Картотека. Физкультура на прогулке для детей подготовительной группы.

Картотека. Физкультура на прогулке для детей подготовительной группы.

В дни, когда нет физкультурных занятий, проводим физкультурные комплексы.

№1

1ч. Ходьба и бег обычный. Бег врассыпную по сигналу.

2ч. 1. Игра «Не сбей кеглю». Дети стоят в 2 колоннах, напротив кеглей.

По команде - дети обегают друг за другом кегли «змейкой», стараясь не сбить их. Выигрывает колонна, которая сбила меньше всего кеглей.

2. Игровое упражнение «Наперегонки». Дети строятся в 3-4 колонны на одной стороне площадки. По сигналу первые бегут наперегонки и т.д.

3. Упражнение «Подбрасывание мяча». Подбрасывание мяча и ловля его 2-мя руками.

3ч. Ходьба, бег, прыжки по дорожке вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.

№2

1ч. Ходьба и бег обычный. Бег врассыпную по сигналу.

2ч. 1. Ходьба по узкой дорожке, держа равновесие.

2. . Эстафета «Передай мяч». Передавать мяч в колонне от первого до последнего игрока.

3. . Передача мяча между ног от первого до последнего игрока в колонне.

4. Игра «Перебрось мяч». Перебрасывание мяча в парах разными способами.

3ч. Ходьба, бег, прыжки по дорожке вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.

№3

1ч. Ходьба обычная. Бег обычный, высоко поднимая колени. Ходьба широким шагом.

2ч. Эстафеты.

1.«Перенеси кеглю». Дети стоят в 2 колоннах. По команде 1 бегут, берут кеглю, возвращаются и отдают следующему. 2-бегут и ставят кеглю на место и т.д.

2.«Чья команда быстрее построится». По команде разбегаются, по сигналу- строятся.

3.«По местам». По сигналу - «на прогулку» дети выполняют любые движения, по сигналу «по местам» - строятся в колонну, круг.

4.«Запятнай последнего». Дети делятся на 2 колонны. Первый игрок каждой команды пытается запятнать последнего игрока.

3ч. Оздоровительный бег вокруг детского сада. Ходьба в медленном темпе.

№4

1ч. Ходьба обычная. Бег обычный, высоко поднимая колени. Ходьба широким шагом.

2ч. 1. П/И «Хитрая лиса».

2. П/И «Мышеловка».

3.П/И «Мы веселые ребята» (с усложнением).

3ч. Оздоровительный бег вокруг детского сада. Ходьба в медленном темпе.

№5

1ч. Ходьба обычная. Медленный бег, по сигналу - кругом. (3-4 раза).

2ч. 1. Баскетбол. Их стойки баскетболиста бросать мяч в кольцо.

2. Перебрасывание мяча в парах друг другу с расстояния 2м.

3. Бросание мяча о стену от груди 2-мя руками и ловить.

3ч. Оздоровительный бег вокруг детского сада. Ходьба в медленном темпе.

№6

1ч. Ходьба обычная. Медленный бег, по сигналу - кругом. (3-4 раза).

2ч. 1. П/И «Ловишка парами». Дети бегают врассыпную, пара водящих, держась за руки, догоняет убегающих.

2. П/И «Караси и щука». Дети - «караси», бегают по площадки, «щука» - пятнает.

3. П/И «Ловишка с обручем».

3ч. Оздоровительный бег вокруг детского сада. Ходьба в медленном темпе.

№7

1ч. Ходьба обычная, перестроение парами. Бег в медленном темпе парами.

2ч. 1. Бег в медленном темпе с преодолением препятствий. Ходьба.

2. Игра «Попади в обруч». Метание мешочков в обруч разными способами.

3. Игра «Гимнасты». Глубокие приседания с мешочком на голове. Держать спину прямо.

4. П/И «Ловишка с мячом». По сигналу дети разбегаются, «ловишка» бросает мяч в ребенка по ногам, в кого попадет – тот становится «ловишкой».

3ч. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.

№8

1ч. Ходьба с выполнением движений рук: вверх, в стороны, круговые движения. Медленный бег.

2ч. 1. Лазание по гимнастической лестнице чередующим шагом.

2. П/И «Догони свою пару». По сигналу один ребенок догоняет другого, затем меняются.

3. Упражнение «Наперегонки парами». Дети парами бегут на другую сторону площадки.

4. Упражнение «Кто сделает меньше всего шагов». Ходьба большими шагами с одной стороны площадки на другую.

3ч. Медленный бег 3 минуты. Ходьба. Дыхательные упражнения.

№9

1ч. Ходьба с выполнением движений рук: вверх, в стороны, круговые движения. Медленный бег.

