Технологическая карта урока "Круговая тренировка"

Предмет

Физическая культура

Класс 8

Тема урока

Круговая тренировка

Тип урока

Учебное занятие комплексного применения знаний и способов деятельности учащихся

Цель и задачи

Цель: Развитье физические качества

Задачи: 1. Повторение знаний обучающихся

2. Совершенствование технику изученных ранее упражнений в процессе круговой тренировки.

3.Развивитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.

4.Воспитывать активность, самостоятельность

Планируемые образовательные результаты

Предметные

Метапредметные

Личностные

научатся:  самостоятельно выполнять ранее изученные упражнения в процессе круговой тренировки; преодолевать трудности при выполнении учебных заданий.

получат возможность научиться: оказывать посильную помощь сверстникам при выполнении учебного задания; соблюдать требования техники безопасности в спортивном зале.

познавательные – оценивать свои достижения, отвечать на вопросы, соотносить изученные понятия с примерами;

коммуникативные:  овладевать  умением вести диалог;

регулятивные: осознать учебную задачу урока и стремиться её выполнить.

формировать  способность осознавать ответственность  за своё здоровье, го­товность следовать нормам здоровьесберегающего по­ведения.

Основные понятия, изучаемые на уроке

Круговая тренировка, «станции», физические качества

Метод организации

фронтальный,  групповой,  индивидуальный

Технология

личностно - ориентированная

Место проведения

спортивный зал

Время урока

45 минут

Оборудование

Скакалки, гимнастические маты, секундомер.

Организационная структура урока

№ этапа

Этап урока

Цель

Деятельность

УУД

Время

учителя

обучающихся

1

Мотивация

Создать условия для возникновения внутренней потребности включения в деятельность

Построение в шеренгу.  Подает команды: Равняйсь! Смирно! Вольно!

Скажите,

Давайте вспомним какие физические качества можно развивать на уроках ФК?

Как лучше построить урок для того, чтобы на одном уроке можно было развивать и силу, и ловкость и скорость, и координацию движений и выносливость.

Ребята, вспомните в прошлом году мы с вами проходили на уроке передвижение по станциям. Что особенного было на уроке? Как назывался наш урок?

Давайте определим тему урока – круговая тренировка.

С  чего начинается любое занятие физической культурой?

Строятся в шеренгу.

Выполняют команды.

Слушают учителя. Выдвигают варианты формулировок тем и цели, участвуют в их обсуждении.

Проявление положительного отношения к учебной деятельности, формирование мотивации к учению.

Формирование потребности в занятиях физической культурой, самостоятельности, установка на здоровый образ жизни.

3 мин

2

Актуализация комплекса знаний и умений

Активизировать функциональное состояние организма занимающихся для обеспечения высокой работоспособности

А начнем мы наш урок с разминки.

Ходьба на носках, руки вверх.

Ходьба на носках, руки за головой, локти в стороны.

Ходьба на пятках

Перекаты с пятки на носок

Беговые упражнения: обычный бег, приставными правым и левым боком, с высоким поднимание бедра, с захлестыванием голени.

Равномерный бег 1 мин

Упражнения на восстановление дыхания.

Комплекс ОРУ на месте (Приложение №1)

Какую пользу для организма приносят упражнения, которые  выполняют во время разминки?

Сила, ловкость, скорость, выносливость, координация движений необходимые качества для человека?

Давайте определим цель на урок - постараться развить физические качества.

Выполняют беговые упражнения, упражнения на восстановление дыхания, комплекс

Выполняют ОРУ в движении.

4 мин

3

Показ образца применений комплекса знаний

 Деление класса на отделения объяснение заданий на станциях  и показ. (Приложение №2).

Ученики знакомятся со станциями круговой тренировки

Дети показывают образец выполнения на каждой станции

3 мин

4

Организация деятельности учащихся по применению знаний в разнообразных ситуациях

Релаксация

Развитие физических качеств

Снятие мышечного напряжения

Выполнение комплекса круговой тренировки.

И учет пульсометрии.

(Приложение №3)

Дает команду на выполнение комплекса

На каждую станцию отводится 30 сек. Смена станций идет по часовой стрелке. Упражнения выполняются по сигналу.

Ребята, а что нужно делать после тренировки?

Предлагает детям отдохнуть.

Каждый ученик расходятся по своим станциям и выполняют задания.  По свистку нужно закончить упражнение.

Стоят возле станции, восстанавливают дыхание.

Владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений комплекса круговой тренировки.

Адекватно воспринимают оценку учителя; осуществляют пошаговый контроль своих действий.

Осознают ответственность  за своё здоровье, го­товность следовать нормам здоровьесберегающего по­ведения.

