| № Урока. | Наименование раздела программы. |
Тема Урока. |
Элементы содержания. | Виды деятельносмти | Дата проведения. |
|
| План. Факт. |
|
| I четверть. |
|
| 1. | Легкая атлетика 12 часов | Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуры (л/атлетика) | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании | Знать требования инструкций. Устный опрос. | Текущий |
|
|
2 - 3 |
| Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости Бег 60 метров (2-3 повторения) | Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции. | Текущий |
|
|
4 - 5 |
| Равномерный бег на 1000 метров, ОРУ на развитие общей выносливости Стартовые ускорения (4-5 повторений) 15-20 м. (низкий старт) | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта. | Текущий |
|
| 6 - 7 |
| Бег на 1000 м. без учета времени Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м) | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | Текущий |
|
| 8 |
| Бег на 1000 метров с фиксированием результата | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт – бег 1000 метров – на результат. | Бег 1000 метров на результат. | Текущий |
|
| 9. |
| Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | Текущий |
|
| 10. |
| Эстафетный бег 4*100 на стадионе | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 12 – 14 метров. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | Текущий |
|
| 11 |
| Техника прыжка в высоту (ножницы) Совершенствование с 9-11 шагов разбега | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
| Текущий |
|
| 12. |
| Бег на 200 метров на результат | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность | «5» - 26м; «4» - 23 м; «3» - 18 м. | Текущий |
|
| 13- 14 | Гимнастика.15 часов | Инструктаж по т/безопасности на уроках гимнастики. | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Комплекс ритмической гимнастики. | Фронтальный опрос. | Текущий |
|
| 15. |
| Кувырок назад и вперед, развитие физического качества гибкость | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход. | Текущий |
|
| 16. |
| Акробатика. Совершенствование длинного кувырка, стойки на руках с помощью (м), стойки на лопатках (д) | ОРУ комплекс с гимнастическими палками Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. | Текущий |
|
| 17-18. |
| Совершенствование техники висов и упоров. | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: Девушки ( на разновысоких брусьях) – толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; равновесие на нижней жерди; повторение изученного. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой перекладине – на результат. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Текущий |
|
| 19- 20 |
| Акробатика. Прыжки через скакалку за 1 минуту. | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Текущий |
|
| 21- 22 |
| Акробатика. Развитие координационных способностей. | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. |
| Текущий |
|
| 23 -24 |
| Совершенствование висов. Опорный прыжок. | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная. | Текущий |
|
| 25 |
| Совершенствование висов. Опорный прыжок. | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Опорный прыжок : (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | Текущий |
|
| 26 -27 |
| Демонстрация комплекса упражнений по акробатике | ОРУ комплекс с гимнастическими палками Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку | Демонстрация техники изученных элементов | Текущий |
|
| II четверть. |
|
| 28 -29 | Баскетбол.21 час | Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты). | Текущий |
|
| 30 -32 |
| Варианты ведения без сопротивления и с сопротивлением защитника | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. | Текущий |
|
| 33-35 |
| Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват) | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра. | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | Текущий |
|
|
36- 37 |
| Индивидуальная техника защиты. Тактика защиты |
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком) – Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра. |
Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке. | Текущий |
|
| 38-39 |
| Комбинационная игра в защите | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра. | Корректировка техники ведения мяча. | Текущий |
|
| 40-41 |
| Штрафной бросок. Учебная игра | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра. | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | Текущий |
|
| 42 -43 |
| Тактика нападения. Зонная защита | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. |
| Текущий |
|
| 44-45 |
| Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия. | Текущий |
|
| 46 |
| Варианты бросков без сопротивления и с сопротивлением защитника | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
| Текущий |
|
| 47-48 |
| Контрольный урок по баскетболу. | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . | Контрольный |
|
| III четверть. |
|
| 49 | Лыжная подготовка 18 часов | Инструктаж по т/безопасности на занятиях по лыжной подготовке. | Инструктаж по т/безопасности на занятиях по лыжной подготовке Прохождение дистанции по учебному кругу. | Уметь демонстрировать, и проходить дистанцию используя лыжные хода | Текущий |
|
| 50 -51 |
