Береги глаз как алмаз!

«Береги глаз как алмаз»

Алмаз - это драгоценный камень.

А вот зачем же беречь наши глаза как драгоценный камень, мы узнаем сегодня. Хорошо известно, что самое острое зрение у орла. Он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает добычу, он может увидеть зайца с высоты 3 км. Ночью лучше всех видит сова. Она легко отыщет мышь в темноте.

Человек не такой зоркий, как орел и не видит в темноте, как сова. Но глаза являются главными помощниками человека. Почему?

Глаз – орган зрения. Мы видим глазами наш удивительный мир, который пронизан светом ласкового солнца. Недаром говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Больше всего сведений об окружающем мире человек получает с помощью 

зрения. Зрение помогает различать  цвет предметов, их размер, форму, 

узнавать, далеко  они или близко, движутся  или неподвижны.

Наши глаза помогают нам познавать окружающий мир, учиться, выполнять различную работу. Человеку с плохим зрением труднее будет учиться, работать. Значит,  зрение нужно беречь!

  Я коротко расскажу о наших глазах. Цвет наших глаз зависит от радужной оболочки или радужки. Все дети рождаются с голубыми глазами. У некоторых они так и остаются. У других цвет глаз меняется через несколько месяцев. Радужную оболочку покрывает прозрачная оболочка -роговица. Мы видим сквозь нее, как сквозь прозрачное стекло.

А это маленькое окошечко - зрачок. Именно через него лучи света попадают внутрь глаза и как бы рисуют в нашем мозгу изображение того, на что направлен глаз.

Сама природа заботливо оберегает глаз. Потечет со лба пот – его остановит густая изгородь бровей. Ветер понесет в лицо пыль – ее задержит плотный частокол ресниц. Если пылинка залетит в глаз, ее тотчас слизнет непрерывно мигающее веко. Ну, если уж природа заботится о нас, то мы и сами должны заботиться о своем здоровье.

Факторы, способствующие ухудшению зрения это:

1) чрезмерное приближение глаз к рассматриваемому предмету: при неправильной посадке, чтении лёжа, чтении в транспорте;

2) при недостаточном и неправильном освещении рабочего места в школе и дома, чтение старых книг с мелким текстом, уже пожелтевшими страницами, письмо карандашом;

3) большого зрительного напряжения требует просмотр телевизионных передач, работа на компьютере, особенно без соблюдения гигиенических правил;

4) ослабление организма в результате перенесения заболеваний, которые неблагоприятно сказываются как на всём организме, так и на глаза;

5) некоторые учёные связывают возникновение болезни глаз с неправильным питанием , недостаточным потреблением витаминов. (важные продукты питания: морковь, яблоки, мясо, курица, рыба, молоко, петрушка, йогурт, свекла, тыква и т.д)

А зачем человеку слезы? Слезы выполняют важную функцию, они смывают с поверхности глаза пыль. Они поливают нежную поверхность глаза, чтобы она всегда была влажной, иначе поверхность глаза растрескается, и он будет болеть.

Какие упражнения вы знаете?

1. Крепко зажмурить глаза на 3–5 с. Затем открыть на такое же время (6–8 р.).

2. Посмотреть вверх, на нос; вниз, на нос (6–8 р).

3.Рука впереди с вытянутым указательным пальцем. Палец приближаем к переносице и удаляем, не отводя глаза, и не крутя головой.

4. Самое простое упражнение. Быстро поморгать 20–30 с. Затем закрыть глаза и посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.

5. Не поворачивая головы, переведи взгляд в левый нижний угол, в правый верхний.

6.С открытыми глазами, не поворачивая головы, написать в пространстве своё имя, сначала маленькими буквами, а потом большими.

Как правильно, как надо учить уроки?

1. Место, где вы занимаетесь, должно быть хорошо освещено. Лампа должна стоять слева.

2. Расстояние от книги, тетради до глаз должно быть 30–35 см (у взрослого это равно длине руки от локтя до кончиков пальцев).

3. Нельзя читать лежа или на ходу, попадете всегда в беду.

Как работать за компьютером?

1. Рабочее место должно быть автономным, т.е.

не подключать к розетке компьютера другие приборы.

2. Компьютер должен находиться в углу, т.к. именно сзади излучение выше, чем от экрана.

3. На монитор не должны падать прямые солнечные лучи. Работа с компьютером не должна превышать 2 часов в день, через каждые 30 минут перерыв

на отдых.

4. Расстояние от экрана до глаз – не менее 50 см.

5. В помещении с компьютерной техникой ежедневно должна проводиться влажная уборка.

Как смотреть телевизор?

1. Смотреть не больше 2 – 3 передач в неделю продолжительностью не более 1 – 1,5 ч каждая.

2. Располагаться от экрана не ближе, чем на 2 – 3 метра и не далее 6 – 8 метров.

3. В комнате должно быть боковое освещение, лучше всего торшер или бра.

4. Место для сидения удобное, но смотреть передачу лёжа не разрешается.

5. Изображение на экране должно быть чётким, отрегулирована громкость.