Бросок одной рукой от плеча на месте. 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (10 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Проверить готовность класса к уроку: списочный состав, наличие спортивной формы. Сообщить задачи урока.

2.ОРУ в группе (в движении):

1) ходьба, положив руки на плечи впередистоящему;

2) ходьба в полуприседе, руки на поясе впередистоящему;

3) ходьба в приседе;

4) ходьба выпадами, положив руки на плечи впередистоящему;

5) бег в колонне, положив руку на плечо партнеру;

6) положив руки на плечи партнера, прыжки ноги вместе, ноги врозь; чередуя прыжки ноги скрестно, ноги врозь.

5 мин

Выполнять в колонне по одному.

3.Перемещения по треугольнику:

1) ускорение лицом вперед;

2) поворот 180°, приставным шагом правым боком, руки в стороны;

3) ускорение лицом вперед;

4) бег спиной вперед;

5) приставным шагом левым боком;

6) поворот 180°, бег спиной вперед.

4 мин

Выполнять вдоль трехсекундной зоны.

Мальчики и девочки выполняют на разных половинах площадки.

2.Основная часть (33 мин)

1.Эстафета:

1) ведение мяча;

2) ведение мяча, передача;

3) ведение с обводкой стоек.

5 мин

2.Вырывание и выбивание мяча:

1) вырывание мяча:

а) в парах на месте;

б) в парах, лицом к стене в 1,5 м.

2) выбивание мяча:

а) неподвижный мяч в руках нападающего;

б) подвижный мяч в руках нападающего.

5 мин

Один держит мяч перед собой, второй, сближаясь, захватывает его двумя руками и, преодолевая сопротивление, овладевает им.

Нападающий выполняет передачу в стену, ловит мяч и выполняет поворот. Защитник, внезапно сближаясь, захватывает мяч и вырывает его.

В парах, лицом друг к другу, расстояние 1,5-2 м. Один держит мяч перед собой, второй делает короткий быстрый шаг и без замаха кистью выбивает мяч снизу вверх.

То же, но партнер медленно поднимает или опускает мяч. Второй выбивает мяч в момент движения рук с мячом.

3.Броки мяча одной рукой от плеча на месте:

1) справа под углом 45°правой рукой;

2) слева под углом 45°левой рукой;

3) по центру.

10 мин

На каждом баскетбольном щите выполняют броски 4-5 ученика.

Ученики выполняют броски до 3 попаданий с каждой стороны

4.Нападение быстрым прорывом в парах через центр:

1) по правой стороне;

2) по левой стороне.

5 мин

Игрок 2 выполняет удар в щит с левой стороны, подбор мяча, шаг – поворот и передачу одной рукой убегающему игроку 1.

Игрок 1 ловит мяч в движении, ведет его в центр зала и выполняет передачу игроку 2, который выполнил ускорение вдоль боковой линии, ловит мяч и завершает упражнение броском в кольцо. Сам же должен добить мяч при промахе.

Обратно возвращаются за противоположной боковой линией.

5.Учебная игра по правилам мини-баскетбола.

8 мин

Класс разделить на четыре команды, которые играют на полной площадке.

В команде 3-4 и более игроков (в зависимости от накопляемости класса).

Играют команды по жеребьевке.

Состав команд должен быть равноценным, с одинаковым количеством мальчиков и девочек.

Играть до забитого мяча, а затем происходит смена команд.

Считать количество побед.

Защищать лично на своей половине площадки.

Свободные игроки выполняют поднимание туловища до 20-25 раз.

3.Заключительная часть (2 мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока. Отметить наиболее подготовленных учеников. Дать индивидуальные рекомендации. Выборочно поставить оценки за работу на уроке.

Задать домашнее задание

2.Домашнее задание.

Прыжковые упражнения.