Биология 8 класс. Сон и сновидения

« Бойцы конницы С.М.Буденного в течение трех суток выдержали 20 атак, к мукам жажды, голода и зноя прибавилось еще новая непреодолимая мука. Бороться с ней не было сил.

… Атака кончилась. Бойцы едва держались в седлах. Не было никакой возможности бороться с этой мукой. Наступал вечер. Мука заводила глаза. Веки были намагниченные. Глаза закрывались. Сердце, налитое кровью, затихало медленно, и вместе с ним останавливались и вдруг падали отяжелевшие руки, разжимались пальцы, мотались головы, съезжали на лоб фуражки.»

Сон как форма

приобретенного поведения

Как вы думаете, почему человек и животные не могут обходиться без сна?

• - помогает восстановить силы, работоспособность
• - дает возможность отдохнуть организму, набраться сил
• - головной мозг отдыхает, когда человек спит
• - а животным помогает пережить неблагоприятные условия
•  

Сон - глубокое охранительное торможение, предотвращающее переутомление и истощение нервных клеток

Сон – естественное физиологическое состояние, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.

Сон – физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражители.

сколько в среднем человек отводит на сон?

Зависит ли продолжительность сна от возраста?

До 18 часов спит новорожденный.

Подростки около 8 часов.

Взрослые не менее 7 часов в сутки

• 1/3 жизни человек проводит во сне. Без сна жизнь невозможна.
• В проведенных опытах собака без пищи могла прожить 20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%.
• Бессонница мучительна. Неслучайно в древнем Китае приговаривали к смертной казни лишением сна.

Электроэнцефалограф

Фазы сна

Медленный сон

Быстрый сон

• мышцы расслаблены,
• дыхание ровное,
• урежение пульса,
• понижение температуры тела,
• сновидения реалистичные,
• Длительность 1-1,5 часа

• Мышцы сокращаются
• Дыхание учащается
• Учащение пульса
• Повышение температуры тела
• Сновидения фантастичные
• Длительность 15-20 минут

Сон – явление циклическое. Один цикл сна = фаза медленного сна + фаза быстрого сна.

• В течение 7-8 часового ночного сна мозг проходит циклы медленного сна, длящиеся в среднем от 1 до 1,5 часов, за которыми следуют 10-15 минутные эпизоды быстрого сна.
• К концу ночи, если человека не тревожить, продолжительность медленного сна уменьшается, а количество эпизодов быстрого сна увеличивается.
• Во время глубокого сна у детей повышается выработка гормона роста. В это время также происходят восстановительные процессы и заменяются мертвые клетки.

Сновидения

• На протяжении XX столетия психологи пытались найти научное объяснение сновидений.
• Нередко во сне мы видим самые неожиданные, иногда забавные, порой страшные, а то и нелепые картинки и события.
• Проснувшись, мы удивляемся: “Приснится же такое!” А некоторые, припоминая виденное, усматривают в нём какой-то загадочный, может быть, пророческий смысл. И пытаются найти ему истолкование.

Сны и сновидения

• Гадания и предсказания по снам были распространены в Египте и Индии, в античной Греции и Риме; особенно пышным цветом процветала вера в “вещие” сны в средние века.
• В прошлом веке многие тёмные люди пользовались толкователями снов – “сонниками”.
• Верили снам. Считали, что сны могут быть «вещими», они могут предсказать человеку что-то. Увидел во сне пожар – к скандалу, мясо - к болезни. В чем причина такого совпадения?

Сны и сновидения

• Передовые учёные давно уже высказывали мысли о том, что в сновидениях нет ничего загадочного, что они представляют собой результат оживления во сне реально пережитого.

Изменяется ли сон?

• Традиционно считается, что потребность во сне уменьшается с возрастом, и что люди старше 65 лет спят в среднем не более 5 с половиной часов. Однако исследования показывают, что потребность во сне остается постоянной.
• Продолжительность сна не связана ни с полом, ни с физической активностью, ни с диетой, ни с интеллектом. Это глубоко личная характеристика, связанная, возможно, с детскими привычками или психологией.

