Картотека - схемы выполнения упражнений с использованием координационной (скоростной) лестницы

Карты - схемы выполнения упражнений с использованием координационной (скоростной) лестницы

Условные обозначения

Направление движения

Левая нога

ходьба

Правая нога

Скоростная лестница

Ноги вместе

Приставной шаг

Высоко поднимая колени

Бег

Прыжки

л

п

Упражнения в ходьбовом одр

л

п

л

п

п

л

л

п

п

л

п

л

п

п

л

п

л

Упражнения в беговом одр

л

п

л

п

л

п

л

п

п

л

л

л

л

п

л

п

Бег с высоким подниманием колен, наступая дважды в каждую ячейку

п

л

л

п

Упражнения в прыжковом одр

л

п

л

п

п

п

п

п

л

п

п

п

п

п

л

п

п

п

п

п

п

л

п

л

л

л

п

п

л

л

п

л

п

л

п

л

п

л

п

л

п

л

п