станет явью!

Я от всей души желаю Вам яркой и счастливой жизни!