Физическое здоровье человека. Движения человека.

Физическое здоровье человека.

Движения человека.

Движения человека основываются на физических законах перемещения тел в пространстве. При классификации движений необходимо учитывать конкретные целевые функции, которые должна выполнять двигательная система.

Функций двигательной системы:

1. поддержание определенной позы;

2. ориентация на источник внешнего сигнала для его наилучшего восприятия;

3. перемещения тела в пространстве;

4. манипулирование внешними вещами или другими телами.

Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности.

Двигательная активность, физическая культура и спорт — эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний,обязательное условие здорового образа жизни;

естественная биологическая потребность человека.

   О физической форме человека свидетельствует состояние ее основных составляющих:

1-сердечно-дыхательной выносливости — способности выдерживать в течение длительного времени физическую нагрузку умеренной интенсивности; показатель того, насколько эффективно сердце и легкие обеспечивают организм кислородом при длительной физической активности;
      2— мышечной силы и выносливости, необходимых для поднятия, перемещения и толкания предметов и выполнения других действий, в том числе в течение некоторого времени и повторно;
     3 — скоростных качеств, необходимых для передвижения с максимальной скоростью, прыжков, перемещений в единоборствах и спортивных играх;
        4 — гибкости, характеризующей пределы движения отдельных звеньев организма.
         Объем двигательной активности и физических нагрузок следует контролировать. Достаточно надежными критериями для этого являются самочувствие, аппетит, сон