2ч. 1. П/И «Волк во рву». По середине площадки «ров» из скакалок. С одной стороны «зайцы», с другой - «поле». «Волк во рву» ловит детей, когда те перепрыгивают и бегут на поле.

2. Игровое упражнение « Стой-беги». По сигналу - дети бегут, по сигналу останавливаются. Выигрывает ребенок, добежавший первым.

3. П/И «Ловишка с обручем».

3ч. Медленный бег 3 минуты. Ходьба. Дыхательные упражнения.

№10

1ч. Ходьба обычная, приставным шагом вправо и влево. Бег в среднем, медленном темпе.

2ч. 1. Упражнение «Быстрые и меткие». Метание предметов в цель.

2. Вести мяч палкой, как клюшкой.

3.Лазание по лестнице чередующим шагом .

3ч. Ходьба вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.

№11

1ч. Ходьба обычная, приставным шагом вправо и влево. Бег в среднем, медленном темпе.

2ч. 1. П/И «Стая». Дети - «стая птиц», впереди- «вожак». Они бегают по площадке. По сигналу каждая птица ищет себе укрытие (куст, дерево, бортик песочницы и т.д.).

2. П/И «Два мороза»

3. П/И «Охотники и звери».

3ч. Ходьба вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.

№ 12

1ч. Ходьба обычная, по команде - поворот кругом. Бег обычный.

2ч. 1. Вести шайбу с клюшкой (палку с мячом) с одной стороны площадки на другую.

2. Игра «Снайперы». Метание предметов в цель (расстояние 2,5 м).

3. Игра «Будь внимателен». По команде дети бегут до ориентира, каждый из разных И. П. (стоя боком по направлению движений, спиной, присев на корточки).

3ч. Медленный бег.

№13

1ч. Ходьба обычная, широкими шагами. Бег обычный.

2ч. 1. Игра «Догони свою пару».

2. Игра «Мяч по кругу». Быстро передавать мяч по кругу. У кого упадет, тот выходит из игры.

3. Игра «Хоккей». Гимнастические палки-клюшки, ворота-2 стула (расстояние 3 метра), шайба-мяч. Цель - забросить мяч в ворота.

4. «Снежный тир». Дети снежками (предметами) сбивают кубики, кегли и т.д.

3ч. Оздоровительный бег вокруг д/с в медленном темпе. Ходьба. Дыхательные упражнения.

№14

1ч. Ходьба, высоко поднимая колени, на счет 3-хлопок над головой. Бег обычный в среднем темпе.

2ч. 1. П/И «Ловишка парами». Дети разбегаются, «ловишки» парами, не разъединяя рук, ловят убегающих.

2. П/И «Вышибало». Водящий бегает по площадке, стараясь попасть снежком в играющих. Запятнанные дети, становятся вышибалами.

3. П/И «Мышеловка».

4. Бросание снежков (мячей) в баскетбольную корзину.

3ч. Ходьба вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.

№15

1ч. Ходьба, с хлопками перед собой. Бег обычный, подскоками.

2ч. 1. Игра «Сбей кеглю». Клюшками или палками дети сбивают предметы шайбами или мячами.

2. Подвижная игра «Снежная королева» (до кого дотронулась, ребенок «замирает» на месте).

3. Подвижная игра «Мы веселые ребята .

3ч. Оздоровительный бег в медленном темпе вокруг детского сада. Ходьба.

№16

1ч. Ходьба обычная, «змейкой». Бег обычный, «змейкой».

2ч. 1. Игра «Быстро по местам». По сигналу - «на прогулку», дети разбегаются. По сигналу- «по местам», построится в колонну.

2. «Запятнай последнего». Дети делятся на 2 команды, держась за руки. По сигналу первый каждой цепочки должен запятнать последнего игрока другой команды.

3. «У кого больше». На площадке разложены разные игрушки. Дети бегают вокруг них, а по сигналу надо как можно больше собрать игрушек.

3ч. Бег в медленном темпе. Ходьба.

№17

1ч. Ходьба обычная, круговые движения руками. Бег в медленном темпе, боковой галоп.

2ч. 1. «Следы». Идти след в след за педагогом или ребенком, держа равновесие и балансируя.

2. «Не дай мячу коснутся твоих ног». Дети в кругу, водящий в середине с клюшкой (палкой) с мячом. Его задача попасть кому-нибудь в ноги, дети в это время подпрыгивают.

3. Метание снежков (мешочков) в цель разными способами.

4. Подвижная игра «Горелки».

3ч. Оздоровительный бег вокруг детского сада. Ходьба. Дыхательные упражнения.

№18

1ч. Ходьба обычная, с различными движениями рук. Бег «змейкой», спиной вперед.

