Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 1 курса

Семестр

Учебная нагрузка обучающихся (час.)

Максимальная

нагрузка

Самостоятельная учебная нагрузка

Обязательная аудиторная нагрузка

Всего часов

в т.ч.

теоретические занятия

лабораторные работы

практические занятия

курсовая работа (проект)

1

2

3

4

5

6

7

8

I

77

25

52

2

-

50

-

II

98

33

65

-

-

65

-

Всего

175

58

117

2

-

115

-

№ занятия

Календарные сроки

Наименование разделов, тем

Кол-во часов

Вид занятия

Материальное и информационное обеспечение занятий

Внеаудиторная самостоятельная работа обучающихся

Формы и методы контроля

Примечание

Вид задания

информационное обеспечение

Кол-во (час.)

1

2

3

4

6

7

8

9

10

11

12

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

2

1

1.

Сент

Введение. Физическая куль-

2

Теоретичес-

Бароненко В.А.,

Самостоятельное изуче-

Интер-

1

Текущий.

тура в общекультурной и

кое.

Рапопорт Л.А. Здоровье

ние литературы по

нет-ре-

Фронталь-

профессиональной подго-

и физическая культура

теме «Основы здорового

сурсы.

ный опрос.

товке студентов СПО.

студента. -

жизни. Физическая

Инструктаж по технике

Альфа-М, Инфра-М,

культура в обеспечении

безопасности.

2010.

здоровья»,

Основы здорового образа

Инструкции по ТБ.

использование

жизни. Физическая культура

Правила безопасного

Интернет-ресурсов.

в обеспечении здоровья.

поведения.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

115

57

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА.

24

12

2.

Сент

Техника безопасности на

2

Комбиниро-

Основной и вспомога-

Бег 100 м: закрепление

Пра-

1

Текущий.

уроках легкой атлетики.

ванное.

тельный инвентарь

отдельных фаз.

вила

Практи-

Бег на короткие дистанции

(стартовые колодки,

Специальные упражне-

сорев-

ческие

(100 метров). Техника бега.

секундомеры, флажки).

ния спринтера.

нова-

задания.

Фазы бега. Спец. упражне-

ний по

ния бегуна. Выполнение

л / а.

упражнения в целом.

3.

Сент

Бег на короткие дистанции

2

Практическ-

Основной и вспомога-

Бег 100 м: закрепление

Пра-

1

Текущий.

(100 метров). Повторный и

кое.

тельный инвентарь

отдельных фаз.

вила

Практи-

переменный бег на отрезках

(стартовые колодки,

Специальные упражне-

сорев-

ческие

30 – 120 м. Подготовка к

секундомеры, флажки).

ния спринтера.

нова-

задания.

выполнению контрольных

ний по

нормативов.

л / а.

4.

Сент

Метание гранаты. Техника

2

Практическ-

Основной и вспомога-

Метание гранаты: зак-

Пра-

1

Текущий.

метания гранаты. Фазы

кое.

тельный инвентарь

репление отдельных

вила

Практи-

метания.

(гранаты, мерная лента)

фаз, специальные

сорев-

ческие

5.

Сент

Метание гранаты. Упражне-

2

Практическ-

Основной и вспомога-

упражнения метателя.

нова-

1

задания.

ния с гранатой. Подготовка к

кое.

тельный инвентарь

ний по

выполнению контрольных

(гранаты, мерная лента,

- // - // - // - // - // - // - // -

л / а.

нормативов.

флажки).

6.

Сент

Бег 1000 метров. Техника

2

Практическ-

Основной и вспомога-

Повторный и перемен-

Пра-

1

Текущий.

бега . Распределение сил по

кое.

тельный инвентарь

ный бег на дистанции

вила

Практи-

дистанции. Подготовка к

(секундомеры,

1000м с около соревно-

сорев-

ческие

выполнению контрольных

флажки).

вательной и соревнова-

нова-

задания.

нормативов.

тельной скоростью.

ний по

7.

Окт.

Прыжок в длину с разбега.

2

Практическ-

Основной и вспомога-

Прыжки в длину с разбе-

л / а.

