Классный час "Если хочешь быть здоров"

Классный час « Если хочешь быть здоров»

Цели : Выявить основные факторы здоровья.

Приобщать учащихся к здоровому образу жизни.

Ход мероприятия

1. На доске буквы Ь М З Н В М Д Н Л О Р Е Л.Вычеркните повторяющиеся буквы , из оставшихся букв составьте слово( 1 букву можно использовать 2 раза)

Хотелось ли вам быть здоровыми и красивыми? Мы сегодня поговорим о том , как нужно жить , что нужно выполнять, чтобы на долгие годы сохранить свое здоровье. Тема нашего классного часа …………

В нашей стране есть много людей , чей возраст перевалил за 100 лет. Их называют долгожителями. Долгожители считают, что есть секреты здоровья и долголетия. Давайте откроем эти секреты. Готовы?

2.У вас на столах карточки со словами , которые могут характеризовать здорового человека. Вычеркнуть лишнее

Красивый , сутулый , сильный , ловкий , бледный , румяный , стройный , толстый , крепкий , неуклюжий , подтянутый.

Зачитайте, каким должен быть здоровый человек.( что оказалось лишним?)

Что нужно делать , чтобы быть здоровым? Начинаем открывать секреты здоровья

1. Человеку нужно есть , чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать , кувыркаться, песни петь , дружить , смеяться,

Чтоб расти и развиваться, и при этом не болеть.

Нужно правильно питаться с самых юных лет уметь.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

- А как же нужно питаться? Послушайте рассказ « Как надо есть»( по Я. Трахтману)

В столовой за одним столиком сидели мальчик и пожилой человек – ученый. Мальчик торопился на футбольный матч и поэтому ел очень быстро. Старичок укоризненно посмотрел на своего соседа.

- Хотел бы я знать, что ты сейчас делаешь? – обратился он к мальчику.

Тот удивился.

- Разве вы не видите? Я ем кашу.

- Но ведь ты совсем ее не пережевываешь!

Мальчику стало смешно.

- А зачем я ее буду жевать- она и так жидкая.

- Пусть жидкая . Жевать пищу надо не только для того . чтобы из твердой ее сделать жидкой . Всякая пища нуждается в обработке. Во рту у нас пища обрабатывается слюной, с которой

Смешивается во время жевания. Если пища , наскоро проглоченная и не обработанная слюной, попадает в желудок, она не сможет быть полностью переваренной. Считай, что половина твоей каши пропала зря.

Мальчик смущенно молчал.

- Запомни , что кусочек черного хлеба , хорошо прожеванный , может дать человеку больше питания, чем целый обед, съеденный без толку.

- Какие продукты нужно кушать? Пища должна быть разнообразной, богатой белками , жирами и углеводами, которые нужны нашему организму. В ваш рацион нужно включать мясо и рыбу , молочные продукты, фрукты и овощи , обязательно принимать витамины.

У берите здесь то , что может вам навредить.

1. Секрет № 2. У вас на столах анаграммы. Поработайте в парах, Найдите слова, которые можно связать с темой нашего классного часа.

…….О каком можно факторе здоровья сейчас сказать?

СПОРТ, ТРУД , ЗАКАЛИВАНИЕ

Кто здоровым хочет быть, не болеть и не хандрить,

Пусть полюбит витамины- враз исчезнут все ангины!

Если хочешь быть здоров , позабудь про докторов.

Спортом лучше занимайся , в речке плавай ,закаляйся.

Больше прыгай , бегай и зарядку делай!

- Чтобы быть здоровым нужно заниматься спортом, физический труд тоже идет на пользу, и обязательно закаляться .

Помните правила закаливания

• Делать зарядку в одно и то же время. Перед зарядкой обязательно проветривать комнату

• Закаливание должно быть постепенным. Обтирание- наиболее простая закаливающая процедура.

• При обливании начинайте с теплой воды, постепенно снижайте температуру.

• Закаливающие процедуры надо делать постоянно , а не от случая к случаю.

1. – Из какого произведения этот отрывок

Ах ты гадкий , ах ты грязный, неумытый поросенок!

Ты чернее трубочиста , полюбуйся на себя:

У тебя на шее вакса, у тебя под носом клякса,

У тебя такие руки, что сбежали даже брюки…

- Что бы вы посоветовали этому мальчику, что может навредить его здоровью

Одним из главных секретов здоровья является ГИГИЕНА ТЕЛА. Что вы об этом знаете?

Закончите мою мысль

• Чистить зубы надо 2 раза в день утром и ….

• Перед едой надо обязательно мыть …

• Во время еды нельзя …

• У каждого из вас должна быть своя зубная …, своя …, свое мягкое …

• Мыть свое тело нужно не реже двух раз в …..(неделю)

• Лицо и руки мыть не реже двух раз в ….( день)

1. Кто жить умеет по часам и ценит каждый час,

Того не надо по утрам будить по десять раз.

И он не станет говорить, что лень ему вставать:

Зарядку делать, руки мыть и застилать кровать.

- О каком важном факторе здоровья говорится ? РЕЖИМ ДНЯ

На уроках окружающего мира мы о режиме дня говорили. Кто его выполняет? Почему важно жить по часам, все делать в одно и то же время?

О своем режиме дня расскажет….

1. Свое представление о здоровом образе жизни вы попытались нарисовать. Давайте рассмотрим ваши рисунки. Найдем то , чего мы не коснулись на своем занятии.

*( рисунки)

Народ сложил множество пословиц и поговорок на эту тему. Поработаем в группах, соберем пословицы.

• В здоровом теле- здоровый дух

• Здоровье дороже богатства

• Солнце , воздух и вода – наши лучшие друзья

• Курить- здоровью вредить

• Береги здоровье смолоду

• Когда я ем, я глух и нем

Подведем итог. Важно ли сохранять свое здоровье? Что будете для этого делать?

Чтобы были вы красивы, чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело дружно спорилось , горело,

Чтобы громче пелись песни, жить , чтоб было интересней,

Нужно сильным быть ,здоровым- эти истины не новы.