Россия, Калининград
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 09.06.2024 20:32
Логунова Наталия Георгиевна
педагог дополнительного образования
57 лет
14 371
1 941 
Местоположение
Специализация
Цель исследования: узнать о спорте и физкультуре во времена Петра Первого, изучить игру «лапта»,повысить интерес к спорту.
Задачи исследования:
Познакомить детей с физическими упражнениями и играми эпохи Петра I;
Способствовать воспитанию чувства гордости за Россию. Эмоционально – ценностного отношения к своей стране;
Изучить правила игры русская лапта и провес ...
23.05.2022 13:15
128
Соревнования «А ну-ка, девушки!»
13.04.2021 г. в спортивном зале нашего колледжа прошло традиционное спортивное мероприятие «А ну-ка, девушки!», посвящённое прекрасной половине человечества, участниками которого стали студентки 1-2 курсов. Для участия в праздничном мероприятии было организовано 3 команды. В этих соревнованиях около 40 самых спортивных девушек нашего колледжа соревновались ...
17.04.2021 18:22
148
Формами самостоятельных индивидуальных занятий физическими упражнениями являются: самостоятельные тренировочные занятия; утренняя гимнастика, физкультминутки и физкультпаузы во время подготовки домашних заданий, туристские походы, ходьба на лыжах,оздоровительный бег, игры на свежем воздухе, корригирующая гимнастика. При проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями следует вести индивидуальный контроль за состоянием организма и физической подготовленностью. Он состоит из наблюде ...
Категория:
Физкультура
24.12.2020 09:11
278
Запомните следующие рекомендации:
Любую тренировку всегда начинают с разминки;
Завершают занятие растяжкой и дыхательной гимнастикой (можно заменить медитативной ходьбой);
Начинайте занятие со спокойного темпа, постепенно наращивайте скорость;
Придерживайтесь правильного положения туловища, и соблюдайте технику;
...
Категория:
Физкультура
19.11.2020 11:50
123
Задания по физической культуре.
Развитие двигательных способностей. Умения и навыки. Нагрузка. Утомление.
Название темы
Двигательное качество - гибкость.Дать о ...
28.04.2020 16:17
179
Подвижные игры.
1. «Займи свое место».
2. «Удочка».
3. «Третий лишний».
4. «Горячая картошка».
5. «Выше земли».
6. «Заморозка».
7. «Выбивалы».
8. «Кошки-мышки».
9. «Море волнуется"
10. «Перестрелка» 2 мяча
...
Категория:
Физкультура
11.01.2020 16:36
1996
Комплекс из шести упражнений для красивой формы рук!
Есть множество способов эффективно подкачать руки, сделать их сильнее и выносливее. Способ номер один – силовые нагрузки!
1.Тяга гантелей к подбородку
Добавьте описание
Направлено, прежде всего, на проработку трапеции. Также отлично подтягивает спину и все мышцы плечевого пояса. Держим гантел ...
31.10.2018 18:48
1165
Упражнение «мёртвый жук»
Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки поднимите над головой. Вытягивайте поочерёдно противоположную ногу и руку. Повторите 25 раз для каждой стороны.
Упражнение планка
Постойте в планке 30-60 секунд. Помните о ровном положении тела без прогибов в пояснице.
Ягодичный мостик на од ...
31.10.2018 18:36
272
Перед началом выполнения комплекса упражнений для ягодиц, вам необходимо выполнить разминку ног. Во-первых, нужно размять суставы вращающими движениями. Затем разогреть сердечно-сосудистую систему с помощью небольшой пробежки или другой кардионагрузки, например ходьбы на эллипсоиде или гребли.
Основные принципы тренировки ягодиц:
— Количество силовых упражнений для ягодиц на тренировке: 3-6 (2-4 базовое и 1-3 изолирующее)
— Общее количество п ...
Категория:
Физкультура
31.10.2018 18:34
378
Стоит отметить, что для наилучшего результата следует выполнять комплекс в формате круговой тренировки. Его суть – поочерёдная статическая проработка всех мышц ягодиц и бёдер путем чередования различных упражнений с минимальным перерывом (1-2 секунды) и максимальной продолжительностью задержек в каждом положении. Последнее зависит от степени вашей подготовленности, может быть от 5-10 секунд до минуты и больше.
Из положения стоя вы делаете полуприсед на одной ноге, отводя втору ...
Категория:
Физкультура
31.10.2018 18:21
1154
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
