Если хочешь быть здоров , закаляйся

Внеклассное мероприятие для 5-го класса

"Если хочешь быть здоров, закаляйся!"

Юдина Наталья Константиновна

Цели и задачи:

• пропаганда здорового образа жизни,

• развитие творческих способностей учащихся,

• воспитание правильного отношения к здоровому образу жизни.

Действующие лица: Ведущий, Лешая-мама, трое ее детей: № 1, № 2, № 3, три гостя-ученика: гость1, гость 2, гость 3.

На сцене: лесная поляна, птицы щебечут. Деревья на подставках. Телевизор накрыт накидкой. Согнувшись, сидят лешата, на шеях шарфы, чихают, мерзнут.

Ведущий: Раннее утро. Лесная поляна, где живут Лешая и ее дети.

№ 1: Интересно, а где наша мама?

№ 2: Не знаю.

№ 3: В последнее время она по утрам часто отсутствует.

№ 1: Наверно, у нее дела.

№ 3: Только нам без нее плохо. Холодно, тоскливо, болеем. Быстрее бы уж пришла.

Заходит Лешая (на ремне видеокамера).

Лешая: Эхе-хе! Все сидите и сидите! Все болеете и болеете!

Дети (№ 1, № 2, № 3) (вместе): Мама, где ты была?

Лешая: Вот сходила на соседнюю поляну, там ребята 5б класса отдыхают. Физкультурой занимаются. Вот сняла на волшебный глазок, чтоб вам показать.

Включают телевизор(там на поляне дети развлекаются, играют в футбол). Лешата удивленно смотрят.

Лешая: Наблюдала, наблюдала, да и не удержалась, подошла к ним. Познакомились. Пригласила их к нам в гости, чтобы они рассказали, как таких успехов добились. И не болеют, хотя осень на дворе. Вот смотрите.

После просмотра слышны голоса.

– А-УУ, Лешая, где вы?

Лешая: Здесь мы, здесь. Проходите. Это мои дети, знакомьтесь. А вот и гости.

Гость1 : Ваши проблемы нам уже известны. Ваша мама нас проинформировала.

Гость 2: Поэтому мы пришли к вам, чтобы рассказать вам о закаливании, которое доступно всем.

Гость 3: Пришла осень – отворяй ворота. Всяким ангинам, простудам и прочим недомоганиям. Но если ты не ленив, энергичен, с бациллами противными можно и побороться. А наши рекомендации – верное в борьбе подспорье. Сегодня познакомимся с контрастным душем.

Гость 1: Контрастный душ – одна из самых эффективных форм закаливания. Вы подставляете тело под сильную струю горячей и холодной воды попеременно, раз за разом все больше увеличивая перепад температур, доведя его с 5–7 градусов до 20–22 градусов и более. Лучшее время для процедур – утро. Хотите поскорее стряхнуть с себя сонливость, ощутить прилив бодрости, хорошего настроения, быстро, без раскачки включиться в работу? Примите душ сразу же после пробуждения. Можно сделать это и закончив трудовой день: вода мгновенно “смоет” переутомление и физическую усталость. Вы почувствуете себя отдохнувшим, посвежевшим.

Гость 2: Еще одно достоинство этой водной процедуры. Исследования американских и швейцарских ученых подтвердили, что контрастный душ активно “пожирает” лишние калории, а значит, помогает людям бороться с избыточным весом, поддерживать себя в хорошей форме. Не стоит принимать контрастный душ лишь на ночь глядя. Он возбуждает нервную систему, активизирует все процессы, происходящие в организме, – а значит, может вызвать бессонницу.

Гость 3: Контрастный душ, как и другие формы закаливания, пойдет на пользу вашему здоровью только в том случае, если вы будите:

Гость 1: Принимать его не от случая к случаю, а ежедневно.

Гость 2: Разницу температур холодной и горячей воды увеличивать постепенно.

Гость 3: И еще одно: контрастный душ – процедура, сильно воздействующая на организм.

Гость 1: Поэтому, прежде чем встать под такой душ, подготовьте себя к подобной “встряске”.

Гость 2: Начинайте с обтираний, затем перейдите к обливаниям прохладной водой, приучите себя принимать холодный душ, а уж потом настает очередь контрастного.

Гость 3: Вот пока все!

Гость 1: Не болейте! Будьте здоровы!

Гость 2: Ведь только в здоровом теле – здоровый дух!

Вместе: Пока, пока! (Уходят).

Ведущий: Прошло некоторое время. Та же поляна, те же участники. Но нет больных, потому что семья Лешей занималась по утрам зарядкой, физкультурой, бегали, прыгали и, конечно, же не забывали про контрастный душ. Хотите заглянуть какими они стали? Да вот они и сами идут. Посмотрите, какими они стали!

Заходят лешие без шарфов не кашляют и не чихают. Показывают упражнения: отжимаются, прыжки, шпагат. С ними вместе и их гости-ученики.

№ 1:

Вы зарядкой заниматься
Начинайте по утрам.
Пусть болезни вас боятся,
Пусть они не ходят к вам.

Затем выстраиваются в одну линию и хором говорят:

Здоровье в порядке – спасибо зарядке и контрастному душу.

Исполняют песню.

Песенка о зарядке

Ни мороз мне не страшен, ни жара.
Удивляются даже доктора,
Почему я не болею,
Почему я здоровее
Всех ребят из нашего двора.

Потому что утром ранним
Заниматься мне гимнастикой не лень,
Потому что водою из-под крана
Обливаюсь я каждый день!

Трудный задали на дом нам урок,
Сделал я все, что надо точно в срок.
Я без устали трудился,
В состязаньях отличился,
И успел под вечер на каток.

Потому что утром ранним
Заниматься мне гимнастикой не лень,
Потому что водою из-под крана
Обливаюсь я каждый день!

Я дела выбираю потрудней,
Я задачи решаю посложней,
Я повсюду поспеваю,
Я усталости не знаю,
И звучит моя песня веселей.

Потому что утром ранним
Заниматься мне гимнастикой не лень,
Потому что водою из-под крана
Обливаюсь я каждый де