Доклад Полезен ли загар ученицы 2 класса

ДОКЛАД на тему Полезен ли загар

Скоро долгожданные летние каникулы. Летом солнце становится все выше, ярче, все сильнее греет. Мы будем много времени проводить на улице под палящими лучами солнца. И конечно будем загорать.

Поэтому я бы хотела рассказать доклад на тему «Полезен ли загар».

1)Что же такое загар и в чем его польза.

Солнце так же необходимо человеку, как вода и воздух. Только под воздействием ультрафиолета кожа человека вырабатывается пигмент – меланин, в результате чего ее цвет становится темнее. Или, попросту говоря, загорает.

1.Загорая, организм насыщается витамином Д3, предупреждающим развитие рахита, способствующий укреплению костей.

2.На солнышке также вырабатывается «гормон счастья» (серотонин), повышающий настроение.

3. Улучшается кровообращение.

4.Благодаря ультрафиолетовым лучам повышается работоспособность, укрепляется иммунитет.

2)Вред загара

Переизбыток ультрафиолета может грозить солнечным ожогом или вообще солнечным ударом.

Возможно появление аллергической реакции на коже.

Воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к преждевременному старению кожи, если находиться под солнцем постоянно и подолгу.

Длительное нахождение под палящими лучами ведет к нарушению зрения (слезятся глаза даже при неярком свете).

Спустя время у человека могут появиться веснушки как следствие длительного общения с солнцем.

Людям со светлой кожей нужно быть аккуратнее, так как они больше всего подвержены воздействию ультрафиолетовых лучей.

3)Как сделать загар полезным

Для того чтобы солнечные ванны принесли исключительно полезный загар, красивый, равномерный, который бы долго держался, стоит соблюдать элементарные правила приема этой приятной солнечной процедуры.

За несколько дней до загара очистить кожу с помощью мягкого скраба от омертвевших клеток, что позволит загару «взяться быстрее» и быть однородным.

Главный принцип успешного загара – постепенность. Время воздействия ультрафиолета следует понемногу увеличивать.

Обязательно применять средства для загара с SPF фильтром, соответствующему типу кожи;

Если прием процедуры осуществляется естественным путем (не в солярии), крем необходимо наносить, как минимум, каждые 2 часа. При купании средство следует обновлять немедленно после выхода из воды.

Самое оптимальное время для загара — с 8 до 11 утра и после 16 часов второй половины дня.

Обязательно носить головной убор.

Обязательно носить солнцезащитные очки.

Носить легкую хлопчатобумажную одежду.

4)Что делать если перегрелся на солнце или получил солнечные ожоги?

При перегреве повышается температура тела, появляется головная боль, тошнота, головокружение, даже потеря сознания

При перегреве на солнце нужно уйти в тень, лучше прилечь.

Для охлаждения кожу протирать влажным полотенцем, но не в коем случае нельзя обливаться или ложиться в ванную с холодной водой.

Необходимо пить много воды.

Симптомы солнечного ожога такие же, как и у ожога горячим предметом: от покраснения до волдырей. Только проявляются они не сразу, а через несколько часов – тем и опасны.

При получении солнечных ожогов необходимо смазать поврежденные участки кефиром или специальным лекарственным средством.