Календарно-тематическое планирование, расчитанное на 2 часа в неделю для учащихся 5 классов. Автор В.И. Лях

Номер урока

Тема урока

Кол-во часов

Характеристика деятельности учащихся

По плану

Фактич

Легкая атлетика – 10 часов

1

Техника безопасности на уроках легкой атлетике.Бег, высокий старт специальные беговые упражнения

1

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Бег в среднем темпе 500м.

Высокий старт.

3.09

2

Бег30м, высокий старт,

1

Т.Б. на уроках легкой атлетики. Повторить технику беговых упражнений, повторить технику высокого старта. Бег в медленном темпе 3 – 4 мин. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 30 – 40 м. с высокого старта.

7.09

3

Контрольный нормативБег60м, высокий старт, метание

1

Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Высокий старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон. Развитие быстроты, выносливости. Эстафеты. Метание мяча с места из-за плеча.

10.09

4

Контрольный норматив. Челночный бег,3х10м метание мяча с места

1

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью. Специальные беговые упражнения. Развитие быстроты – бег 2Х30м с высокого старта с опорой на руку. Развитие выносливости бег 800м. Метание мяча с места из-за плеча.

14.09

5

Контрольный норматив.Бег1000м,

1

Специальные беговые упражнения. Бег в среднем темпе 1000м. Развитие быстроты - повторный бег 2х60. Развитие выносливости – бег 100м. метание мяча с 2-3 шагов разбега.

17.09

6

Метание мяча с разбега

1

Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Метание мяча с 2-3 шагов разбега. Развитие выносливости бег до 1200м. Развитие скорости: бег по повороту, прямой с ускорением.

21.09

7

метание мяча с разбега

1

Олимпийские игры древности и современности. Бег в равномерном темпе 1500м. Развитие выносливости бег до 300м . Метание мяча на дальность с разбега.

24.09

8

Прыжки в длину с места

Равномерный бег. Прыжковые упражнения.. Совершенствование прыжки в длину с разбега.

28.09

9

Прыжки в длину с разбега

Равномерный бег. Прыжковые упражнения.. Совершенствование прыжки в длину с разбега

1.10

10

Прыжки в длину с разбега

Равномерный бег. Прыжковые упражнения.. Совершенствование прыжки в длину с разбега

5.10

Футбол (3 часа)

11

Стойки игрока. Перемещения в стойке.

Ведение мяча по прямой.

1

Стойки игрока. Перемещения в стойке. Удары по мячу. Остановка мяча. Ведение мяча по прямой. Эстафеты. Инструктаж по технике безопасности по спортивным играм (футбол). Правила игры в мини-футбол.

8.10

12

Стойки игрока. Перемещения в стойке.

Ведение мяча по прямой.

1

Стойки игрока. Перемещения в стойке. Удары по мячу. Остановка мяча. Ведение мяча по прямой. Эстафеты. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Правила игры в мини-футбол.

12.10

13

Ведение мяча Комбинация из освоенных элементов

1

Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Эстафеты. Игра в мини-футбол.

15.10

Волейбол- 5 часов

14

Инструктаж по технике безопасности при проведении спортивных игр.Стойка, перемещения игрока.

Передача двумя руками сверху

1

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Эстафеты. Подвижные игры с элементами в/б. Правила игры.

19.10

15

Передача двумя руками сверху Прием мяча снизу

1

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Правила игры.

22.10

16

Передача двумя руками сверху Прием мяча снизу

1

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Правила соревнований.

26.10

17

Прием мяча снизу Нижняя прямая подача

1

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Нижняя прямая подача с расстояния 3 – 6 м от сетки. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.

29.10

18

Нижняя прямая подача с расстоянии 3-6м ,от сетки

Закрепление техники нижней прямой подачи с расстоянии 3-6м ,от сетки

2.11

Гимнастика -12 часов

19

Акробатические упражнения

Лазанье по канату

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Строевой шаг. Кувырок вперед. Лазанье по канату в два приема. Эстафеты. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных , силовых способностей. Инструктаж по ТБ

12.11

20

Акробатические упражнения.

