Игра в мини-волейбол 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (10 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Принять рапорт дежурного.

Проверить готовность класса к уроку. Отметить отсутствую - щих учеников.

Сообщить задачи урока.

2.Ходьба, бег:

1)с высоким подниманием бедра;

2)с захлестыванием голени;

3)прыжками с ноги на ногу;

4)приставным шагом (левым боком, правым боком);

5)бег толчками;

6)бег с поворотами 360°;

7)ускорение до 10-12 м.

3 мин

При выполнении упражнений в ходьбе и беге следить за правильной осанкой учеников.

3.ОРУ в парах с сопротивлением:

1)И.п. – упор лежа друг против друга.

Сцепив кисти, сдвинуть друг друга с места.

2)И.п. – упор лежа.

Идти вперед на руках, плечом сдвинуть друг друга.

3)И.п. – упереться подошвами расставленных ног, сидя лицом друг к другу, взявшись за руки.

Качаться вперед – назад.

4)И.п. – сидя упор сзади.

Вытянутыми ногами описывать круги вправо – влево.

5)И.п. – присев друг перед другом, вытянуть руки, упереться лодыжками.

Прыгая, сдвинуть партнера с места.

6)И.п. – лежа на животе лицом друг к другу.

Сгибание – разгибание рук с сопротивлением («Борьба руками»).

7)И.п.- стоя друг против друга в стойке боксера, перемещаясь, коснуться:

а) плеч партнера;

б) коленей партнера.

8)И.п. – стоя лицом друг к другу, руки на плечах партнера.

Перемещаясь, коснуться носком носка партнера.

9)И.п. – стоя лицом друг к другу, руки вверх.

Выполняя прыжки, сделать хлопок ладонями.

6 мин

5-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

по

3-4 раза

5-6 раз

8-10 раз

Не выполнять резких рывков.

Менять положения

Оказывать партнеру активное сопротивление.

Менять направления вращения.

Не применять обманные движения.

Не делать резких рывков.

Не ставить руками блоки.

Вправо и влево приставным шагом.

2.Основная часть (33 мин)

1.Подвижная игра «Ловля цепочкой».

5 мин

Водящий по сигналу вбегает внутрь площадки и салит игроков. Осаленный игрок тоже ловит игроков, взявшись за руки с водящим. Постепенно цепочка увеличивается.

2.Прием и передача двумя руками сверху и снизу:

1)Передача мяча сверху после ловли.

2)Передача над собой – передача партнеру.

3)Передача мяча в парах с перемещениями приставным шагом.

4) Прием над собой после набрасывания партнером;

5)Кто больше?

12 мин

14-16 раз

12-14 раз

3-4 мин

12-14 раз

Обратить внимание на работу ног.

Правильное положение рук, кисти в момент передачи напряжены, пальцы держать жестко.

Выполнять в парах, первый выполняет передачу второму так, чтобы тот сместился и дал ответную передачу.

Первый стоит на месте, через 15 передач смена.

Руки, расположенные параллельно полу, выполняют пружинящие движения вверх синхронно работе ног.

Проводить в парах. Партнеры выполняют друг другу передачи с подсчетом вслух. Чередовать передачи сверху и снизу.

3.Игра в миниволейбол.

15 мин

Игру проводить без подач, с ограниченным числом игроков (4х4) и на ограниченной площадке.

Класс разделить на несколько команд и провести блицтурнир между командами до 5 очков.

3.Заключительная часть (3 мин)

1.Пострение в одну шеренгу

3 мин

Подвести итоги урока.

Отметить активных учеников.

Объявить оценки за работу на уроке.

Напомнить о спортивной форме и спортивной обуви.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

ОФП (прыжки).