2ч. 1. «Прыгай по линии». Прыжки на 2 ногах через линию боком.

2. «Быстро докати обруч до флажка». Дети становятся на одну линию и катят обруч до ориентира.

3. «Допрыгай на 1 ноге». Дети друг за другом прыгают на 1 ноге 3-4 метра, обратно на другой ноге.

4. Бег наперегонки на расстояние 20-25 метров.

3ч. Оздоровительная ходьба вокруг детского сада, чередовать с прыжками. Ходьба в медленном темпе.

№19

1ч. Ходьба обычная, с различными движениями рук. Бег «змейкой», спиной вперед.

2ч. 1. «Попади мячом в кольцо». Дети по - очереди бросают мяч в кольцо 2 руками из стойки баскетболиста.

2. Бег широкими шагами по дорожке с размахом рук.

3. Подвижная игра «Сбей кеглю».

3ч. Оздоровительная ходьба вокруг детского сада, чередовать с прыжками. Ходьба в медленном темпе.

№20

1ч. Ходьба обычная, с рывками рук. Бег в медленном темпе, среднем и быстром по сигналу.

2ч. 1. «Наперегонки парами»

2. П/И «Догони свою пару»

3. «Прыжки». Дети встают на линию старта, отталкиваясь 2 ногами прыгают, как можно дальше, делая большие прыжки.

3ч. Оздоровительный бег вокруг детского сада. Ходьба. Дыхательные упражнения.

№21

1ч. Ходьба обычная, с рывками рук. Бег в медленном темпе, среднем и быстром по сигналу.

2ч. 1. Упражнение в лазании. Лазание по лестнице чередующим шагом.

2. Упражнение «Перебрасывание мяча». Перебрасывание мяча в парах разными способами.

3. П/И «Собачка» (в кругу).

4. Подвижная игра «Футбол». Дети делятся на пары и отрабатывают подачу мяча ногой друг другу.

3ч. Оздоровительный бег вокруг детского сада. Ходьба. Дыхательные упражнения.

№22

1ч. Ходьба обычная. Бег обычный, по сигналу - врассыпную.

2ч. Эстафеты:

1.«Чья команда быстрее построится». По 1 сигналу – бег врассыпную, по 2 сигналу – построится в 2 колонны.

2.«Передай мяч». Дети передают мяч от капитана до последнего в колонне и обратно над головой.

3.«Кенгуру». Прыжки на 2 ногах до ориентира и обратно – бег обычный.

3ч. Ходьба. Прыжки вокруг детского сада по дорожке. Дыхательные упражнения.

№23

1ч. Ходьба обычная. Бег обычный, по сигналу - врассыпную.

2ч. Эстафеты:

1.«Передай флажок». Дети по - одному бегут до ориентира и обратно, передавая следующему в колонне флажок.

2.«Бег парами». Дети строятся парами друг за другом. Скоростной бег парами до ориентира и обратно, не расцепляя рук.

3.«Бег тройками». Тоже, что и парами.

4.Подвижная игра «Море волнуется раз».

3ч. Ходьба вокруг детского сада по дорожке. Дыхательные упражнения.

№24

1ч. Ходьба, со сменой положения рук (вверх, вперед, в стороны, на плечи, на пояс).

Бег обычный, боковой галоп.

2ч. Эстафетные игры: Дети делятся на 2 команды.

1.Бег до ориентира, прыжки на 1 ноге вокруг кегли, обратно бегом.

2.Прыжки боком до ориентира и обратно.

3.Бег спиной вперед.

3ч. Ходьба, бег, прыжки по оздоровительной дорожке вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.

№25

1ч. Ходьба, со сменой положения рук (вверх, вперед, в стороны, на плечи, на пояс).

Бег обычный, боковой галоп.

2ч. Эстафетные игры: Дети делятся на 2 команды.

1.Бег с передачей различных предметов (флажки, палочки и т.д.).

2.Бег парами и тройками.

3.Прыжки на 2-х ногах до ориентира.

4.Конкурс «Силачей». Кто больше раз сумеет присесть и встать на 1 ноге (мальчики и девочки отдельно, ногу менять).

3ч. Ходьба, бег, прыжки по оздоровительной дорожке вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.

№26

1ч. Ходьба под счет: 1-руки вперед, 2-вверх, 3-в стороны, 4-на пояс. Бег обычный.

2ч. 1. П/И «Сбей кеглю». Дети сбивают кегли различными предметами и разными способами.

2. Прыжки на скакалке разными способами.

3. Прыжки в длину с разбега.

4. Бросание мяча о стену и ловля его разными способами.

3ч. Ходьба, бег, прыжки по дорожке вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.