Проективная методика – коллаж
Арт-терапия сегодня считается одним из наиболее мягких, но эффективных методов.
Можно сказать, что во время сеансов арт-терапии человек получает важное послание от собственного подсознания. Методика коллажа относится к самым древним и естественным формам коррекции эмоциональных состояний.
Данная методика не имеет противопоказаний и ограничений и применяется почти всеми направлениями психотерапии. Арт-терапия любому человеку даёт возможность выразить свой внутренний мир через творчество.
Коллаж — это метод создания композиции, главным принципом которого является сочетание разнородных по своей фактуре элементов (например, газетных вырезок, кусочков ткани, бумаги, фотографий и т.д.), которые накладываются друг на друга и закрепляются на общей основе.
Коллаж (французское collage, буквально - наклеивание), технический приём в изобразительном искусстве, наклеивание на какую-либо основу материалов, отличающихся от неё по цвету и фактуре.
Материал должен соответствовать цели коллажа. Они могут быть эстетическими (для красоты), а есть тематические для личностной проработки.
Коллаж – отличный способ терапии. Картинки, картон, ножницы и клей – из этого можно сделать любой тематический коллаж. Для создания коллажа подойдут газетные или журнальные вырезки, куски обоев, фотографии, обёртки, ткань, гофрированная бумага, природный материал, мех, использованные билеты, чеки, старые письма, ноты, карты, сургуч; а также кружева, бусины, старинные фото, можно добавить и бисер, пуговицы, стразы, для объёма монеты, гвозди, мелкие детали различных механизмов, верёвки; салфетки, цветная бумага, гофрированная бумага, картон.
Многие слышали про «Карту желаний», «Коллаж мечты» и «moodboards». Некоторые ошибочно полагают что данные практики сами по себе несут некоторое волшебство. Думают, что достаточно приклеить на лист ватмана фотографию себя в какой-то приятной обстановке, и больше почти ничего не нужно делать.
Такой подход к осуществлению мечты, разумеется, не может принести необходимые результаты. Мечты не работают, пока ты сам не приложишь к ним усилий, чтобы их осуществить. Но еще очень важно учитывать работу нашего мозга.
Коллаж по своей сути больше напоминает метод проектов. Когда мы компонуем изображения из журналов или газет, на самом деле мы отражаем структуру личности: мечты, страхи, внутренние опасения и т.д. Любой коллаж можно сравнить с созданием автопортрета. И если научиться понимать язык коллажа - понять, как интерпретировать изображения, то можно получить хороший инструмент самопознания.
Каждый созданный нами и глубоко проанализированный коллаж — это индивидуальная стратегическая сессия, дающая ответ на важные вопросы.
Технология создания коллажа достаточно проста и понятна: берется белый лист бумаги, на который в случайном порядке наклеиваются картинки.
Сложности часто вызывает дальнейшая работа с коллажем: иногда в самом коллаже уже заложены решения проблем, а человеку необходимо лишь разобраться с его подсказками. Есть необходимость принять сложное решение, коллаж зачатую бывает более эффективен, чем просто список «за» и «против».
В работе психологов используются разные типы коллажей, каждый из которых направлен на решение конкретной задачи:
1) Mood board. Этот вариант наиболее простой. Для создания такого коллажа необходимо взять журнал или газету, выбрать из него все понравившиеся картинки, которые вызвали тот или иной эмоциональный отклик, а затем наклеить на белый лист «как рука легла». При анализе рекомендуется обращать внимание на расположение символов на коллаже, а также на ассоциации, которые они вызывают.
2) «Коллаж баланса» Технология его создания несколько похожа на так называемое колесо жизни: вы обозначаете на листе ключевые области жизни: учеба, друзья, семья, здоровье,и т.д. после этого в каждую секцию наклеиваете определённые картинки.
3) Фокусированный (тематический) коллаж. Его особенность в том, что коллаж создаётся для поиска ответа на конкретные вопросы. Если человек не может найти ответ на возникающий у него вопрос, коллаж выступит мудрым советчиком.
В процессе выполнения коллажа к человеку приходит ответ. Процесс его интерпретации бывает непрост, иногда он основан на интуиции.
Когда человек смотрит на такой коллаж, он часто получает подсказки от своего подсознания. Такие подсказки часто бывают чисто интуитивными.
4) Мотивационный коллаж. Подходит, когда у вас есть предположение, как решить тот или иной вопрос, но при этом не хватает сил довести задуманное до конца.
