Календарный план-конспект урока физической культуры для учащихся 8 класса. Гимнастика. Обучение гимнастическим упражнениям на снарядах.

Содержание учебного материала урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть

1. Построение, учет учащихся.

Сообщение темы урока. План, задачи, цель урока.

Правила безопасности на уроке.

1. Строевые элементы:

- повороты на месте;

- перестроение в две шеренги;

- перестроение в колонну по 2 в движении.

3. Спортивная ходьба. Бег.

- на носках;

-на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы;

-равномерный бег по залу;

- специальные беговые упражнения

( приставным шагом правым и левым боком;

бег с захлестом голени назад;

бег с высоким подниманием коленей и бедра;

«многоскоки»;

прыжки вверх «кенгуру» на носках)

1. Общеразвивающие упражнения (в колонне по два):

- вращение запястья и кисти;

- круговые вращение предплечья, локтей и плеч;

- круговые вращение вперед-назад;

- отведение рук вправо-влево с поворотом корпуса вправо и влево;

- наклоны туловища вправо-влево, вперед-назад;

5. Упражнения на гимнастическом ковре:

- наклоны вперед (ноги вместе);

- упор на локти, поднимание ног в положении виси опускание вниз, не касаясь ковра;

- упражнение «ножницы» из положения лежа в висе;

-упражнение на сгибание и разгибание рук из положения лежа;

- упражнение полушпагат (девочки);

-упражнение со скакалкой (девочки);

-упражнения для брюшного пресса (сгибание и разгибание туловища);

6. Упражнения с набивным мячом:

-передача двумя руками из положения стоя;

-передача двумя руками из положения сидя.

10-12 минут

1 мин

Построение в одну шеренгу. Отметить отсутствующих на уроке

Вводный инструктаж

В две шеренги

Руки свободно

Туловище прямо

Шаги длинные

Туловище прямо

В две шеренги

Руки прямо впереди

Руки в сторону

Большие круговые движения

Руки прямые. Количество 15 раз

Ноги вместе

Держать ноги на весу

20 раз

10 раз

Круговые движения , 20 оборотов

15 раз

15 раз

II.Основная часть

Мальчики

1. Обучение выполнению упражнения выход силой на перекладине (выход на одну или две руки):

2. Обучение выполнению на низкой перекладине «подъем переворотом; на низкой перекладине выполняется толчком ноги от мата и выполнение с помощью страховки»

3. Закрепление техники акробатических упражнений (длинный кувырок вперед)

4. Обучение выполнение стойки на голове и кувырок назад

5. Тренировка лазанья по канату в два приема на скорость

Девочки:

1. Обучение технике выполнения кувырков вперед-назад:

- техника выполнения стойки на лопатках и кувырок назад;

-обучения техники выполнения упражнения «мост» лежа на спине;

-сгибание рук в упоре на низкой перекладине;

- обучение технике выполнения упражнений на гимнастическом бревне (равновесие, стоя на одной ноге, прыжок на бревне из положения «упор присев»);

- обучение технике выполнения опорного прыжка через гимнастический «козел»

(высота 1,10 м на согнутые ноги;

высота 1,20 м – прыжок с разбега, ноги врозь)

28- 30 минут

5 минут

5 минут

10 минут

1-2 раза

2-3 раза

Со страховкой на мате

Из положения «упор сидя»

Лежа на мате

Равновесие на одной ноге

1. Заключительная часть

1. Построение.

2. Подведение итогов, замечания, оценки за урок.

3. Восстанавливающие упражнения. Измерение пульса.

3 минуты

В одну шеренгу