КЛАССНЫЙ ЧАС «Я здоровье берегу, сам себе я помогу»

Цель: научить детей бережному отношению к своему здоровью. Задачи: разучить комплекс упражнений для правильного дыхания; профилактика простудных заболеваний; формировать осознанное отношение к необходимости укреплять здоровье с помощью зарядки, витаминов; воспитывать в детях потребность в здоровом образе жизни. Оборудование: таблица «Профилактика простудных заболеваний», карточки. Ход классного часа 1. Организационный момент. Урок особенный у нас – Урок здоровья. Без прикрас будем мы и веселиться. Будем многому учиться: Как здоровыми всем быть, Фрукты, овощи как мыть, Как витамины принимать И на солнце загорать. 2. Вступительная беседа учителя. Учитель: - Хоть не станешь ты спортсменом, Это, право, не беда – Здоровый дух в здоровом теле Пусть присутствует всегда! Учитель: - Ребята, как вы понимаете выражение « здоровый дух в здоровом теле»? Дети: - Это когда человек занимается спортом. - Человек, который не курит, и нет вредных привычек. - Постоянно делает по утрам зарядку. - Хорошее настроение. Учитель: - Молодцы. Активный отдых прекрасно влияет на самочувствие и здоровье человека. Режим дня является основой здорового образа жизни. Поэтому с раннего детства и на протяжении всей жизни человек должен тщательно ухаживать за своим телом, кожей, волосами, ногтями, зубами и т.д. Соблюдение правил личной гигиены – непременное условие здорового образа жизни. 1правило: Никогда не предлагай другому свою и не бери чужую зубную щетку и расческу. 2правило: Мыть руки перед едой и после; после пользования туалетом; после любой грязной работы. 3правило: Чистить зубы. 4правило: Мыть фрукты и овощи. 3. Профилактика простудных заболеваний: - Встреча с «Хворайкой» и «Неболейкой». Учитель: -«Хворайка» боится заболеть. Скажите, а какие люди чаще всего попадают в королевство «Простуды»? Дети: - Кто не делает зарядку. - Кутается. - Боится холодной воды. - Мало бывает на свежем воздухе. Учитель: - Да, ребята, если человек не любит свежего воздуха, кутается, боится холодной воды, Простуда тут как тут и не одна, а со своей свитой: Кашлем, Насморком, Ознобом и Высокой температурой. Она хватает больного и начинает его мучить. Как от этих врагов избавиться? Дети: - Делать зарядку. - Закаляться. - Проветривать помещение. - Играть на свежем воздухе. Учитель: - Молодцы. 4. Комплекс дыхательных упражнений. Учитель: - А сейчас мы в вами разучим несколько дыхательных упражнений. 1. Сделать 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю ( по 4-5сек. по очереди). 2. На вдохе оказывайте сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа. 3. Сделайте спокойный вдох. На выдохе одновременно постукивайте пальцами носа, произнесите (ба-бо-бу) 5 раз. Учитель: - Вот такие упражнения помогут правильному дыханию. 5. Ешь полезную для здоровья пищу. Учитель: - Ребята, пищей сладкой, шоколадной много не увлекайтесь. Очень острого и соленого старайтесь не употреблять. Я вам советую, свежие овощи и фрукты есть как можно больше – ведь это полезные продукты, много витаминов в них. Берегите свое здоровье и соблюдайте правила личной гигиены. Я желаю вам, ребята, Быть здоровыми всегда. Но добиться результата Невозможно без труда. Постарайтесь не лениться – Каждый раз перед едой, Прежде чем за стол садиться, Руки вымойте водой. И зарядкой занимайтесь Ежедневно по утрам, И, конечно, закаляйтесь – Это так поможет вам! 6. Итоговая рефлексия. Учитель: - Оцените свою работу цветом: - Красный – хорошо усвоил материал. -Зеленый – не хватает практических навыков. - Синий – еще нужно работать