5) Коллаж-самопрезентация, коллаж-высказывание. Этот инструмент похож на предыдущий, но только мы делаем его не столько для самих себя, сколько для того, чтобы что-то яснее показать другим.
Такие коллажи — это выражение мнения, и они обращены к тому, кто будет их смотреть. Анализ их тоже во многом спонтанен и интуитивен.
Если вы анализируете не свой коллаж, всегда очень внимательно слушайте, как автор коллажа его объясняет. У вас будет три ряда данных. Первый — как коллаж выглядит. Второй — как человек о нем говорит. И третий — это несоответствия того, как что-то выглядит, и как это что-то объясняется.
6) «Коллаж намерения». Здесь-и-сейчас — хорошая практика, когда речь идёт об осознанности, когда мы имеем в виду переживание настоящего. Но когда мы думаем, или планируем, или принимаем решения, или распределяем ресурсы, или обсуждаем что-то — то к реальным изменениям приводит ориентация на желаемое будущее, а не на проблемы настоящего или прошлого. И с желаемым будущим лучше всего работает именно практика «Коллаж намерения», а не «Коллаж мечты» и не moodboard. Ведь мечта — это достаточно статичный образ. Это — путеводная звезда, которая светит и указывает направление — и всё. А намерение — это наша активность, это движение в выбранном направлении, наше собственное усилие. Мечта «просто есть», а намерение приходится постоянно воплощать.
Всего в практике «Коллаж намерения» есть три шага, и для работы вам потребуются три больших (не менее А3) листа бумаги.
Подготовка: решите, какие области жизни наиболее важны для обдумывания именно сейчас (у кого-то это будет учеба, у кого-то отношения с родителями, и так далее). Определите пять-семь таких ключевых областей для вас.
Первый шаг. Используйте первый лист. Создайте на нём коллаж, отражающий настоящее (с учётом семи ключевых областей). Воплотите наиболее правдоподобный образ того, что есть сейчас в этих областях.
Второй шаг и второй лист — это образ мечты. Создайте на этом листе коллаж, максимально убедительно отражающий те состояния, те ситуации, которые вы хотите создать в своей жизни.
Третий шаги третий лист. Расположите прошлое относительно будущего (тут могут быть разные варианты — главное, как-то «логично» и «красиво» положить рядом «лист настоящего» и «мечту»). Затем возьмите третий лист и создайте на нем «образ пути». Отразите в этом третьем коллаже те действия, те усилия и то намерение, которое приведет вас от нынешнего состояния к мечте. Затем скрепите и соедините вместе все три листа.
Повесьте на вертикальную поверхность (на стену) и внимательно рассмотрите с расстояния около полутора-двух метров. Запишите свои чувства и мысли.
Анализ
1) Особенное внимание необходимо уделить тому, как расположены на графике символы прошлого и будущего.
2) Третий лист (про путь) в данном случае является ключевым, без его анализа коллаж не будем иметь смысл.
3) Как обычно, ищите подсказки в виде цветовых соответствий. Картинки, в которых есть сходные цвета, обязательно имеют внутреннюю связь друг с другом. Поймите, в чем суть этой связи.
4) Если есть слова и фразы в коллаже, отнеситесь к ним очень внимательно. Проведите с ними сессию свободных ассоциаций, ассоциации запишите и проанализируйте так же тщательно, как образы коллажа.
При анализе попробуйте использовать вот эти вопросы: что ярче — область настоящего, область мечты, область пути? Какие образы доминируют в каждой из трёх областей? Как я к ним отношусь? Какое они имеют для меня значение? Как данные образы связаны между собой? Какое движение я вижу в коллаже? Откуда оно исходит, к чему приходит? Какие элементы коллажа олицетворяют движение и изменения к лучшему, а какие, напротив, символизируют пассивность? Что это значит с точки зрения моих жизненных планов? Каковы мои сильные стороны, которые могут мне помочь в каждой из выбранных областей? Слабые стороны и ограничения в каждой из выбранных областей? Основной вопрос при выборе жизненного пути: «действительно ли он ведет от состояния «сейчас» к мечте. Если это не так, какие действия необходимо предпринять, чтобы начать двигаться в нужном направлении? Запишите эти действия.
Коллажи помогают перевести в образы ощущения, чувства и эмоции и выстроить логическую связь. По наблюдениям специалистов, проективные методики хорошо работают также, так как через образы им легче описать свои эмоции.
Главное, задать правильные вопросы и корректно обработать полученную информацию.
454
91 921 
