Календарно-тематическое планирование по предмету «Физическая культура». 10 класс. ФГОС.

№ урока в учебном году

№ урока в разделе

Тема урока

Тип урока

Дата

проведения

1

1

Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения.

2

2

2

Требования к сдаче нормативов ВФСК «ГТО» на V ступени

3

3

3

Закрепление приёмов самоконтроля.

3

4

1

Техника безопасности по легкой атлетике. Специальные беговые упражнения

3

5

2

Входная диагностика: бег 30м, челночный бег 4х9м, подтягивание

3

6

3

Входная диагностика: наклон вперёд, поднимание туловища из положения лёжа за 1мин., бег 1000м.

3

7

4

Спринтерский бег: высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон.

3

8

5

Эстафетный бег.

3

9

6

Развитие скоростных и координационных спо­собностей (челночный бег, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения)

3

10

7

Прыжки в дли­ну с 13 - 15 ша­гов разбега способом «прогнувшись».

2

11

8

Прыжки в вы­соту с 7- 9 ша­гов разбега способом «перешагивание».

3

12

9

Прыжки через препятствия и на точность приземления

3

13

10

Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. (юноши), 15-20 мин. (девушки)

3

14

11

Метание мяча 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние

5.1

15

12

Метание гранаты 500- 700 г с места на дальность

2

16

13

Бег с препятствиями

3

17

14

Броски набивного мяча на дальность и на заданное расстояние

3

18

4

Психолого-педагогические основы. Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта.

4

19

1

Техника безопасности при занятиях спортивными играми. Футбол. Терминология спортивной игры. Правила игры. Судейство.

3

20

2

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

3

21

3

Удары по мячу и остановка мяча: варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления

3

22

4

Варианты остановок мяча ногой, грудью. Игра по упрощенным правилам.

3

23

5

Техника ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

2

24

6

Техника защитных действий: действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).

3

25

7

Вбрасывание мяча из - за боковой линии с места и шагом

2

26

8

Тактика освоенных игровых действий. Учебная игра в «Мини-футбол»

3

27

9

Тактика иг­ры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

3

28

10

Баскетбол. Терминология спортивной игры. Правила игры. Судейство.

3

29

11

Баскетбол. Техни­ка пере­движений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

3

30

12

Ловля и пе­редач мяча: варианты ловли и передач мяча без сопротивления в различных построениях (в парах, тройках, квадрате, круге).

3

31

13

Техника ве­дения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

3

32

14

Техника бросков мяча: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

3

33

15

Индивиду­альная техника защиты: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).

3

34

16

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

3

35

17

Тактика игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении

3

36

18

Тактика игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в защите.

3

37

19

Игра в «Мини-баскетбол»

3

38

20

Игра в баскетбол по упрощённым правилам

3

39

21

Игра в баскетбол по правилам

3

40

22

Итоговый урок по разделу «Спортивные игры. Баскетбол»

5

41

5

Психолого-педагогические основы. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов.

2

42

1

Техника безопасности на уроках гимнастики Строевые упражнения. Пройденный в предыдущих классах материал.

4

43

2

Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.

3

44

3

Комбинации из ранее изученных элементов

4

45

4

Акробатические упражнения: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью (юноши); сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки).

2

46

5

Оздоровительные системы физического воспитания.

3

47

6

Комплекс аэробики на основе базовых шагов.

3

48

7

Опорные прыжки: юноши: прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (10 класс) и 120-125 см (11 класс). Девушки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см).

3

49

8

Переворот боком; прыжки в глубину, высота 150—180 см.

3

50

9

Общеразвивающие упражнения на осанку. Прыжки через скакалку

3

51

10

Лазанье по двум канату без помощи ног и с помощью ног на скорость (юноши). Общеразвивающие упражнения с гантелями (девушки)

3

52

11

Висы и упоры: подъем в упор силой; вис, согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад (юноши). Девушки: упражнения в висах и упорах

2

53

12

Подтягивания. Упражнения в висах и упорах.

3

54

13

Общеразвивающие упражнения: с набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8 кг) (юноши); с обручами, скакалками, большим мячом, пал­ками (девушки).

3

55

14

Итоговый урок по разделу «Гимнастика»

5

56

1

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях. Правила проведения соревнований.

3

57

2

Попеременный двухшажный ход

3

58

3

Попеременный четыреххшажный ход

3

59

4

Оценка техники попеременных ходов

5

60

5

Одновременный бесшажный ход.

3

61

6

Одновременный двухшажный ход.

3

62

7

Оценка техники одновременных ходов

5

63

8

Переход с одновременных ходов на попеременные.

3

64

9

Коньковый ход

2

65

10

Поворот упором, переступанием в движении, подъем скользящим шагом.

3

66

11

Спуски с изменением стоек, повторное прохождение отрезков. «Гонки с выбыванием»

3

67

12

Преодоление подъемов и препятствий. «Горнолыжная эстафета» с преодолением препятствий.

3

68

13

Оценка техники спусков и подъёмов

5

69

14

Про­хождение дистанции до 5 км (девушки) и до 6 км (юноши).

5

70

15

Итоговый урок по разделу «Лыжная подготовка»

5

71

6

Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний. Основы техники безопасности и профилактики травматизма.

3

72

23

Волейбол. Техника пе­редвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

3

73

24

Техника при­ема и пере­дач мяча: варианты техники приема и передач мяча.

4

74

25

Техника подачи мяча: ниж­няя и верхняя прямая по­дача мяча в за­данную часть площадки.

3

75

26

Игра в «Мини-волейбол»

3

76

27

Техника прямого нападающего удара: прямой напа­дающий удар при встречных передачах. Варианты нападающего удара через сетку.

2

77

28

Техника защитных действий: варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

2

78

29

Игра по упрощенным правилам волейбола

3

79

30

Комбинации из освоенных элемен­тов: прием, передача, удар.

1

80

31

Тактика иг­ры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении.

3

81

32

Тактика иг­ры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в защите.

3

82

33

Игра по правилам волейбола

3

83

34

Итоговый урок по разделу «Спортивные игры. Волейбол»

4

84

7

Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны.

3

85

8

Закрепление приёмов саморегуляции. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.

2

86

15

Специальные беговые упражнения.

3

87

16

Техника спринтерско­го бега: высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон.

5

88

17

Эстафетный бег. Бег на 100м (контроль)

5

89

18

Бег 500м (контроль)

3

90

19

Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения

3

91

20

Барьерный бег, прыжки через препятствия и на точность приземления

5

92

21

Прыжок в длину с разбега (контроль)

5

93

22

Метание мяча 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние

5

94

23

Метание гранаты 500-700 г с места на дальность (контроль)

3

95

24

Круговая тренировка на развитие физических качеств

3

96

25

Бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой

5

97

26

Бег на 2000м (девушки), 3000м (юноши) (контроль)

5

98

27

Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. (юноши), 15-20 мин. (девушки)

3

99

28

Выходная диагностика: бег 30м, челночный бег 4х9м, подтягивание

5

100

29

Выходная диагностика: наклон вперёд, поднимание туловища из положения лёжа за 1мин., бег 1000м.

5

101

1

Правила поведения в бассейне. Техника безопасности при плавании в открытых водоёмах

4

102

2

Плавание. Способы плавания

4