Гимнастика пробуждения после дневного сна (методика проведения)

Гимнастика - это слово греческое и значит обнаженный.

В Древней Греции какое-то время физическими упражнениями занимались без одежды.

Владимир Маяковский сказал: «В мире нет прекрасней одежды, чем бронза мускулов и свежесть кожи».

Главной целью гимнастики пробуждения является:

• Создание педагогом двигательно - игровых условий, при которых естественным образом могли бы вывести организм ребёнка из состояния сна.
• Улучшение настроения детей.
• Поднятие мышечного тонуса.
• Профилактика нарушений осанки и стопы.

• Гимнастика пробуждения после дневного сна проводится регулярно в сочетании с контрастными воздушными ваннами.
• Использование тематических записей (упражнения выполняются под сопровождение спокойной музыки)
• Использование кроватей по кругу, чтобы посреди спальни действовала функциональная полянка.

Гимнастика пробуждения после сна в спальне предусматривает:

- не спящие вообще, упражнения выполняют первыми

- спящие в пол глаза, подключаются постепенно к выполнению упражнений

- сони, просыпаются с помощью дотрагиваний, поглаживаний, и 2-3 упражнения выполнят обязательно.

• Проветривание спальни, чтобы к концу дневного сна температура достигла

16 - 18градусов.

• В 15.00 дети просыпаются со звуками музыки, под ласковый голос воспитателя
• Самостоятельно раскрывают одеяла и лёжа в постели выполняют физические упражнения.

2. После выполнения упражнений лёжа в постели по указанию воспитателя, дети встают и выполняют в разном темпе несколько упражнений:

• ходьба на месте,
• гимнастическим шагом,
• скрестным шагом,
• ходьба по массажным дорожкам.

19 – 17 градусов. .

3. Затем переходят все в групповую комнату, которая должна быть хорошо проветрена, температура 19 – 17 градусов.

• В групповой комнате дети под музыку могут выполнять произвольные танцевальные движения.

5.

• Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями.

6.

В течение года желательно использовать различные варианты гимнастики:

• Пробуждение на кровати, из положения лёжа с постепенным выпрямлением, разгибанием, разведением и игровым одеванием.
• Упражнения выполняются из разных положений: на спине, на боку, на животе, сидя.

состоит из 3-6 имитационных упражнений.

Дети подражают движениям:

• птиц,
• животных,
• растений,
• создают различные

образы:

петрушки, гимнаст,

цветок и т. д.

• Упражнения с использованием тренажёров проводятся в спальне, в группах.
• Этот комплекс достаточно сложен, т.к. он рассчитан на большую самостоятельность детей и на их достаточный двигательный опыт. Данный комплекс начинается с небольшой разминки на кровати, с переходом в положении стоя у кровати, ходьбу с корригирующими упражнениями на профилактику плоскостопия и нарушения осанки с тренажёрами.

• Гимнастика на массажных дорожках, желательно сочетать с контрастными воздушными ваннами и проводить не менее двух раз в неделю по 5 – 7 мин.

• Массажную дорожку можно расположить в любом месте – в спальне, игровой комнате.

Массажная дорожка состоит из предметов, способствующих массажу стопы. Этот инвентарь располагается т.о., чтобы дети всей группой могли заниматься одновременно.

Во всех группах имеются индивидуальные мешочки, дорожки с набором предметов для выполнения коррекционных упражнений.

· Ходьба по массажным дорожкам

· Упражнения стоя: подъём на носках, на пятках, подъём пальцев ног, «рисование» фигур на полу пальцами ног, помашем платочком, ленточкой.

· Самомассаж стоп: растирание, поглаживание, пощипывание, поколачивание, надавливание. Закончить обязательно растиранием и поглаживанием.

• Педагог проводит индивидуальную или  дифференцированную оздоровительную работу с нуждающимися детьми (например, с часто болеющими).
• Организует самостоятельную деятельность детей по оздоровлению (например, дать задание детям с диагнозом  «плосковальгусные стопы» собирать каштаны то правой, то левой ногой).
• В это время остальные дети выполняют водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой и т.п.).

Гимнастика пробуждения с применением водных

закаливающих процедур

• с помощью игры выполнять обливание ног, обтирание всего тела влажной салфеткой, варежкой с последующим растиранием сухим полотенцем, контрастное обливание.

:

• дети друг другу улыбаются.
• рассказывают о своём состоянии.
• воспитатели дают установку на добро, т.е. должны заряжать детей положительной светлой энергией радости

и удовольствия.

• Прыжки
• Подскоки
• Бег в быстром темпе
• Сильные натуживания
• Резкие повороты
• Сгибание позвоночника.