1

Текущий.

Техника прыжка. Подгото-

кое.

тельный инвентарь

га: закрепление отдель-

Практи-

вительные и специальные

(мерная лента, флажки).

ных фаз, спец. упраж-

- // - // -

ческие

упражнения.

нения прыгуна.

задания.

8.

Окт.

Прыжок в длину с разбега.

2

Практическ-

Основной и вспомога-

Прыжки в длину с разбе-

- // - // -

Техника прыжка. Подгото-

кое.

тельный инвентарь

га: закрепление отдель-

вительные и специальные

(мерная лента, флажки).

ных фаз, спец. упраж-

упражнения.

нения прыгуна.

9.

Окт.

Кросс: юноши 3000 м,

2

Практическ-

Основной и вспомога-

Кросс: повторный и

Пра-

1

Текущий.

девушки 2000 м. Техника

кое.

тельный инвентарь

переменный бег на

вила

Практи-

бега. Распределение сил по

(секундомеры,

отрезках дистанции

сорев-

ческие

дистанции. Подготовка к

флажки).

до 500м (д) и 800м (ю).

нова-

задания.

выполнению контрольных

ний по

нормативов.

л / а.

10.

Окт.

Кросс: юноши 3000 м,

2

Практическ-

Основной и вспомога-

Кросс: повторный и

1

Текущий.

девушки 2000 м. Техника

кое.

тельный инвентарь

переменный бег на

- // - // -

Практи-

Бега. Тактика бега.

(секундомеры,

отрезках дистанции

ческие

Подготовка к выполнению

флажки).

до 500м (д) и 800м (ю).

задания.

контрольных нормативов.

Общеразвивающие,

11.

Окт.

Выполнение контрольных

2

Контроль-

Основной и вспомога-

подготовительные и

- // - // -

1

Текущий.

нормативов: бег 100 м,

ное.

тельный инвентарь.

специальные упражне-

Контроль-

прыжки в длину с разбега.

ния по разделам легкой

ные нор-

12.

Окт.

Выполнение контрольных

2

Контроль-

Основной и вспомога-

атлетики.

- // - // -

мативы.

нормативов: бег 1000 м,

ное.

тельный инвентарь.

Общеразвивающие,

1

- // - // - // -

метание гранаты.

подготовительные и

13.

Окт.

Выполнение контрольных

2

Контроль-

Основной и вспомога-

специальные упражне-

- // - // -

1

Текущий.

нормативов: кросс 2000 м

ное.

тельный инвентарь.

ния по разделам легкой

Контроль-

(девушки) и 3000м (юноши).

атлетики.

ные нор-

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ.

мативы.

ВОЛЕЙБОЛ.

24

12

14.

Окт.

Техника безопасности.

2

Комбиниро-

Инструкции по ТБ.

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

Техника игры в защите:

ванное.

Игровой и вспомога

специальные упражне-

вила

Практи-

стойки, перемещения.

тельный инвентарь.

ния волейболиста с

волей-

ческие

Приём и передача мяча

мячом и без мяча.

бола.

задания.

снизу.

15.

Нояб

Техника игры в защите:

2

Практическ-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

Стойка защитника, выпады,

кое.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Практи-

Падения. Приём мяча снизу

(волейбольные мячи,

ния волейболиста с

волей-

ческие

двумя руками, снизу одной

волейбольная сетка,

мячом и без мяча.

бола.

задания.

рукой, сверху двумя руками.

судейский свисток).

Двухсторонние учебно-тре-

нировочные игры.

16.

Нояб

Техника игры в нападении:

2

Практическ-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

передачи мяча сверху. Пода-

кое.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Практи-

чи мяча. Двухстор. учебно -

(волейбольные мячи,

ния волейболиста с

волей-

ческие

тренировочные игры.

волейбольная сетка,

мячом и без мяча.

бола.

задания.

17.

Нояб

Подачи мяча, передачи

2

Практическ-

судейский свисток).

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

(комбиниров. упражнения).

кое.

Игровой и вспомога-

специальные упражне-

вила

Практи-

Двухсторонние учебно-

тельный инвентарь

ния волейболиста с

волей-

ческие

тренировочные игры.

