Бег с высокого старта конструкт урока по фк 2 класс

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

(10 мин)

Построение

Приветствие

Сообщение задач урока

Повторить технику безопасности на уроке

Бег в медленном темпе с заданием (подготовить сердечно сосудистую и дыхательную системы организма к предстоящей деятельности)

- Со сменой направления движения

- змейкой

- зигзагом

- с остановкой прыжком по звуковому сигналу

Ходьба с восстановлением дыхания

3.Ору на месте по звуковому сигналу ускорение до противоположной боковой линии:

1. И.п стойка ноги врозь, руки на пояс,1 - наклоны головы вперед, 2 – наклон головы назад, 3-наклон головы влево, 4 - наклон головы вправо.

2. И.п стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 Круговые движения в плечевом суставе вперед.

5-8 круговые движения в плечевом суставе назад.

1. И.п Стойка ноги врозь, руки вперед в замок. 1-4 круговые движения в локтевом суставе влево.

5-8 круговые движения вправо.

1. И.п стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях перед грудью.

1-2 рывковые повороты корпусом вправо.

3-4 рывковые повороты корпусом влево.

1. И.п стойка ноги врозь, руки на поясе. 1. наклон вперед. 2. наклон назад. 3. наклон влево. 4. наклон вправо.

2. И.п широкая стойка, руки на поясе. 1. наклон локтями к правой ноге. 2. наклон локтями вперед. 3. наклон локтями к левой ноге. 4. И.п.

3. И.п сед ноги врозь. 1. наклон к правой ноге. 2. наклон вперед. 3. наклон к левой ноге. 4. И.п.

VIII. И.п стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-4 прыжки на правой ноге. 5-8 прыжки на левой ноге.

1. И.п то же. 1-4 прыжки на двух ногах.

2. И.п стойка ноги врозь, круговые движения в голеностопном суставе.

1мин.

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

Проверка спортивной формы и сменной обуви.

Учащимся запрещено обгонять друг друга.

Взгляд направлен вперед, не отставать от направляющего

Вдох-руки вверх через стороны, выдох-руки вниз через стороны

Следить за счетом, руки держать на поясе.

Руки прямые.

Руки держать в замке, следить за счетом.

Максимально эффективно осуществлять повороты корпусом вправо-влево.

Наклоны выполнять наиболее эффективно.

Стараться коснуться локтями пола.и спина прямая

При наклонах колени не сгибать, грудью касаться ног.

Следить за счетом, удерживать равновесие и стараться остаться на своем месте.

Следить за счетом.

Основная

(25 мин)

Тестирование бега на 30 метров с высокого старта.

Старт из различных исходных положений (стоя , сидя или лежа)

Спросить у учащихся о технике высокого старта. Сравнение результатов, показанных учеником в начале и в конце учебного года.

Игра «Борьба за мяч»

Две команды размещаются на месте игры в произвольном порядке. Одному из играющих дается мяч. По сигналу играющие стараются выполнить 5—10 передач между своими игроками. За это команда получает очко. Команда, набравшая большее число очков, выигрывает.

4 раза

15 мин

5-7 мин

Соблюдаем технику безопасности, следим за дистанцией.

Учет времени. отметить тех, кто улучшил свой результат.

Заключительная

(5 мин)

Подвижная игра «запретное движение» (Снизить активность детей, подготовить организм к другому виду деятельности)

Дети стоят лицом к ведущему в одной шеренге. Дети повторяют движения, которые показывает ведущий. Затем выбирается одно движение, которое нельзя будет выполнять. Тот, кто повторит запрещенное движение, выходит из игры.

Подведение итогов

Домашнее задание

3 мин

1 мин

1 мин

Запретное движение – руки в стороны, кто ошибается, тот делает шаг вперед.

Отметить отличившихся учеников, подвести итоги игры