| № урока в учебном году | № урока в разделе |
Тема урока | Тип урока | Дата проведения |
| 1 | 1 | Требования к уровню физической подготовленности при выполнении нормативов ВФСК «ГТО». V-VI ступень | 2 |
|
| 2 | 1 | Вводный инструктаж. Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике | 3 |
|
| 3 | 2 | Специальные беговые упражнения | 3 |
|
| 4 | 3 | Совершенствование техники низкого и высокого старта. Специальные беговые упражнения | 5.1 |
|
| 5 | 4 | Пробегание отрезков 70-80м с максимальной скоростью. | 3 |
|
| 6 | 5 | Старты из различных исходных положений. Челночный бег 4х9м, 3х10м | 3 |
|
| 7 | 2 | Физические упражнения для развития скоростных качеств | 3 |
|
| 8 | 6 | Эстафетный бег 4х100м, 4х400м. Передача эстафетной палочки. | 3 |
|
| 9 | 7 | Бег 500-800м | 3 |
|
| 10 | 8 | Бег до 1500м | 5.1 |
|
| 11 | 9 | Совершенствование техники прыжка в длину с 13-15 шагов разбега | 5.1 |
|
| 12 | 10 | Совершенствование техники прыжков в высоту | 5.1 |
|
| 13 | 11 | Метание гранаты на дальность | 5.1 |
|
| 14 | 12 | Метание в горизонтальные и вертикальные цели | 3 |
|
| 15 | 3 | Физические упражнения на развитие скоростно-силовых качеств | 3 |
|
| 16 | 1 | Кроссовая подготовка. Равномерный бег до 10мин. | 3 |
|
| 17 | 2 | Кроссовая подготовка. Равномерный бег до 12мин. | 3 |
|
| 18 | 3 | Кроссовая подготовка. Равномерный бег до 14мин. | 3 |
|
| 19 | 4 | Кроссовая подготовка. Равномерный бег до 16мин. | 3 |
|
| 20 | 5 | Кроссовая подготовка. Равномерный бег до 18мин. | 3 |
|
| 21 | 6 | Кроссовая подготовка. Равномерный бег до 20 мин. (девушки) и до 25мин. (юноши). | 3 |
|
| 22 | 4 | Кросс по пересечённой местности 3-5 км. | 5.1 |
|
| 23 | 1 | Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивными играми. Основные правила игры в мини-футбол. | 3 |
|
| 24 | 2 | Совершенствование техники перемещений и владения мячом Игра в мини-футбол. | 5.1 |
|
| 25 | 3 | Удары по мячу и способы остановок мяча. Игра в мини-футбол. | 3 |
|
| 26 | 4 | Тактические действия в защите. Игра в мини-футбол. | 3 |
|
| 27 | 5 | Тактические действия в нападении. Игра в мини-футбол. | 3 |
|
| 28 | 5 | Физические упражнения для развития координации движений | 3 |
|
| 29 | 6 | Правила игры в баскетбол. Разновидности баскетбола. Жесты судей. | 3 |
|
| 30 | 7 | Совершенствование техники передвижений и ведения мяча. Игра в баскетбол | 5.1 |
|
| 31 | 8 | Совершенствование техники ловли и передач мяча. Игра в баскетбол. | 5.1 |
|
| 32 | 9 | Физические упражнения на развитие мышечной выносливости. | 3 |
|
| 33 | 10 | Совершенствование техники бросков мяча. Игра в баскетбол. | 5.1 |
|
| 34 | 11 | Техника защитных действий. Игра в баскетбол | 3 |
|
| 35 | 12 | Техника нападения. Игра в баскетбол по основным правилам. | 3 |
|
| 36 | 1 | Инструктаж по технике безопасности на занятиях по гимнастике. | 3 |
|
| 37 | 2 | Повороты и перестроения на месте и в движении | 3 |
|
| 38 | 3 | Кувырок прыжком, два кувырка вперёд слитно. | 3 |
|
| 39 | 4 | Длинный кувырок вперёд с места и с 2-3-х шагов разбега | 3 |
|
| 40 | 6 | Физические упражнения для развития гибкости | 3 |
|
| 41 | 5 | Совершенствование техники выполнения переворота боком | 3 |
|
| 42 | 6 | Стоя на коленях, наклон назад. Стойка на лопатках. Сед углом (девушки). Стойка на руках с помощью (юноши). | 5.1 |
|
| 43 | 7 | Кувырок назад через стойку на руках с помощью (юноши). Комплекс упражнений со скакалкой (девушки) Фитбол (девушки). | 2 |
|
| 44 | 8 | Составление комбинации из изученных элементов | 2, 1 |
|
| 45 | 9 | Оценивание комбинации из изученных элементов | 5 |
|
| 46-47 | 10-11 | Вольные упражнения под музыку | 3 |
|
| 48 | 12 | Комплекс упражнений с гимнастической скамейкой (юноши). Фитбол (девушки). |
|
|
| 49 | 13 | Шейп - аэробика. Степ-аэробика | 3 |
|