Гигиена сна

• Чтобы сон мог наилучшим образом выполнить свою жизненно важную функцию, необходимы благоприятные условия.
• Старайтесь ложиться спать всегда в одно и тоже время, не ешьте много на ночь. За час до сна прекратите всякие серьёзные умственные занятия и тяжёлую физическую работу, лучше прогуляйтесь, хоть немного.
• Всем, а особенно детям, спать нужно в как можно более спокойной остановке. Спите обязательно в хорошо проветренной комнате, а ещё лучше при открытой форточке. Не закрывайте лицо одеялом или подушкой и вообще не укрывайтесь слишком тепло.
• Выполняя эти несложные советы, вы научитесь быстро засыпать, и сон ваш будет глубоким и полноценным.

Заболевания сна

• Существует несколько расстройств сна. Одно из самых распространённых – бессонница.
• Обычная её причина нервное переутомление, длительная напряжённая умственная работа, иногда волнения, вызванные неприятностями, а порой и приятными переживаниями, шумные игры или чтение перед сном. Обильный ужин, большое количество жидкости, выпитой незадолго до сна, также могут вызвать бессонницу.
• Лучшее средство от бессонницы – правильный режим труда и отдыха, регулярное пребывание на свежем воздухе, достаточная физическая нагрузка. Иногда при бессоннице бывает полезно сделать тёплую ножную ванну на ночь. Если все эти меры не помогают, нужно обратиться за помощью к врачу.

Заболевания сна

• Широко известное, но редко встречающееся нарушение сна – лунатизм , который проявляется в том, что спящий, не пробуждаясь, встаёт с постели и начинает бродить по дому, иногда взбирается на крышу или ходит по карнизу, проявляя удивительную ловкость в движениях. Скоро он возвращается к себе и ложится в постель. Наутро он обычно ничего не помнит о своих ночных “приключениях”.
• Прежде думали, что причина подобных странствий спящего – какое-то таинственное влияние луны (отсюда и слово “лунатизм”). На самом же деле луна здесь ни причём. Люди, страдающие лунатизмом, бродят и в безлунные ночи, а иногда и во время дневного сна. Поэтому в науке принято называть такое расстройство сомнамбулизмом или снохождением .

Заболевания сна

• Хождения во сне – это сон, при котором части мозга, контролирующие мышцы, остаются в состоянии бодрствования. Хождения во сне вызываются вспышками возбуждения в отдельных участках спящего мозга, чаще всего в двигательных центрах. Бывает, что снохождение вызвано отравлением ядами глистов.
• Лунатика ни в коем случае не следует пугать, надо постараться осторожно уложить его в постель или очень спокойно, тихонько разбудить. Лунатизм поддаётся лечению.

Заболевания сна

• Наиболее редкое расстройство сна – летаргия , или неестественно длительный сон (от нескольких дней до многих месяцев). Известны случаи, когда летаргический сон длился годы.
• И. П. Павлов наблюдал больного, который проспал 20 лет.
• Одна из причин летаргии – сильное переутомление нервной системы. Бывает, что длительный сон вызывается инфекционным процессом в мозге, например эпидемическим энцефалитом.

Женщина-феномен Назира Рустемоввя, которая заснула в четырехлетнем возрасте и проспала летаргическим сном 16 лет!!!

• Случаи летаргии послужили поводом для легенд о заколдованных “спящих красавицах” и страшных рассказов о людях, которых похоронили заживо, не сумев отличить их сон от смерти.

• Есть версия, что летаргический сон Николая Гоголя был ошибочно принят за его смерть. К этому выводу пришли, когда при перезахоронении на внутренней обшивке гроба обнаружили царапины, кусочки обшивки были под ногтями Гоголя и изменено положение тела («Перевернулся в гробу»). Однако исследователи не рассматривают эту версию всерьёз

• В наше время такие случаи исключены, так как существуют надёжные способы разрешить подобное сомнение.