Гимнастика 1 класс

План – конспект

урока физической культуры в 1 классе.

Тема: Гимнастика.

Задачи урока:

• Развитие двигательной активности посредством гимнастических упражнений. Разучивание стойки на лопатках.

• Развитие гибкости, координации, ловкости. Продолжать работу над формированием правильной осанки.

• Воспитывать интеллектуальные возможности и формировать морально – этические основы человека.

Место проведения: Спортзал

Время проведения: 9⁰⁰ - 9⁴⁵

Инвентарь: маты, м. мячи, кегли ,кубики(для игры), шведская стенка.

Ход урока

1..Построение

Сообщение задач урока, ТБ

Строевые упражнения:

шаг вперёд

шаг назад

повороты

2.Ходьба с заданиями:

• на носках

• на пятках

• руки на пояс: левая на носке, правая на пятке – затем поменять

работаем -2 свистка

• Топаем, хлопаем в ладоши;

работаем- 3 свистка

• Подскоки, прямые ноги вперёд, прыжки на двух ногах в стороны

Переходим на ходьбу

• руки скрестно к плечам, ногами скрестно.

• восстановление дыхания

3.Перестроение из одной колонны в две

На лево в колонну по два, марш!

4. ОРУ:

И.п. – ноги вместе, руки на поясе:

1-голова назад, 2 – голова вперёд, 3 – влево, 4 – вправо;

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вращение плечевого пояса: на 1 – 4 вперёд, на 1 – 4 назад;

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс: 1 – локти вперёд, 2 – И.п., 3 – локти назад, 4 - И.п.

И.п. – о.с., ноги « приклеить к полу»: на 1 –3 потянуться, на 4 – И.п.

И.п. – о.с.: на 1 – достаём колени, на 2 – достаём голени, на 3 – достаём носки, на 4 – И.п.

И.п. - сед в позе «лотоса»: на 1 – 3 потянуться, на 4 – И.п. ( спина круглая).

И.п. – о.с., ходьба с хлопками

Прыжки

Упражнения на восстановление дыхания

Громко выдыхаем со звуком «У», тихо выдыхаем

Перестроение из 2^х колон в одну

Работа на матах:

• Вспомним какие группировки мы знаем? Сколько их?

• Растяжка позвоночника, натянуть руки;

• Натянуть ноги;

• Соединяем вместе руки, ноги «натягиваем пружину»;

• Упражнение на брюшной пресс – 10 раз.

• Группировка лёжа на матах.

Разучивание стойки на лопатках:

показ на ученике.

• Выполнение всеми учащимися, руки на пояс(большой палец вперёд, держим спину. На 1 – 3 локти свисти назад; на 4 И.п.

• Показ на ученике: легли на мат, поднимаем согнутые ноги, руками делаем перехват на спину, колени в стороны и достаём коленями мат (локти ставим как можно ближе друг к другу);

• У кого получилось теперь можно попробовать достать носками мат за голо- вой

Игра на координацию и ловкость:

передача предметов за спиной из рук в руки, впереди из рук в руки.

Деление на две команды.

Побеждает та команда, которая быстро закончит и не уронит предмет при передаче.

Построение .

Подведение итогов.

Упражнения на восстановление у гимнастической стенки.