Лазанье по канату

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Кувырок вперед и назад. Лазанье по канату в два приема. Эстафеты. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных, силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

16.11

21

Акробатическая комбинация.

Лазанье по канату

1

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. «Мост». Акробатика (м). И.п. – о.с. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в сед с наклоном вперед. Кувырок назад в упор присев. О.с. Акробатика (д).И.п. упор присев. Кувырок вперед. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост(обозначить).Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев и прыжок согнувшись. Лазанье по канату в два приема. Эстафеты. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных, силовых способностей, гибкости.

19.11

22

Акробатическая комбинация.

Лазанье по канату

1

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Лазанье по канату в два приема. Акробатика (м). И.п. – о.с. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в сед с наклоном вперед. Кувырок назад в упор присев. О.с.

Акробатика (д). И.п. упор присев. Кувырок вперед. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост(обозначить). Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев и прыжок согнувшись.Эстафеты. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных способностей, гибкости.

23.11

23

Акробатическая комбинация.

Лазанье по канату

1

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Лазанье по канату в два приема. Акробатика (м). И.п. – о.с. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в сед с наклоном вперед. Кувырок назад в упор присев. О.с.

Акробатика (д). И.п. упор присев. Кувырок вперед. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост(обозначить). Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев и прыжок согнувшись. Эстафеты. ОРУ в движении. Прыжки на скакалке. Подъем туловища из положения лежа. Развитие координационных способностей, гибкости.

26.11

24

Опорный прыжок,

1

Вскок в упор присев, соскок прогнувшись..

Прыжки на скакалке. ОРУ с предметами на месте. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей. Страховка и помощь во время занятий.

30.11

25

Опорный прыжок,

.

1

Вскок в упор присев, соскок прогнувшись.

Прыжки со скакалке. ОРУ с предметами на месте. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей.

3.12

26

Опорный прыжок,

1

ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись.

Прыжки со скакалке. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей.

7.12

27

Опорный прыжок,

.

1

ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись.

Прыжки со скакалке. Развитие координационных, скоростно-силовых способностей

10.12

28

Опорный прыжок,

.

1

ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись.

Прыжки со скакалке. Развитие координационных, скоростно-силовыхспособностей

14.12

29

Полоса препятствий,

Висы, упоры

1

Смешанные висы. Подтягивание в висе. Полоса препятствий Развитие силовых способностей

17.12

30

Полоса препятствий,

Висы, упоры

1

Смешанные висы. Подтягивание в висе. Полоса препятствий Развитие силовых способностей

21.12

Волейбол-2 часа

31

Прием мяча снизу

1

Стойка игрока. Перемещение в стойке. собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Правила игры.

24.12

32

Прием мяча снизу Нижняя прямая подача

1

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Прием мяча снизу двумя руками над собой.

28.12

Лыжная подготовка -12часа

33

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки Температурный режим, требования к одежде

1

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря.

14.01

34

Скользящий шаг.

Попеременный 2-хшажный ход.

1

Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты.

18.01

35

Попеременный 2-хшажный ход.

Поворот переступанием

1

Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Поворот переступанием на месте. Эстафеты.

21.-1

36

Одновременный одношажный ход

Поворот переступанием

Спуски и подьемы

1

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем «полуелочкой», «елочкой», лесенкой.

25.01

37

Одновременныйодношажный ход

Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуски и подъемы

1

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Прохождение дистанции 1 - 2 км. спуск прямо в низкой стойке, подъем «полуелочкой», «елочкой», лесенкой.

Торможение «плугом».

28.01

38

Лыжные гонки

1

Прохождение дистанции 1 км.

Развитие выносливости.

01.02

39

Применение лыжных ходов

Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуски, подъемы, торможения.

1

Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 80м.х4. Прохождение дистанции 1км. Горная часть. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад.

4.02

40

Лыжная эстафета.

1

Развитие скоростной выносливости. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 2,5 км. Горная часть.

7.02

41

Применение лыжных ходов

Поворот махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Спуски, подъемы, торможения.