(волейбольные мячи,

мячом и без мяча.

бола.

задания.

18.

Нояб

Техника нападающего удара.

2

Практическ-

волейбольная сетка,

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

Одиночное блокирование.

кое.

судейский свисток).

специальные упражне-

вила

Практи-

Двухсторонние учебно -

Игровой и вспомога-

ния волейболиста с

волей-

ческие

тренировочные игры.

тельный инвентарь

мячом и без мяча.

бола.

задания.

Правила игры.

(волейбольные мячи,

19.

Нояб

Совершенствование приёма-

2

Практическ-

волейбольная сетка,

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

передачи мяча. Подачи на

кое.

судейский свисток).

специальные упражне-

вила

Практи-

точность. Нападающий

Игровой и вспомога-

ния волейболиста с

волей-

ческие

удар по ходу движения.

тельный инвентарь

мячом и без мяча.

бола.

задания.

Двухсторонние учебно-

(волейбольные мячи,

тренировочные игры.

волейбольная сетка,

Правила.

судейский свисток).

20.

Нояб

Блокирование. Игра у сетки,

2

Практическ-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

от сетки, игра кулаком.

кое.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Практи-

Двухсторонние учебно-

(волейбольные мячи,

ния волейболиста с

волей-

ческие

тренировочные игры.

волейбольная сетка,

мячом и без мяча.

бола.

задания.

Правила.

судейский свисток).

21.

Дек.

Различные варианты группо-

2

Практическ-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

вых и командных взаимо-

кое.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Практи-

действий в защите и напа-

(волейбольные мячи,

ния волейболиста с

волей-

ческие

дении. Учебно-тренировоч-

волейбольная сетка,

мячом и без мяча.

бола.

задания.

ные игры. Правила.

судейский свисток).

22.

Дек.

Совершенствование индиви-

2

Практическ-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

дуальных технических

кое.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Практи-

приёмов в комбинирован-

(волейбольные мячи,

ния волейболиста с

волей-

ческие

ных упражнениях.

волейбольная сетка,

мячом и без мяча.

бола.

задания.

Тактика игры. Двухсторон-

судейский свисток).

ние учебно-тренировочные

игры. Правила.

23.

Дек.

Совершенствование индиви-

2

Практическ-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

дуальных технических

кое.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Практи-

приёмов в комбинирован-

(волейбольные мячи,

ния волейболиста с

волей-

ческие

ных упражнениях.

волейбольная сетка,

мячом и без мяча.

бола.

задания.

Тактика игры. Двухсторон-

судейский свисток).

ние учебно-тренировочные

игры. Правила.

24.

Дек.

Выполнение зачётных

2

Контроль-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

упражнений с мячом

ное.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Зачетные

(подачи, передачи)

(волейбольные мячи,

ния волейболиста с

волей-

упражне-

на оценку.

волейбольная сетка,

мячом и без мяча.

бола.

ния.

25.

Дек.

Выполнение зачётных

2

Контроль-

судейский свисток).

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

упражнений с мячом

ное.

Игровой и вспомога-

специальные упражне-

вила

Зачетные

(подачи, передачи)

тельный инвентарь

ния волейболиста с

волей-

упражне-

на оценку.

мячом и без мяча.

бола.

ния.

АТЛЕТИЧЕСКАЯ

ГИМНАСТИКА, РАБОТА

НА ТРЕНАЖЁРАХ.

4

2

26.

Дек.

Техника безопасности заня-

2

Комбиниро-

Инструкции по ТБ.

Бег в низком темпе (1-3

1

Текущий.

тий. Круговой метод трени-

ванное.

Силовые тренажеры,

км). Общеразвивающие

Комплек-

ровки для развития силы

гантели, гири, штанги.

упражнения силовой

сы упраж-

основных мышечных групп

направленности с

нений.

с гантелями, гирей, штангой

собственным весом

и на тренажёрах.

тела.

27.

Янв.

Круговой метод тренировки

2

Практическ-

Силовые тренажеры,

Бег в низком темпе (1-3

1

Текущий.

