Физическое качество-ловкость

Физическое качество-ловкость

Подготовила:

Студентка 1 курса

Группы ПК19-1

Иванова Ксения

Оглавление

• Определение
• Как проверить свою ловкость
• Упражнения для развития двигательной ловкости
• Упражнения для развития локомоторной ловкости
• Упражнения для развития ловкости
• Литература

Ловкость

• Ловкость - это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией. (общее определение).
• Ловкость - это умение быстро и точно выполнять сложные по координации движения. (более узкое определение).
• Различают прыжковую ловкость, акробатическую, скоростную и др.

Как проверить свою ловкость?

• Ловкость выявляется по времени челночного бега, выполняемого на ровной дорожке с плотным земляным покрытием. Он включает в себя бег по прямой 10 метров с двумя поворотами (общая дистанция 30 метров). На одной стороне кладётся 2 кубика, на другой стороне ставится стул или скамейка. Учитывая особенности дошкольного возраста, предлагается игровое задание: взяв один кубик, ребёнок бежит на другую сторону, кладёт кубик, бежит за другим, его также переносит и останавливается. Показателем ловкости будет время, затраченное на выполнение задания.
• Можно использовать и другое задание – обежать 8 флажков на подставке (или кубики), расстоянием в промежутке 1 метр до первого флажка и после последнего расстояние 1,5 метра; длина общей дистанции 10 метров.

Упражнения для развития двигательной ловкости

• Подбрасывание и ловля мяча одной или двумя руками
• Бросок по кольцу сверху после прыжка с двух ног с максимально дальнего от кольца расстояния.

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнения для развития локомоторной ловкости

• Ведение меча одной или двумя руками
• Прыжки на скакалке вперед и назад

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнения для развития ловкости

• Кувырок вперед через голову
• Кувырок назад через голову
• Гимнастическое «колесо» влево и вправо
• Стойка на голове, вначале с опорой у стены.
• Стойка на руках.
• Ходьба на руках.

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Упражнение 6

Список литературы

• https://gducfkis.ru/doma/fizicheskoe-kachestvo-lovkost-kakie-uprazhneniya-ispolzuyutsya-dlya-e /
• https:// 65kgspb.caduk.ru/p40aa1.html
• https:// infourok.ru/lovkost-i-uprazhneniya-dlya-eyo-razvitiya-438474.html