Блок-конспект урока по теме "Легкая атлетика"

СОДЕРЖАНИЕ УРОКОВ

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УРОКОВ

ДАТА УРОКОВ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 10-12 МИНУТ

Построение, сообщение задач урока

в одну шеренгу; проверка формы, измерение ЧСС за 15с.

Знания

Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Правила обращения со спортивным инвентарем и оборудованием.

Организующие упражнения

строевые упражнения, перестроения, перестроения по уровню развития класса

Разновидности ходьбы: на носках; на пятках; на внешней и внутренней стороне стопы; с высоким подниманием бедра; в полуприседе; в полном приседе; ходьба с ускорением; ходьба с изменением направления движения;

руки в стороны; руки на пояс; руки к плечам; руки за спину; руки за голову; темп медленный, средний, быстрый; со сменой частоты и длины шагов; дыхание спокойное, 1- вдох, 2-4- выдох; по 10-15м;

Разновидности бега: обычный бег; бег с высоким подниманием бедра; со сгибанием ног назад; с махом прямых ног вперед и назад; бег в шаге; бег с ускорением; «челночный» бег; бег приставным шагом; скрестным шагом; бег со сменой направления; бег с заданной скоростью;

Руки к плечам; руки на пояс; руки за спину; руки за голову; руки в стороны; темп медленный, средний, быстрый; дыхание спокойное, 1- вдох, 2-4- выдох; по 15-20м;

Общеразвивающие упражнения: в движении; на месте; в парах; группах;

Без предметов; с предметами; 8-10 упражнений по 6-8 раз;

Специальные упражнения:

Беговые; прыжковые; метателя;

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 20-25 МИНУТ

Бег: бег 30м; бег 60м; бег 100м; бег с низкого старта; бег с высокого старта; эстафетный бег; «челночный» бег; равномерный бег; чередование ходьбы и бега; кроссовый бег;

смешанное передвижение;

Прыжки: прыжок с места; тройной и пятерной прыжок; многоскоки;

Метание: метание теннисного мяча; метание гранаты; броски и ловля набивного мяча;

бег с низкого старта; бег с высокого старта; старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование; бег с максимальной скоростью; с переменной скоростью; передача эстафетной палочки; бег по кругу; 4х9м; 4х20м; 300-500-1000-2000м; 1000-3000м; с ускорением по дистанции до 1500м;

отталкивание; фаза полета; приземление;

на заданное расстояние и максимальный результат; с места; с шага; с 2-3 шагов разбега; с разбега; в вертикальную и горизонтальную цель; из различных исходных положений; в коридоре; на заданную длину, высоту; ловля двумя руками;

Упражнения для развития:

скорости; ловкости; силы; скоростно-силовых качеств; координационных способностей; гибкости; аэробной выносливости;

Игры-эстафеты

Подвижные игры

Спортивные игры

для развития скорости; ловкости; силы; скоростно-силовых качеств; координационных способностей; гибкости; аэробной выносливости;

Тест на оценивание физической подготовленности.

Бег 30м (с); Бег 300, 500,1000,1500м (мин, с) или смешанное передвижение 1000 - 2000 м (мин, с); Прыжок в длину с места (см); Метание малого мяча (150г) на дальность (м); «Челночный» бег 4х9м (с); Наклон вперед (см); Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз);

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 5-8 МИНУТ

Построение

В одну шеренгу; круг;

Измерение ЧСС

За 15с, дети самостоятельно;

Упражнения на расслабления Упражнения на координацию Упражнения на гибкость

Стоя; сидя; лежа;

Подведение итогов урока Оценки за урок

Указать на ошибки; выделить лучших; анализ урока;

Домашнее задание

Упражнения для развития выносливости;

Выход из зала

Организованный;