«Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Развитие скоростно-силовых качеств».

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготови-тельная часть 13 мин

Построение. Сообщение цели и задач урока.

- соблюдение санитарно-гигиенических норм

Строевые упражнения.

- уч-ся спецмедгруппы проводит СУ.

Ходьба:

1. на носках;

2. на пятках;

3. на наружном ребре стопы;

4. полуприсяд;

5. полный присяд.

Бег равномерный:

1. спиной вперед;

2. с захлестыванием
голени;

3. с высоким подниманием бедра;

ОРУ на месте

1 Круговые движения рук, на 1-4 вперед, на 1-4 назад

2.Руки вверх в замок. Отведение рук на 1-2 назад, на 3-4 наклон туловища вперед.

3. Руки вверх круговые движения туловищем на 1-2 влево, 3-4 вправо.

5.Наклон туловища на 1 – к левой ноге, на 2 – к правой ноге, на 3 – прогнувшись назад, на 4 – исходное положение.

6. Выпад на левую ногу, руки впереди в замок. 1-4 перекаты вправо, 5-8 перекаты в левую сторону.

7. И.П основная стойка.

10 наклонов вперед

3 мин

2 мин

2 мин

2 мин

4 мин

Внешний вид. Техника безопасности. Ознакомление с инструктажем по ТБ на уроках спортивной игры «Волейбол».

Повороты на месте, перестроение, строевой шаг.

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют в обход по залу.

Следить за осанкой.

Руки на поясе.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнении.

Амплитуда средняя, ладони во – внутрь, локти в локтевых суставах не сгибать, смотрим вперед.

Ноги в коленном суставе не сгибать.

Спина прямая.

Основная часть 30 мин

I. Стойки и передвижение игроков.

- диалог, взаимообучение,

осмысление, развитие скоростно-силовых качеств.

II.Верхняя передача мяча в парах, тройках: 14 мин

1.Передача мяча во встречных колоннах. (работа в парах)

- создание ситуации успеха; проблемное обучение; взаимоконтроль, самоконтроль.

личностно-гуманное отношение и партнерство.

2. Передача мяча в тройках.

(работа в группах)

- развитие координации движения, ловкости, быстроты.

III. Развитие скоростно-силовых качеств.

- индивидуальная работа, работа в парах, дифференцированный подход, здоровьесберегающие технологии.

7 мин

7 мин

7 мин

9 мин

1. Ходьба обыкновенная по сигналу «остановка» и поворот «напра-во» «нале-во».

2. Тоже, но после остановки присесть и встать.

3. Во время ходьбы остановка скачками, правая нога вперед.

4. Бег обыкновенный по сигналу «остановка» скачком.

5. Ходьба скрестным шагом, правым и левым боком вперед.

6. Бег скрестным шагом правым и левым боком вперед при передвижении правым боком вперед, левая нога один раз перед правой, а второй раз - за ней и т.д. При передвижении левым боком вперед - это же делается правой ногой.

7. Во время ходьбы и бега по сигналу «остановка» принять стойку волейболиста.

8. Тоже, но имитация верхней передачи мяча двумя руками.

Поделить класс на две колонны и поставить друг против друга на расстоянии 2-3м. По сигналу учащиеся начинают передавать мяч сверху двумя руками противоположной колонне. Впереди стоящий передает мяч следующему игроку встречной колонны и уходит на конец своей колонны.

Верхняя передача мяча сверху вправо затем влево по кругу, по сигналу учителя.

1. Прыжки вверх с одновременным подтягиванием ног к туловищу.

2. Прыжки через гимнастическую скамейку.

3. Отталкивание от стены двумя руками и одной, чередуя.

4. Прыжки с доставанием предметов с двух, трех шагов (баскетбольная сетка).

5. Челночный бег 3х10.

6. Поднимание и опускание туловища, лежа на животе (руки за голову).

Заключительная часть

2 мин

Рефлексия, самооценивание.

Оценивание с комментированием.

2 мин

Коррекция, самооценка учащихся, оценивание. Указать на типичные ошибки. Организованный уход из зала.