для развития силы

кое.

гантели, гири, штанги.

км). Общеразвивающие

Комплек-

основных мышечных групп

упражнения силовой

сы упраж-

с гантелями, гирей, штангой

направленности с

нений.

и на тренажёрах.

собственным весом

ЛЫЖНАЯ

тела.

ПОДГОТОВКА.

22

11

28.

Янв.

Техника безопасности.

2

Комбиниро-

Инструкции по ТБ.

Самостоятельное зак-

Пра-

1

Текущий.

Первая помощь. Подбор

ванное.

Лыжный инвентарь.

репление различных

вила

Практи-

лыжного инвентаря.

вариантов лыжных

сорев-

ческие

29.

Янв.

Различные варианты лыж-

2

Практическ-

Лыжный инвентарь.

ходов, поворотов, спус-

нова-

задания.

ных ходов (классический и

кое.

ков, подъемов.

ний по

1

- // - // - // -

коньковый). Повороты.

л / гон-

Торможения.

кам.

30.

Янв.

Одновременный бесшажный

2

Практическ-

Лыжный инвентарь.

Самостоятельное зак-

Пра-

1

Текущий.

ход, одновременный одно-

кое.

Секундомер.

репление различных

вила

Практи-

и двушажный ход.

вариантов лыжных

сорев-

ческие

Прохождение дистанции

ходов, поворотов, спус-

нова-

задания.

2 км (девушки) и 3 км (юно-

ков, подъемов.

ний по

ши).

л / гон-

31.

Янв.

Спуск с горы повороты,

2

Практическ-

Лыжный инвентарь.

Самостоятельное зак-

кам.

1

Текущий.

торможения. Прохождение

кое.

Секундомер.

репление различных

Практи-

Дистанции 2 км (д) и 3 км

вариантов лыжных

- // - // -

ческие

(ю).

ходов, поворотов, спус-

задания.

32.

Янв.

Переменный одношажный

2

Практическ-

Лыжный инвентарь.

ков, подъемов.

Пра-

1

Текущий.

Ход. Преодоление подъёмов

кое.

Секундомер.

вила

Практи-

И препятствий. Спуск с

- // - // - // - // - // - // - // -

сорев-

ческие

горы. Прохождение дистан-

нова-

задания.

ции 2 и 3 км.

ний по

33.

Фев

Переход с хода на ход в

2

Практическ-

Лыжный инвентарь.

Самостоятельное зак-

л / гон-

1

Текущий.

зависимости от условий

кое.

Секундомер.

репление различных

кам.

Практи-

дистанции и состояния

вариантов лыжных

ческие

лыжни.

ходов, поворотов, спус-

задания.

34.

Фев

Знакомство с техникой

2

Практическ-

Лыжный инвентарь.

ков, подъемов.

Пра-

1

Текущий.

конькового хода. Совершен-

кое.

Секундомер.

вила

Практи-

ствование техники класси-

- // - // - // - // - // - // - // -

сорев-

ческие

ческого хода. Прохождение

нова-

задания.

дистанции 2 и 3 км.

ний по

35.

Фев

Элементы тактики лыжных

2

Практическ-

Лыжный инвентарь.

Самостоятельное зак-

л / гон-

1

Текущий.

гонок: распределение

кое.

Секундомер.

репление различных

кам.

Практи-

сил, лидирование, обгон,

вариантов лыжных

ческие

финиширование. Прохожде-

ходов, поворотов, спус-

- // - // -

задания.

ние дистанции 2 и 3 км.

ков, подъемов.

36.

Фев

Основные элементы

2

Практическ-

Лыжный инвентарь.

1

Текущий.

тактики.

кое.

Секундомер.

- // - // - // - // - // - // - // -

- // - // -

Практи-

Правила соревнований.

ческие

Прохождение дистанции до

задания.

5 км (д) и до 8 км (ю).

Основные элементы

тактики.

37.

Фев

Правила соревнований.

2

Практическ-

Лыжный инвентарь.

Самостоятельное зак-

Пра-

1

Текущий.

Прохождение дистанции до

кое.

Секундомер.

