«Спокойствие,только спокойствие!.. »

Источник

Почему мы часто кричим на детей и как этого избежать

Отношения родителей с детьми складываются годами и какими они будут –теплыми, близкими или отчужденными, сухими – полностью зависит от нас, родителей.

• В чем кроется причина родительского крика?
• Что делать, чтобы не повышать голос на ребенка?
• Как научится с ним договариваться?
• Как удержаться, если ребенок не слушается или делает вид, что не слышит.
• Почему нам не хватает терпения в процессе воспитания и мы кричим? Откуда берется эта злость?

Борьба с ветряными мельницами или точка кипения

История одной мамы:

Учу с дочкой уроки, всё подробно разобрали, примеры составили.

Прошу ее сделать подобное задание, она говорит, что не знает как.

Повторяю заново и так несколько раз. Чувствую, накаляюсь, уже готова перейти на крик. Но к счастью меня сменяет муж. «Иди, отдохни, я продолжу».

Слушаю из соседней комнаты, и чувствую, что его терпение заканчивается еще быстрее, чем мое. Спешу на помощь. И опять борьба, с собой, с ребенком. Результат – невыученные уроки, слезы дочери, испорченный вечер.

Не знаю, что делать, какой найти выход. Какая-то бесконечная борьба с ветряными мельницами.

Почему родители переходят на крик?

1. Он создает иллюзию контроля над ситуацией.

2. Пример старшего поколения, когда нас не учили общаться, а просто командовали и требовали подчинения.

3. Нервное состояние взрослого.

4. Недоверие к себе, к ребенку и миру вокруг.

5. Негативные эмоции, не связанные с ребенком.

6. Ребенок не соответствует нашим представлениям и ожиданиям.

7. Модель поведения из своего детства.

8. Отсутствие терпения у взрослого.

9. Регулярное непослушание ребенка.

10. Незнание, как можно по-другому воздействовать на ребенка.

Какие эмоции испытывает ребенок, когда мама или папа на него кричит

"Мы с родителями часто обсуждаем ситуации, когда они не смогли сдержать эмоции и накричали на ребенка. Я предлагаю мамам и папам представить себя на месте малыша в этот момент и рассказать о своих ощущениях.

Что чувствуют взрослые? Страх, обиду, желание убежать и спрятаться. Закрыть руками уши и зажмурить глаза."

Вот еще одна история:

В этом году мой сын, которому уже 30 лет, напомнил один случай из своего детства.

«Помнишь, папа, ты на меня накричал?» Я даже не мог вспомнить, когда это случилось. Ему было лет 10. На кухне лежали сухарики, я их убрал. А сын нашел и съел. Когда я это обнаружил, то очень разозлился и накричал на сына. Хотя, сейчас понимаю, что дело было не в сухариках, а в моем настроении.

Сын тогда расплакался и ушел в свою комнату. Получается, запомнил этот случай на всю жизнь.

Вот так, не думая о последствиях нашего поведения, мы оставляем отпечаток в душе ребенка.

Как научиться сдерживаться

Истерики и крики не пойдут на пользу ни одной из сторон. Поэтому важно взять себя в руки и попытаться успокоить нервы. Для этого существует несколько проверенных и эффективных методов:

1. Научитесь глубоко дышать в течение нескольких секунд.

2. Смените обстановку, оставьте ребенка папе. Сами сходите на улицу и прогуляйтесь.

3. Начните отходить назад и считайте вслух до семи.

4. Договоритесь с ребенком, чтобы подал знак, когда вы закричали. Например хлопнет в ладоши.

5. Переключитесь на игру.

6. Посмотрите на себя в зеркало в момент крика, наверняка вам не понравится это выражение лица.

7. Умойте лицо и руки.

8. Говорите себе: «Я большая, он маленький, я — взрослая, а он — ребенок. У меня большой мозг, а у него еще маленький».

9. Можно сказать ребенку, «Я устала и прошу, чтобы ты вел себя тише некоторое время. Усталая мама — недобрая мама. Мы оба не хотим, чтобы я была недоброй, правда?»

10. Не игнорируйте собственные чувства, разберитесь в ситуации, что вызвало ваш крик. Тогда вы научитесь ими управлять.

«Спокойствие, только спокойствие»

Многие родители хотят, чтобы ребенок слушался беспрекословно. Потому что взрослый всегда прав. «Если партия прикажет, комсомол ответит: «Есть!»

«Вспоминаю, как гуляла с подругой и ее маленьким ребенком. Ребенок весело пробежал по луже, скакал в ней и брызгался. «Ты что творишь! Подойди немедленно ко мне! Я тебе не разрешала бегать по лужам!» – и шлеп по попе.

Я спрашиваю: «Ты думаешь, она понимает, почему так делать нельзя?» – «Ее задача не понимать, а слушать меня! Я волнуюсь, а если кто увидит, могут подумать, что я плохая мать!» – в этом ответе столько всего заложено, что нужно пожалеть уставшую мать и не менее измученную дочь.

Моментальное спокойствие – это, конечно, хорошо. Но не лучше ли потратить сейчас чуть больше времени и сил на то, чтобы научиться управлять своими эмоциями. Что лучше отремонтировать лодку или бегать от одной бреши к другой с одной тряпкой?

Как перестать вскипать и кричать на ребёнка

— Первое правило – надо давать себе возможность восстанавливать силы. А для этого надо высыпаться. Договоритесь с мужем вставать утром по очереди через день.

— К делам по дому привлекайте ребенка, чтобы получилось приятное с полезным. И дела сделали, и с ребенком позанимались. Например, вы идете на кухню вместе, пусть помогает варить борщ. Время, когда ребенок спит, посвятите себе, а не домашним делам. Лучше всего поспите.

— Вам обязательно нужно хоть какое-то личное время «для себя». Хотя бы 1-2 раза в неделю. Подумайте, как вы можете его себе устроить? Можно оставить ребенка ненадолго с бабушкой, папой, няней или договориться с подругой о помощи.

— Простите своих родителей, если у вас есть на них обиды. Когда вас никто не слышит, вслух выскажите все, что накопилось. Либо напишите им письмо, а потом его выкиньте. От этого на душе становится значительно легче. При этом реальным родителям это можно не высказывать, чтоб не вызвать новый конфликт.

Не перекладывайте ответственность за то, что происходит, на ребенка. Взрослый человек — вы, и менять надо в первую очередь себя.

Есть множество инструментов, которые помогут вам научиться управлять своими эмоциями, не кричать и не срываться на ребенка, даже если вы уже начали «заводиться».

Екатерина Кес, детский и семейный психолог