Эссе "Молодёжь о здоровье"

Ученица 7 «А» класса,

МОАУ СОШ с. Васильевки

Чихняева Маргарита

Эссе

«Молодёжь о здоровье»

Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.

Генрих Гейне

Я много раз слышала от мамы такую фразу: «Здоровье- это самое дорогое, что есть у человека. Главное, чтобы здоровье было! Оно зависит от самого человека». Я раньше думала, что если человек делает физическую зарядку, правильно питается, соблюдает режим дня и умеет организовать свой досуг, то болезни обходят его стороной. Сейчас мне кажется, что проблема здорового образа жизни молодёжи намного глубже.

В современном обществе все больше и больше уделяют внимание к ведению здорового образа жизни. Средства массовой информации, Интернет-ресурсы, классные часы, различные школьные мероприятия нам рассказывают о губительной силе вредных привычек.

Многие подростки задумываются о вреде курения и пытаются избавиться от этой вредной привычки. Некоторые начинают заниматься спортом, чтобы быть активными и сохранить свое здоровье. Другие говорят: «Сейчас не-модно курить». Я всегда у них спрашиваю: «С ваших слов модно быть здоровым? А что это значит?» Если подросток начнёт употреблять не табак, а наркотические средства, как быть тогда? Как достучаться до него и доказать, что ошибки, допущенные в молодости, сказываются не только на нём, но и на его родителях, а дальше и на его детях. Модно быть здоровым!? Мне кажется, главное, чтобы эти подростки понимали, что бросить плохие привычки, надо для самих себя.

Лев Николаевич Толстой говорил: «Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом».

Еще один немаловажный фактор ведения здорового образа жизни – это полезное правильное питание. Необходимо соблюдать режим приема пищи. В своем рационе стараться употреблять натуральную и полезную пищу.

Например, я стараюсь меньше употреблять фас-фуд, пережаренную и копчёную пищу. Также я пытаюсь не есть продукты с консервантами и красителями: напитки, чипсы и т.д. Но иногда меня тянет их съесть, но я понимаю, что не вся вкусная еда полезна, а наоборот, бывает и вредна. Чаще всего это пищевые аллергии, гастриты. Тогда мне мама предлагает заменить такую еду свежими фруктами и натуральными продуктами, что также вкусно и полезно.

Питаться правильно и вкусно сейчас не так уж и сложно. В школьной столовой организовано разнообразное вкусное и недорогое питание.

«Вся твоя еда должна быть твоим лекарством!»-говорил Гиппократ.

"Нужно просить богов, чтобы ум был здоровым в теле здоровом",- написал римский поэт Ювенал почти две тысячи лет назад. И в наше время иметь здоровое тело и здоровый дух - такая же необходимость, как и в древности. Регулярные физические нагрузки и физкультура очень важны для нашего здоровья. Они предохраняют организм от заболеваний. По мнению учёных, ежедневные упражнения прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

Сейчас, не отходя от телевизора, можно путешествовать по разным странам. С помощью интернета можно делать покупки, посещать музеи и библиотеки. Это очень удобно, но сильно ослабляет наше тело. Ведь никакие спортивные телепрограммы  и телеигры не укрепят наши мышцы и силу воли, как обычная прогулка на свежем воздухе, посещение спортивных секций. Физкультура полезна в любом возрасте. Многие не занимаются физкультурой, так как считают, что очень заняты и физически не подготовлены. Специалисты же считают, что необязательно делать упражнения физкультуры непрерывно в течение 30 минут. Занятие можно разбить на небольшие порции: например, утром мы быстрым шагом идём в школу, в течение 10 минут прогуливаемся днем и 15 минут вечером. Человек, который занимается спортом , укрепляет свои мышцы, заботится о своем здоровье, никогда не будет иметь дело с табаком, алкоголем, наркотиками. Укрепляя свое здоровье, силу воли, мы оздоравливаем себя, всю страну!

Стоит обратить свое внимание и на нервную систему, так как она является залогом здоровья. Не дарам в народе ходит выражение "нервные клетки не восстанавливаются". Необходимо следить за своим эмоциональным состоянием. Даже короткая вспышка гнева может привести к разрушению здоровья. Зависть, ревность, жадность и злость делают тоже самое, но более медленно. Неслучайно долгожители, в основном люди с оптимистическим настроем. Известный психотерапевт В. Леви утверждает, что психофизическая тренировка по управлению своими мыслями и эмоциями, переводя их в “положительное” состояние, играет важную роль в нашей жизни.

О  здоровье человека лучше всего говорит его внешность. Когда человек здоров, его внешний вид и внутренний мир находятся в гармонии .Поэтому красивая внешность и крепкое здоровье очень связаны. Я стараюсь следить за своим здоровьем, потому что хочу быть красивой.

«Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне»,- утверждал Генри Дейвид Торо.

Подведя итоги, я хочу сказать, что обратить внимание на свое здоровье никогда не поздно. Придерживаясь здорового образа жизни, мы не только будем счастливы, но также не будем тратить свое время на лечение болезней.

«Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и жертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной»,- говорил Руссо Ж. Ж

https://multiurok.ru/files/essie-o-zdorovom-obrazie-zhizni.html

http://www.lang-lit.ru/2015/05/sochinenii-zdorovyj-obraz-life.html

http://xhttp://vozz.org/dictionary-of-health/18/1409/

ochu-vse-znat.ru/interesnoe/40-tsitat-velikih-lyudej-o-zdorovom-obraze-zhizni.html

http://school108.ucoz.net/news/razmyshlenija_o_zozh/2010-09-20-32