| Скользящий шаг без палок и с палками. | ОРУ, с использованием лыжных палочек скользящий шаг на лыжах без палок, скользящий шаг на лыжах без палок, скользящий лыжный шаг с палками, повороты переступанием на лыжах с палками, эстафеты. | Уметь демонстрировать, и проходить дистанцию используя лыжные хода | Текущий |
|
| 52-53 |
| Попеременный двухшажный ход | Ору, с использованием лыжных палочек, развитие выносливости, прохождение дистанции попеременно двухшажным ходом. | Уметь демонстрировать, и проходить дистанцию используя лыжные хода | Текущий |
|
| 54-55 |
| Коньковый ход | Ору в движении, развитие выносливости, обучение коньковым ходам. | Уметь демонстрировать, и проходить дистанцию используя лыжные хода | Текущий |
|
| 56 |
| Попеременный четырехшажный ход | ОРУ, с использованием лыжных палочек скользящий шаг на лыжах без палок, эстафеты, развитие скоростно-силовых качеств лыжника. | Уметь демонстрировать, и проходить дистанцию используя лыжные хода | Текущий |
|
| 57-58 |
| Преодоление бугров при спуске с горы. Прохождение дистанции до 2 км. | Ору в движении, прохождение по учебному кругу, развитие выносливости. Спуск с горы. | Научаться преодолевать неровные поверхности встречающиеся на лыжной трассе | Текущий |
|
| 59- 60 |
| Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление подъемов и препятствий. Торможение и поворот упором | ОРУ, с использованием лыжных палочек скользящий шаг на лыжах без палок, эстафеты, развитие скоростно-силовых качеств лыжника. Переход с попеременных ходов на одновременные. | Уметь переходить с одного лыжного хода на другой | Текущий |
|
| 61 -62 |
| Подъем в гору скользящим бегом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Прохождение дистанции до 5 км. | Ору в движении, прохождение полосы препятствий, развитие выносливости. | Научаться преодолевать неровные поверхности встречающиеся на лыжной трассе | Текущий |
|
| 63 -64 |
| Прохождение контрольной дистанции с использованием изученных ходов | Ору с лыжными палочками, одновременно безшажный ход, одновременно одношажный ход, попеременно двухшажный, контроль техники классических ходов. | Уметь демонстрировать, и проходить дистанцию используя лыжные хода | Текущий |
|
| 65 -66 |
| Прохождение контрольной дистанции с использованием изученных ходов | Контроль знаний и умений по лыжной подготовки. Прохождение дистанции 3 км мальчики, 2 км девочки. | Уметь демонстрировать, и проходить дистанцию используя лыжные хода | Контрольный |
|
| 67-69 | Волейбол.18часов | Инструктаж Т/Б по волейболу. | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. | Дозировка индивидуальная. | Текущий |
|
| 70 -72 |
| Прием и передача мяча. Техника перемещений. | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Текущий |
|
| 73 -74 |
| Развитие прыгучести. Учебная игра. | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная. | Текущий |
|
| 75 -77 |
| Верхняя прямая и нижняя подача мяча подача | Верхняя прямая и нижняя подача мяча подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точность попадания.. | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка Индивидуальная. | текущий |
|
| 78 -79 |
| Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. | Текущий |
|
| 80 -81 |
| Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Текущий |
|
| 82-83 |
| Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Текущий |
|
| 84 |
| .Атакующие удары | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Текущий |
|
| 85 -86 |
| Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Текущий |
|
| 87 |
| Контрольный урок по волейболу. | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Текущий |
|
| 88 -89 | Легкая атлетика. 15 часов Длительный бег. | Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге | Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | Текущий |
|
| 90 -91 |
| Развитие физического качества, быстрота. ОРУ в движении. | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 50- 100—200 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры. | Корректировка техники бега. | Текущий |
|
| 92 -93 |
| Техника низкого старта. Попеременный бег. | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | Текущий |
|
| 94 |
| Бег в равномерном темпе до 20 минут. | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции. |
|
|
| 95 |
|
| ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. |
|
|
|
| 96 |
| Бег 1000м на результат | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 1000 метров – на результат. Спортивные игры. | «5» - 10.00; «4» - 11,30; «3» - 12,30 | Контрольный. |
|
| 9798 | Спринтерский бег. | Бег с ускорением, развитие стартовой скорости.
| Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции. | Текущий |
|
| 99 |
| ОРУ в движении | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | Текущий |
|
| 100 | Метание. | Метание малого меча в цель. | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 12 – 14 метров. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | Текущий |
|
| 101 |
| Метание гранаты. | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
| Текущий |
|
| 102 |
| Развитие физического качества, быстрота. ОРУ в движении. | Специальные беговые упражнения. И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта. | Текущий |
|
1 241
41 296 
