Как помочь ребенку подготовиться к егэ

Как помочь ребенку эмоционально подготовиться к экзаменам, да и самому держать себя в руках.

1. Успокоится самому взрослому. Из-за своих страхов, тревоги, волнения взрослый принимает часто устрашающую позицию и невольно становится врагом своему ребенку. Вера в свои силы у ребенка падает и вместо того, чтобы на экзамене использовать все свои ресурсы знания навыки приходит с опущенными руками.

2. Эмоциональный самоконтроль. Мы должны понимать каким мы тоном разговариваем и что мы говорим. Все, что родитель говорит ребенку, ребенок принесет на экзамен с собой, и они вместе сядут за парту и будет участвовать на экзамене. То, что мы говорим ребенку о экзаменах, не должно вызывать у него негативные чувства, такие как стыд, страх, обиду, чувство вины.

3. Когда ребенок разговаривает с вами на эмоциях, задача родителей сдерживать свои эмоции. Нужно дать ребенку эту возможность родителю нужно дать возможность своему ребенку высказаться. Не нужно сразу утешать ребенка говоря ему, что все будет хорошо. Эта фраза психологически воспринимается ребенком, что его проблема не воспринимается всерьез.

4. Четко проговорить с ребенком дальнейшие действия в случае провала на экзамене и недостаточного набора баллов.

5. Проговорить, как ребенок справляется с другими стрессами в своей жизни на уроках, на личном фронте. Ведь в этом возрасте их достаточно. Музыка, спорт, прогулка, вкусная еда. Это может быть все что угодно, лишь бы приводило ребенка в ресурсное состояние. Как бы он заряжает свою батарейку. и тем самым он переходит в такое состояние, в котором он спокоен и верит в свои силы и готов действовать.

6. переговорить с учителем какие ошибки в целом совершают дети на экзаменах, какие конкретно ошибки совершает ваш ребенок. Это дает нам информацию в какой области у ребенка провал знаний.

7. Соблюдение режима дня, прием витаминов, правильное питание.

8.Познакомить ребенка с навыками, которые помогут повысить качество знаний.

9.Прием три предложения. Урок закончился мысленно повтори его содержание в трех предложениях.

10.Прием работы с текстом. Больше всего выпускников пугает большой объем материала, информации.

Прием 5п - работа с текстовым материалом

— Просмотри текст

— Придумай вопросы

— Подчеркни ключевые слова

— Перескажи

— Проверь себя

Экспресс приемы для повышения эмоциональной устойчивости на экзамене.

1. Резкий поворот головы направо. Активизирует левое полушарие, которое отвечает за логику, рассудительность, здравомыслие, которые могут пригодится на экзамене.

2. Упражнения на дыхание. Медленное дыхание на 1,2,3,4, глубокий вдох, на 5678- долгий выдох 9,10,11,12- задерживаем дыхание (3-4 раза подышали). Мозг насытится кислородом, внимание переключается на дыхание, замедляется частота сердцебиения, успокаивается нервная система, снижается уровень гормона стресса, кортизола.

3.Переключение внимания на предмет. Выбираем взглядом любой предмет, например, доска. Называем, 5 свойств этого предмета. и в конце зачем он нужен. Можно начать тренироваться и эти упражнения обязательно помогут.

Страх тревогу волнение можно снизить, если заранее над этим поработать и у вас обязательно это получится.