|
1
|
Кіріспе б?лім.
Сап?а т?р?ызу.
Кезекшіні? рапортын ?абылдау с?лемдесу
Саба?ты? та?ырыбын жариялау.
Саптты? жатты?улар; о??а,сол?а,кері б?рылу командасын орындау
Ала?да?ы айналып,ж?ру жатты?уын орындау
а)ая?ты? ?шімен ж?ру.?ол жо?арыда
б)ая?ты? ?кшесімен ж?ру,?ол желкеде
в)ая?ты? ішкі ?ырымен ж?ру,?ол мы?ында
г)ая?ты? сырт?ы ?ырымен ж?ру, ?ол мы?ында
д)спортты? ж?ріспен ж?ру,?ол жанында
е) жартылай отырып ж?ру ,?ол тізеде
Ж?гіру жатты?уларын орындау:
а)же?іл ж?гіріспен ж?гіру
б)о? ж?не сол жанмен ?адамдап ж?гіру,?олды алды?а,арт?а айналдырып
в)екі ая?ты алды?а ла?тыра ж?гіру,?ол желкеде
г)тізелерін биік к?теріп ж?гіру,?ол алдыда
д)ар?амен алды?а ж?гіру,
ж)ба?ытты ?згертіп ж?гіру
з)же?іл ж?гіріспен ж?гіру
и)спортты? ж?ріспен ж?ру,?ол жанда
к) ж?й ж?ріс тынысты ?алпына келтіру,дем алу,дем шы?ару
Орында т?рып орындалатын жатты?улар
Мойын, иы?,бел, ая? б?лшы? еттеріне жатты?улар.
|
12-15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
1 мин
2 мин
30 сек
3 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
|
Тік т?р
Спорт киіміне назар аудару
М??ият тындау
Бір адамдай істеу.
Ала?ан ішке ?арайды
Басты к?тер,жаурын тік ?ста
жаурын тік ?ста
жаурын тік ?ста
Саптан шы?пай ж?гіру.
?олды ке?ірек аш
Тізені б?кпе
?ол?а жеткіз
Сол иы?тан ?ара
?атарды б?збай ж?гіру.
тынысты ?алпына келтіру,дем алу,дем шы?ару
|
|
2
|
Негізгі б?лім
2 .Шабуылдау тактикасы
?лгідегі жатты?улар:
1. ?штікте - екі шабуылшы, бір ?ор?аушы. ?ор?аушы допсыз оыйншыны ба?ылайды. Ол ?ор?аушы?а жа?ындауы керек сонан со? т?ра ж?гіріп, орнында т?р?ан серіктесінен допты алуы керек. Ба?ылау алдымен сылбыр, со?ынан белсенді ж?ргізіледі.
2. Сап?а т?р?ызу. ?р?айсысы кезекпен ?ор?аушы?а (о?ытушы?а) ?арсы оны? артын айналып допты алу?а шы?у ?шін айлалы ?дістер жасайды.
Комбинация о?улы? ойындарда ?олданылады.
-Тез б?зып ?ту. Оны ?йрену бірнеше кезе?ге б?лінеді. ?зара ?рекеттерге ?атысушыларды? ?р?айсысына міндеттері мен ?ызметтері т?сіндірілгеннен кейін мынандай жатты?улар ?сынылады:
1. ?ал?ан жанында ж?птарымен т?ру. 1-ші ?ал?ан?а орта ?ашы?ты?тан доп тастауды орындап, допты алу?а барады. Екінші б?л кезде ?арсыда?ы ?ал?ан?а ?арай ?ашы?тап кетеді. ??ан доп беріледі де, ол жатты?уды доп тастаумен ая?тайды.
2. ?ал?ан жанында еркін орналас?ан ?штіктер. Бірінші допы ?ал?ан?а тастайды, серпіліп ?айт?ан со? оны ?стап алады. ?ал?ан екеуі б?йірдегі коридормен ?арсыда?ы ?ал?ан?а ?ашы?тап кетеді. Жа?ында?ысына доп беріледі, сонан со? ?ал?анны? жанында т?р?ан?а беріледі. Жатты?у допты тор?а тастаумен ая?талады
|
27 -30
мин
|
О?ушы допты сартылдатпай, д?рыс итере ал?ан кезде допты ?оз?ала отырып т?ра, сонан со? ?згертілген ба?ытта алып ж?руге к?шу керек
Барлы? тактикалы? ?имыл-?рекеттер 2-3 адамнан т?ратын кіші топтарды? озара ?рекеттері к?мегімен шешіледі.
Дербес ?рекеттер допсыз да, доппен де болуы м?мкін.
Допсыз дербес ?рекет. Б?л ?рекет-терді? міндетіне мыналар кіреді: допты алу ?шін е? ы??айлы ба?ыт та?дау; та?дап ал?ан ба?ытына дер кезінде шы?у; командада?ы серіктес-теріне міндеттерін ж?зеге асыруын же?ілдететін жа?дайлар ту?ызу.
Ойыншыны? доппен ?рекеті: Б?л ?рекет ма?сат?а с?йкес (орынды) ж?не тиімді болуы керек. Сонды?тан ?олданылатын б?л т?сіл ?арсыла-сыны? ?рекетінен б?рын, жылдам орындалуы керек. Кез келген жа?дай-да ?арсыласыны? ?з ?рекеттерінде ?ателесуіне м?жб?р етуге тырысу керек, ал ол ?шін ?зіні? ?рекеттерін айла-шар?ымен жасыру немесе жасырын орындау керек.
|
556
79 996 