15 мин

5

Контроль и самоконтроль

Формирование умения осуществлять контроль и самооценку

- А теперь, оцените сами себя, скажите, в чем были трудности!

Молодцы!

С помощью ответов дают самооценку деятельности на уроке

Самоконтроль

3 мин

6

Рефлексия

Домашнее задание

Анализ выполнения учебных задач обучающимися

Какова была цель нашего урока?

Скажите, какие физические качества вы развивали и в каких упражнениях?

Мы достигли цели урока?

- Ребята, сегодня на уроке вы справились с поставленной задачей. Молодцы!

- Как вы думаете, а можно ли дома выполнять упражнения круговой тренировки? А вы сможете составить комплекс круговой тренировки самостоятельно. Тогда послушайте, как правильно составить комплекс круговой тренировки. Инструктаж по выполнению домашнего задания: составляя комплекс упражнений, вы должны будете учитывать, что на каждой станции должны быть задействованы разные группы мышц, одни мышцы должны работать, другие отдыхать.

 - Я предлагаю вам самостоятельно дома составить комплексы круговой тренировки с использованием гимнастического инвентаря  по следующему плану.

Наш урок подошел к концу, я очень рад был с вами провести урок, и думаю, что урок наш не прошел зря. Я хочу пожелать вам отличного здоровья, прекрасного настроения и успехов в  учебе. До свидания.

Отвечают на вопросы

Слушают инструктаж по выполнению домашнего задания.

Умение анализировать, соотносить свои достижения на уровне класса и всей деятельности на уроке.

Умение слушать других, выражать своё мнение

Организованно выходят из зала

2 мин

№

Исходное положение

Содержание

Дозировка

Ому

И.п. - Стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- наклон головы вправо.

2- и.п.

3 - наклон головы влево.

4- и.п.

4-8 раз

Выполнять медленно, без резких движений.

И.п. - Стойка ноги врозь, руки за спину.

1- наклон головы вперед.

2- и.п.

3 - наклон головы назад.

4- и.п.

4-8 раз

Выполнять медленно, без резких движений.

И.п. - Стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4 круговые движения головой по часовой стрелке.

5-8 - круговые движения головой против часовой стрелке

4 - 6 раз

Выполнять медленно, без резких движений.

И.п. - Стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4–круговые движения руками вперед

5-8 -круговые движения руками назад

4-8 раз

Выполнять с большой амплитудой.

И.п. - Стойка ноги врозь, руки перед грудью

1-2 - рывки руками перед грудью

3-4 - рывки прямыми руками в стороны

4 - 8 раз

Смотреть вперед.

Рывок резче.

И.п. - Стойка ноги врозь, руки вверх

1-4–круговые движения руками вперед

5-8 -круговые движения руками назад

4 - 8 раз

Выполнять с большой амплитудой.

И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс

1- поворот туловища влево, руки в стороны

2- и.п.

3- поворот туловища вправо, руки в стороны

4- и.п.

4-8 раз

Руки прямые.

И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон туловища влево, правую руку вверх

2- и.п.

3- наклон туловища вправо, левую руку вверх

4- и.п.

4-8 раз

Рука прямая.

И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс

круговые движения в тазобедренном суставе

1-4 по часовой стрелке

5-8 против часовой стрелке

4-8 раз

Выполнять с амплитудой.

И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3-наклон вперед, коснуться руками пола

4- и.п.

4-8 раз

Руками достать пол, колени не сгибать.

И.п. – Стойка ноги врозь, руки на коленях

1-4- круговые движения в тазобедренном суставе согнутой ногой во внутрь

5-8- круговые движения в тазобедренном суставе согнутой ногой во внешнюю сторону

4-8 раз

Колени максимально отводить в сторону.

И.п. - Стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – выпад правой, руки вперед

2 – и.п.

3 – выпад левой, руки вверх

4 – и.п.

4-8 раз

Опорная нога перпендикулярно полу.

И.п. - Стойка ноги врозь, руки вперед.

1 – мах правой вперед, коснуться левой руки

2 - и.п.

3 – мах левой вперед, коснуться правой руки

4 – и.п.

4-8 раз

Мах как можно выше, нога прямая.

И.п. – основная стойка, руки на пояс.

1-полуприсед, руки вперед

2-и.п.

10-12 раз

Спина прямая, колени на уровне носков.

И.п. – основная стойка, руки на пояс.

1- прыжок вперед

2 – прыжок назад

3 – прыжок вправо

4 – прыжок влево

4-8 раз

Прыгать выше.

6 секунд

1. минута

1.Построение

2.Перед выполнением КТ

3. После 1 круга КТ

4. Через 2 минуты

5.После 2 круга КТ

6. Через 2 минуты

5.После 3 круга КТ

6. Через 2 минуты

7. В конце урока