репление различных

вила

Практи-

5 км (д) и до 8 км (ю).

вариантов лыжных

сорев-

ческие

подготовка к выполнению

ходов, поворотов, спус-

нова-

задания.

Контрольных нормативов.

ков, подъемов.

ний по

38.

Фев.

Выполнение контрольных

2

Контроль-

Лыжный инвентарь.

л / гон-

1

Текущий.

нормативов в условиях

ное.

Секундомер.

- // - // - // - // - // - // - // -

кам.

Контроль-

соревнований: 3 км (д) и

ные нор-

5 км (ю).

мативы.

АТЛЕТИЧЕСКАЯ

ГИМНАСТИКА, РАБОТА

НА ТРЕНАЖЁРАХ.

4

2

39.

Мар.

Круговой метод тренировки

2

Практическ-

Силовые тренажеры,

Бег в низком темпе (1-3

1

Текущий.

для увеличения мышечной

кое.

гантели, гири, штанги.

км). Общеразвивающие

Комплек-

массы основных мышечных

упражнения силовой

сы упраж-

групп с гантелями, гирей,

направленности с

нений.

штангой и на тренажёрах.

собственным весом

40.

Мар.

Круговой метод тренировки

2

Практическ-

Силовые тренажеры,

тела.

1

Текущий.

для увеличения мышечной

кое.

гантели, гири, штанги.

- // - // - // - // - // - // - // -

Комплек-

массы основных мышечных

сы упраж-

групп с гантелями, гирей,

нений.

штангой и на тренажёрах.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ.

БАСКЕТБОЛ.

18

9

41.

Мар.

Техника безопасности на

2

Комбиниро-

Инструкции по ТБ.

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

уроках баскетбола.

ванное.

Игровой и вспомога-

специальные упражне-

вила

Практи-

Игра без мяча (передвиже-

тельный инвентарь

ния баскетболиста с

баскет-

ческие

ния, остановки и повороты).

(баскетбольные мячи,

мячом и без мяча.

бола.

задания.

Ловля и передача мяча.

щиты, кольца, сетки).

Правила игры.

42.

Мар.

Ведение мяча. Ловля и

2

Практическ-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

Передача мяча. Учебные

кое.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Практи-

игры с применением зада-

(баскетбольные мячи,

ния баскетболиста с

баскет-

ческие

ний по изученному матери-

щиты, кольца, сетки).

мячом и без мяча.

бола.

задания.

алу. Правила.

43.

Мар.

Броски мяча в корзину с

2

Практическ-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

различных дистанций.

кое.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Практи-

Передачи мяча. Ведение

(баскетбольные мячи,

ния баскетболиста с

баскет-

ческие

мяча правой, левой рукой.

щиты, кольца, сетки).

мячом и без мяча.

бола.

задания.

Тактика игры в нападении.

Двухсторонние учебно -

Тренировочные игры.

Правила.

44.

Мар.

Техника овладения мячом:

2

Практическ-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

перехватывание, выбивание,

кое.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Практи-

вырывание, отбивание,

(баскетбольные мячи,

ния баскетболиста с

баскет-

ческие

накрывание мяча. Двухсто-

щиты, кольца, сетки).

мячом и без мяча.

бола.

задания.

ронние учебно-тренировоч-

ные игры. Правила.

45.

Апр.

Передачи мяча. Броски в

2

Практическ-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

корзину. Ведение мяча.

кое.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Практи-

Двухсторонние уч-но-трени-

(баскетбольные мячи,

ния баскетболиста с

баскет-

ческие

ровочные игры. Правила.

щиты, кольца, сетки).

мячом и без мяча.

бола.

задания.

46.

Апр.

Тактика игры в защите.

2

Практическ-

Игровой и вспомога-

Общеразвивающие и

Пра-

1

Текущий.

Совершенствование инди-

кое.

тельный инвентарь

специальные упражне-

вила

Практи-

видуальных технических

(баскетбольные мячи,

ния баскетболиста с

баскет-

ческие

приёмов в комбинирован-

щиты, кольца, сетки).

мячом и без мяча.

бола.

задания.

ных упражнениях.