| 50 | 14 | Висы и упоры. Подтягивание (контроль) |
|
|
| 51-52 | 15-16 | Комплекс оздоровительной аэробики на основе базовых шагов | 3 |
|
| 53 | 17 | Висы и упоры. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (контроль) | 5 |
|
| 54 | 7 | Физические упражнения для развития силы | 3 |
|
| 55 | 1 | Инструктаж по технике безопасности. Первая помощь при переохлаждении и обморожениях | 3 |
|
| 56 | 2 | Совершенствование одновременного одношажного хода | 5.1 |
|
| 57 | 3 | Совершенствование одновременного бесшажного хода (стартовый вариант) Прохождение дистанции 1км. | 5.1 |
|
| 58 | 4 | Совершенствование попеременного двухшажного хода | 5.1 |
|
| 59 | 5 | Совершенствование одновременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 1,5км | 5.1 |
|
| 60 | 6 | Совершенствование техники конькового хода | 5.1 |
|
| 61 | 7 | Совершенствование техники попеременного четырехшажного хода. | 5.1 |
|
| 62 | 8 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни | 3 |
|
| 63 | 9 | Прохождение дистанции 2,5км | 3 |
|
| 64 | 10 | Элементы тактики лыжных ходов. Приёмы борьбы с противником | 3 |
|
| 65 | 11 | Элементы тактики лыжных ходов. Порядок выхода со старта, резкие ускорения | 3 |
|
| 66 | 12 | Упражнения для развития координации, быстроты и выносливости. | 3 |
|
| 67 | 13 | Совершенствование перехода с одновременных ходов на попеременные | 5.1 |
|
| 68 | 14 | Совершенствование техники спусков, подъемов и способов торможения. | 5.1 |
|
| 69 | 15 | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств | 3 |
|
| 70 | 16 | Совершенствование техники изученных лыжных ходов | 5.1 |
|
| 71 | 17 | Прохождение дистанции 3-4 км | 3 |
|
| 72 | 18 | Лыжная эстафета. | 3 |
|
| 73 | 13 | Основные правила игры в волейбол. Жесты судей. | 3 |
|
| 74 | 14 | Совершенствование техники приёма и передач мяча. | 5.1 |
|
| 75 | 15 | Совершенствование техники подач мяча. Игра в волейбол. | 5.1 |
|
| 76 | 16 | Учебная игра в волейбол. | 3 |
|
| 77 | 17 | Нападающий удар. Игра в волейбол по основным правилам. | 3 |
|
| 78 | 18 | Совершенствование техники нападающего удара. | 5.1 |
|
| 79 | 19 | Блокирование. Игра в волейбол по основным правилам. | 3 |
|
| 80 | 20 | Совершенствование техники защитных действий. | 5.1 |
|
| 81 | 21 | Учебная игра в волейбол | 3 |
|
| 82 | 8 | Физические упражнения для развития основных групп мышц (круговая тренировка) | 3 |
|
| 83 | 1 | Старты из различных исходных положений. | 3 |
|
| 84 | 2 | Специальные беговые упражнения | 5.1 |
|
| 85 | 3 | Высокий старт. Пробегание отрезков с максимальной скоростью 70-80м | 3 |
|
| 86 | 4 | Бег 100м (контроль) | 5 |
|
| 87 | 5 | Бег на короткие и средние дистанции 300-800м | 3 |
|
| 88 | 6 | Бег 500м (девушки) и 800м (юноши) (контроль) | 5 |
|
| 89 | 7 | Прыжок в длину с разбега (контроль) | 5 |
|
| 90 | 8 | Бег 1000м (контроль) | 5 |
|
| 91 | 9 | Метание гранаты на дальность (контроль) | 5 |
|
| 92 | 10 | Выходная диагностика: челночный бег 4х9м, бег 30м, наклон вперед из положения сидя. | 5 |
|
| 93 | 11 | Выходная диагностика: подтягивание, прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лёжа за 1мин. | 5 |
|
| 94 | 9 | Комплекс утренней зарядки методом круговой тренировки | 3 |
|
| 95 | 7 | Кроссовая подготовка. Равномерный бег до 10мин. | 3 |
|
| 96 | 8 | Кроссовая подготовка. Бег в гору, бег с горы. | 3 |
|
| 97 | 9 | Кроссовая подготовка. Равномерный бег до 12мин. | 3 |
|
| 98 | 10 | Кроссовая подготовка Бег с препятствиями | 3 |
|
| 99 | 11 | Кроссовая подготовка. Равномерный бег до 15мин. | 3 |
|
| 100 | 12 | Кроссовая подготовка. Бег по пересечённой местности | 3 |
|
| 101 | 13 | Бег 2000м (девушки) и 3000м (юноши) (контроль) | 5 |
|
| 102 | 14 | Кроссовая подготовка. Равномерный бег до 20 мин. (девушки) и до 25мин. (юноши). | 5 |
|
20 593
1 141 