1

Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 80м.х4. Прохождение дистанции 1км. Горная часть. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад.

11.02

42

Применение лыжных ходов

Спуски, подъемы, торможения.

1

Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 70м.х5. Прохождение дистанции 1,5км. Горная часть. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Спуск прямо в низкой стойке. Спуск прямо и наискось в основной стойке.

15.02

43

Применение лыжных ходов

Спуски, подъемы, торможения.

1

Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе 70м.х5. Прохождение дистанции 1,5 км. Горная часть. Торможение «плугом», подъем «полуелочкой». Спуск прямо в низкой стойке. Спуск прямо и наискось в основной стойке.

18.02

44

Лыжные гонки

1

Прохождение дистанции 1 км на время

Эстафеты.

22.02

Баскетбол – 12часов

45

Стойка, передвижения и остановки игрока.

Ведение мяча на месте.

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Развитие координационных качеств. Инструктаж по ТБ при игре в баскетбол. Официальные баскетбольные правила.

25.02

46

Стойка, передвижения и остановки игрока.

Ведение мяча на месте

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола. История возникновения игры в баскетбол.

01.03

47

Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча.

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости (змейкой 2х15, челночное ведение 3х10) . Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

04.03

48

Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча.

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча змейкой 2х15. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

11.03

49

Броски мяча.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча.

Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте в круге. Броски мяча одной и двумя руками с места. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

15.03

50

Броски мяча.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.

1

Стойка и передвижения игрока. Броски мяча одной и двумя руками с места. Бросок мяча в кольцо после ведения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

18.03

51

Вырывание и выбивание мяча.

Бросок мяча в кольцо после ведения.

Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.

1

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Броски мяча одной и двумя руками с места. Бросок мяча в кольцо после ведения. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

22.03

52

Бег по пересеченной местности

1

Комбинация из изученных элементов: стойка и передвижения игрока, ловля, передача, ведение, бросок в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

01.04.

53

Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.

1

Комбинация из изученных элементов: стойка и передвижения игрока, ловля, передача, ведение, бросок в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

05.04

54

Штрафные броски

08.04

Легкая атлетика- 4 часа

55

Прыжок в высоту

1

Т.Б.при занятиях легкой атлетикой прыжки в высоту. Специальные прыжковые упражнения. Подбор разбега. Техника прыжка в высоту.

12.04

56

Прыжок в высоту

1

Специальные прыжковые упражнения. Преодоление планки и выполнение приземления. Пружок в высоту. Развитие прыгучести.

15.04

57

Прыжок в высоту

1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.

19.04

58

Прыжок в высоту

1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.

22.04

Легкая атлетика – 10часов

59

Бег30м, высокий старт специальные беговые упражнения

1

Бег в среднем темпе 500м.

Высокий старт. Специальные беговые упражнения. Т.Б. на уроках лёгкой атлетики.

26.04

60

Контрольный норматив.Бег60, высокий старт, метание мяча

1

Повторить высокий старт с опорой на руку. Метание мяча с 3-х шагов разбега. Развитие быстроты, выносливости

29.04

61

Бег1500м, метание мяча

1

Повторить высокий старт с опорой на руку. Метание мяча с 3-х шагов разбега. Развитие быстроты, выносливости

03.05

62

Бег1500м, метание мяча

1

Равномерный бег. Метание мяча с 3-х шагов разбега. Прыжок в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие быстроты, выносливости

6.05

63

прыжок в длину с разбега

1

Равномерный бег. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие быстроты, выносливости

10.05

64

прыжок в длину с разбега

1

Равномерный бег. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Развитие быстроты, выносливости

13.05

65

Прыжки со скакалкой за 1 мин

1

Равномерный бег. Прыжковые упражнения. Упражнения для развитие силовых способностей Отжимание ,Подтягивание

17.05

66

Контрольный норматив. Упражнение на гибкость

1

Равномерный бег. Упражнения для развития гибкости.

20.05

67

Контрольный норматив. Упражнение на гибкость

1

Равномерный бег. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры.

24.05

68

Круговая эстафета

1

Подведение итогов

27.05