Броски в кольцо после ведения с сопротивлением и без сопротивления. Штрафной бросок. Учебная игра. Просмотреть карточки

Государственное автономное учреждение среднего профессионального образования Калининградской области «Колледж сервиса и туризма»

Специальность «Технология Хлеба, кондитерских и макаронных изделий»

Презентация

По дисциплине

«Физическая культура»

На тему: «Броски в кольцо после ведения с сопротивлением и без сопротивления. Штрафной бросок»

Выполнила: студентка

учебной группы Тх20-11

Варданян А.А.

Проверила: Алукриева Э.Л.

Содержание

1) Бросок в баскетболе

2) Упражнения для улучшения техники броска в баскетболе

3)Уроки бросков в кольцо

4)Техника бросков в кольцо

5) Упражнения для совершенствования

Бросок в баскетболе — логическое завершение любой атаки. Команда должна сделать как можно больше метких бросков, чтобы обыграть соперника. Вся игра строится на том, чтобы овладеть кольцом другой команды с помощью разных приёмов и комбинаций, которые отрабатываются на тренировке.

Упражнения для улучшения техники броска в баскетболе.

Каждый баскетболист обязан не только хорошо вести мяч, но и делать передачи, а также точно попадать в кольцо соперника. Умение метко отправлять мяч в корзину зависит от многих факторов, в том числе и от времени, которое было выделено на тренировки, в ходе которых отрабатывались необходимые навыки. Рекомендуется придавать вращение мячу вокруг горизонтальной оси, противоположной от стороны полёта, то есть задавать обратное вращение. Снаряд, который брошен с обратным вращением, двигается более устойчиво по траектории, заданной игроком.

Как правильно кидать баскетбольный мяч в кольцо с близкого расстояния.

Игрок должен обозначить себе ориентир, которым послужит квадрат, находящийся над кольцом — именно туда нужно прицелиться, чтобы отправить снаряд. В этом квадрате выбирается точка, которая станет ориентиром. И при чётком, плавном попадании в эту точку, игрок сможет без труда забросить мяч в корзину. Свою роль играет и сторона, с которой спортсмен ведёт атаку.

Как тренировать чистые броски.

Бросок называют чистым, если при попадании в корзину, мяч не соприкасается с её краями, что является большим мастерством у спортсменов. Во время исполнения игрок должен быть предельно сосредоточен, полностью контролируя траекторию полёта. Бросание выполняется плавно с помощью обратного вращения. Обратное вращение достигается благодаря движениям кисти. В отработке чистых попаданий засчитываются отскоки от щита, но не засчитываются любые касания кольца.

Как бросать на дальних и средних дистанциях.

Чтобы оттачивать попадания на средних и дальних дистанциях, необходимо сосредоточиться на том, чтобы отработать чистые и стабильные броски. Спортсмен должен задавать стабильную траекторию, а также обращать внимание на мышечное напряжение и точность прилагаемых усилий. Усложнять тренировки следует вместе с увеличением расстояния.

Уроки для совершенствования техники исполнения основных видов бросков.

Двумя руками снизу.

Используется, если нужно пробить штрафной или же при завершении атаки ударом из-под корзины. Выполняется следующим образом: ноги ставятся на ширине плеч, носки направляются в сторону кольца, одна нога слегка выдвинута вперёд, а вторая на линии. Важно следить за тем, чтобы вес тела распределялся равномерно на ступни, пятки немного касались пола, а колени были слегка согнуты.

Одной рукой снизу.

Бросок одной рукой снизу не выполняют, стоя на одном месте. Как правило, игрок осуществляет его, когда поворачивает корпус, или находится под корзиной. А преимущество заключается в том, что нужно дополнительно вытягивать руку в сторону, где находится кольцо. Одну руку спортсмен держит под мячом и опускает вторую, затем выпрямляет бросковую, удерживая взгляд на кольце. Руку необходимо немного согнуть в локте, и сделать мягкое вращение кистью.

Двумя рукам от груди.

Самый точный с дальней дистанции, но нечасто применяемый бросок в современном баскетболе. Обычно команда выбирает быструю атаку, и при её исполнении сложно осуществлять метание двумя руками от груди. Нужно выбрать положение ног, максимально удобное для игрока. Мяч следует держать ниже подбородка, на расстоянии тридцати сантиметров от тела. Далее, надо выбрать точку прицела и на ней сосредоточиться, выпрямив голову. Локти держать близко к телу. Когда спортсмен отправляет снаряд, он одновременно разгибает ноги и руки, придавая мячу мягкое вращение. На протяжении всего движения важно, чтобы происходила фиксация взглядом цели.

Двумя руками над головой.

Такой элемент лучше всего исполнять игроку, который находится в углу площадки. Бросок позволяет выбраться защитнику из своей зоны и подобраться к нападающему. Положение удобно для выполнения финта с подходом к корзине, а также для передачи мяча центральному игроку. Снаряд нужно держать выше лба, а в остальном повторяется стандартная техника броска.

Одной рукой с места после движения.

Такой приём эффективен после ведения мяча или после приёма подачи. Как правило, бросок лучше всего выполнять на длинной дистанции. Атакующий идёт в два счёта.

Первый: нога, которая соответствует бросковой руке, должна стоять на полу. А движение начаться мячом вверх до уровня плеча.

Второй счёт: одноимённая нога делает мах с бросковой рукой и мяч летит в корзину, в то время как разноимённая ставится на пол. Бросок сопровождается взглядом и выпрямленной рукой.

В прыжке.

Такой элемент признан самым эффективным в баскетболе. Защита не может его блокировать, если он выполнен быстро и точно. Защитнику необходимо с большой скоростью рассчитать свои действия, чтобы противостоять, а это очень трудно сделать. Техника выполнения схожа с той, что использует игрок при броске на месте с одной рукой. Поэтому для начала, осваивается движение на месте, а затем переходят к прыжкам, для которых выбирается исключительно близкая и средняя дистанция.

Броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния совершенствуются преимущественно в следующих сочетаниях с другими техническими приемами:

1)финт на проход-проход под щит-бросок.

2)финт на бросок-проход-бросок в прыжке.

3)финт на рывок-рывок-ловля мяча в движении – бросок.

4)финт на рывок-рывок-ловля мяча с остановкой прыжком – финт на бросок-проход под щит – бросок.

Чтобы защитник реагировал на финты с мячом движения нужно выполнять правдоподобно с достаточно большой амплитудой – как подготовительную фазу технического приема. Переход от финта к основному приему должен осуществляться с максимальной быстротой и решительностью.

Упражнения для совершенствования.

1) Пара игроков с мячом стоит в 5-6м. от щита. Поочередно каждый выполняет броски в движении или после ведения в двушажном ритме или в прыжке. После броска игрок сам подбирает мяч и передает партнеру.

2)Тоже, но игрок, передав мяч партнеру, бежит к нему и выполняет – роль защитника. Игрок с мячом после финта выполняет проход и бросок по корзине.

Источники: https://sportyfi.ru/basketbol/tehnika/brosok/

https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Fwww.infobraz.ru%2Flibrary%2Fphysical-culture%2Fid09239