Что делать если ребенок не ест?

«Консультация для родителей "Ребенок не ест-что делать? Советы родителям"»

У многих детей в возрасте от 2 до 6 лет возникают проблемы с едой. Пытаясь накормить ребенка полезной пищей, родители превращают обеденный стол в поле боя. Ежедневные сражения изматывают, как родителей, так и малыша.

Хотя многих мам и пап беспокоит, что их чадо мало ест, в большинстве случаев у ребенка на самом деле нет никаких проблем. То, что воспринимается родителями как проблема – всего лишь обычное поведение для ребенка этого возраста.

Почему дети становятся привередливы в еде? Это совершенно нормально, если маленький ребенок вдруг решает, что он будет есть только определенные продукты и категорически отказывается от всех остальных – даже если раньше он их ел. Дети могут есть одно и то же блюдо снова и снова, воротя нос от всего нового. Психологи объясняют это страхом перед неизвестностью. Это одна из особенностей, которая когда-то помогла человеку выжить. Все новое не - известно, а значит, может быть опасным. Именно поэтому дети предпочитают знакомые вещи – неважно идет речь о каше или о заведенном ритуале отхода ко сну. Ребенок не будет пробовать новое блюдо, пока не привыкнет к нему.

Отказ ребенка кушать может быть также связан с проявлением его независимости. Поэтому попытки заставить ребенка есть, часто приводят к противоположному эффекту. Иногда недоедание может быть вызвано неусидчивостью малыша – у него просто не хватает терпения доесть всю тарелку. Но, как правило, дети получают все, что им необходимо, даже если родителям кажется, что ребенок съел недостаточно.

Что беспокоит родителей чаще всего в питании ребенка?

Чаще всего родители детей от 2 до 6 лет жалуются на следующие проблемы:

Ребенок не ест или ест очень мало.

Ребенок очень привередлив в еде – он ест только определенные виды блюд и отказывается пробовать новую пищу.

Ребенок перекусывает в течение дня, не имея полноценного питания

Прием пищи часто заканчивается капризами, хотя малыш еще не успел толком поесть

Маленькие дети едят в соответствии со своими природными инстинктами, что, когда и сколько нужно съесть. Их аппетит обычно приспосабливается к тому количеству и типу пищи, которые обеспечивают достаточно энергии и питательных веществ, необходимых им для жизни и развития. И хотя родителей беспокоят привычки питания их детей, детские инстинкты, как правило, не ошибаются. Тот факт, что питание ребенка не соответствует ожиданиям родителей, не обязательно означает, что проблема существует. Если темпы роста вашего ребенка, его прибавка в весе соответствуют ожидаемым показателям, то он или она, скорее всего, пребывает в добром здравии и не имеет серьезных проблем в питании. Если эти показатели у вашего ребенка существенно отличаются от нормы для данного возраста, лучше проконсультироваться с врачом. К счастью, большинство малоежек не имеют проблем роста и развития.

Сколько должен есть ребенок?

Многие родители переоценивают количество пищи, необходимой ребенку. Детский желудок по размеру приблизительно равен его кулачку. Не стоит ожидать, что он сможет съесть взрослую порцию. Для полноценного питания важно не количество, а качество пищи. Питание ребенка должно быть сбалансированным, то есть включать в себя разнообразную, богатую питательными веществами пищу. Старайтесь, чтобы в ежедневном рационе малыша присутствовали крупы, фрукты, овощи, мясные и молочные продукты.

Как накормить привереду? Несколько полезных советов:

Имейте в виду, что ребенку необходимо привыкнуть к пище, прежде чем попробовать её. Будьте терпеливы. Предлагая ребенку новое блюдо, просто поставьте его на стол вместе с другими продуктами и не поднимайте вокруг него много шума. Когда ребенок несколько раз увидит, что семья ест этот продукт, он тоже решится попробовать его. Избегайте давления. Не пытайтесь накормить ребенка насильно. Не стоит также упрашивать, подкупать малыша вкусным, или внушать ему чувство вины. Привлекайте ребенка к готовке. Найдите легкий рецепт, чтобы приготовить вместе с малышом какое-нибудь простое блюдо. Ему, скорее всего, захочется попробовать результат собственного труда. Слишком обильное питье притупляет чувство голода. Чтобы стимулировать аппетит малыша, ограничьте потребление им жидкости приблизительно за час до еды. Детям нужно есть часто, чтобы постоянно поддерживать высокий уровень энергии. Как правило, они должны иметь 3 основных приемы пищи, а также 2 хороших перекуса. Но не позволяйте ребенку кусочничать весь день. Старайтесь придерживаться регулярного графика кормлений. Старайтесь представить полезную пищу в веселом ключе. Например, поиграйте в радугу: сегодня мы едим красные овощи, завтра оранжевые, потом желтые, зеленые и т.д. (Продумайте заранее, какие овощи вы сможете предложить ребенку в конце недели – возможно, придется прибегнуть к помощи ягод).

Пусть обеденный стол будет зоной спокойствия, свободной от семейных конфликтов, напряженности и развлечений (таких как телевизор). Даже если питание вашего ребенка не настолько разнообразно, как вам бы того хотелось, пока ребенок нормально растет и развивается, повода для беспокойства нет. Пусть приемы пищи остаются приятными, и помните, что, как и любой этап, этот тоже пройдет