Классный час "Мое здоровье – в моих руках"

Классный час по здоровому образу жизни в 5 классе на тему

"Мое здоровье – в моих руках".

Цели:

1. Формировать представление о том, что такое здоровый образ жизни.

2. Заставить учащихся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщаться к здоровому образу жизни.

3. Сделать вывод, что способствует здоровью, а что приносит вред.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ МОМЕНТ.

Здравствуйте, ребята!

Посмотрите У меня на доске перечислены несколько жизненных ценностей любого человека

ДЕНЬГИ ОБРАЗОВАНИЕ ВЫСОКООПЛАЧИВАЕМАЯ РАБОТА

СЕМЬЯ ЗДОРОВЬЕ СЧАСТЬЕ ЛЮБОВЬ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ

Я предлагаю вам сейчас выбрать 3 из перечисленных, которые, по вашему мнению, являются самыми ценными для вас на сегодняшний день.

Опрос учащихся: какие жизненные ценности вы выбрали?

А теперь я предлагаю вычеркнуть еще 2 ценности. У вас должна остаться одна, самая главная, по вашему мнению, на сегодня.

Опрос учащихся: озвучивание выбора

Давайте сейчас обратимся к словам советского космонавта, первого человека, вышедшего в открытый космос, дважды героя Советского Союза Алексея Архиповича Леонова

“Человек – высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться её сокровищами, он должен, по крайней мере, отвечать одному требованию: быть… (здоровым)”

А, по-вашему какую жизненную ценность советский космонавт считал самой важной? (здоровье)

Правильно ребята, что бы наслаждаться всеми сокровищами нашей жизни нужно быть конечно же здоровым!

Поэтому сегодня мы с вами поговорим о здоровье, как его сберечь, чтобы вырасти здоровым, крепким и жизнерадостным человеком.

Но для начала давайте немного узнаем о вашем здоровье и ваших привычках

Упражнение «В одной команде»

Инструкция: Все дети садятся на стульчик по кругу. Ведущий без стульчика, По команде ведущего должны поменяться местами только те, кто положительно отвечает на вопрос ведущего, остальные остаются на местах

Примерные вопросы:

- У кого здоровые зубы? поменяйтесь местами

- У кого крепкие нервы?

- Кто спит 8 часов в сутки?

- Кто не любит умываться по утрам?

- Кто каждый день ест овощи?

- Кто питается 5 раз в день?

- Кто любит физкультуру?

- Кто не курит?

- Кто делает утреннюю гимнастику?

- Кто больше двух часов в день находится на улице?

- Кто не может проснуться вовремя с утра и опаздывает в школу?

- Кто занимается спортом?

Итог я очень рада, что в вашем рационе есть овощи, вы занимаетесь спортом, делаете утреннюю гимнастику …

Ребята, а что вы понимаете под словом «здоровье»?

Продолжите фразу. «Здоровье – это …» – (Дети продолжают фразу).

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков.

(Определение Всемирной организации охраны здоровья)

«Здоровый образ человека»

Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше.

Как вы думаете, почему?
Что мешает людям жить долго?

Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем.

Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно …..

Как вы думаете, что нам предлагают ученные? (вести здоровый образ жизни)

Давайте посмотрим, а знаете ли вы пословицы и поговорки о здоровье.

Я начинаю поговорку или пословицу, а вы заканчиваете. Не выкрикиваем, а поднимаем руку. Кто ответил правильно становиться рядом со мной. (разбиение на 3 команды)

Пословицы:
Береги платье снову, а здоровье … (смолоду.) 
· Болен – лечись, а здоров… (берегись.)
· Было бы здоровье, а счастье… (найдётся.) 
· Двигайся больше – проживёшь… (дольше.) 
· Забота о здоровье – лучшее… (лекарство.)
· Здоровье сгубишь – новое… (не купишь.) 
· В здоровом теле… – (здоровый дух.) 

Сладкое – враг зубам, а горькое – друг…(желудку)

Выспался – будто вновь… (родился)

Жить в бедности не стыдно, а жить в грязи - …(позорно)

Чистая вода – для хвори …(беда)

Мойся белее – будешь … (милее)

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с … (утренней зарядки)

Пешком ходить – долго …(жить)

Солнце, воздух и вода - наши ... (верные друзья)

Если хочешь быть здоров - …(закаляйся)

Чистота - залог …(здоровья)

Двигайся больше - проживешь …(дольше)

 Где здоровье - там и … (красота)

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин … (отдай врагу)

Мы с вами остановились на мысли о том, чтобы быть здоровым нужно вести ЗОЖ.

Вы сейчас разделены на 3 команды. Каждая из команд получит свое задание.

1 команда: вам нужно обсудить и записать

Из чего складывается ЗОЖ

2 команда: вам нужно обсудить и записать

Какие существуют факторы(причины), влияющие на здоровье человека.

3 команда обсудить и составить Режим выходного дня

(Дети обсуждают, и ответы записывают на ватмане)

1 команда:

Из чего складывается ЗОЖ

Режим дня

Гигиена

Правильное питание

Движение, спорт

здоровый сон (не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым. Наполеон Бонапарт (полководец, император Франции) – 5ч, а Альберт Эйнштейн(ученный физик)- не менее 11 часов)

отдых

Отсутствие вредных привычек

А какие вредные привычки вы знаете?(алкоголизм, курение, обжорство, игромания, сквернословие) (Люди становятся марионетками(театральная кукла, которой управляет кукловод дергая за ниточки ), их вредные привычки управляют ими)

Что может заменить вредные привычки и вызвать положительные эмоции?

(театр, спорт, кино, танцы, пение, ...)

Поднимите руки, кто занимается спортом, вязанием, рисованием, флористикой, музыкой, танцами?

Спросить: Божко Саша, Силкина Мария, Саюткина Влада, Недоступова Лилия.

А Даша, Алиса и Никита кратко познакомят нас какой ЗОЖ вели и ведут великие деятели нашей страны

Я хочу рассказать о великом русском полководец Александре Васильевиче Суворове.

Годы жизни: 1730-1800г

Образ жизни Александра Васильевича Суворова до сих пор является примером для нынешнего поколения. Денщик прославленного полководца отмечал величайшую силу духа и смирение этого замечательного человека: «Его простота, воздержность, терпеливость, сродняли его с воинами, любившими его, как отца. Он примером своим учил, их переносить все трудности жизни.

Будучи от рождения хилым и болезненным, благодаря неотступно проводимому на протяжении долгих лет закаливанию, сумел стать выносливым и стойким человеком, невосприимчивым ни к холоду, ни к жаре. До преклонного возраста легендарный полководец сохранял неукротимую энергию, жизнерадостность.

Лев Толстой

Годы жизни: 1828-1910

Один их самых главных представителей классической литературы, Лев Толстой, с детства и до старости каждый день делал зарядку, поднимал гири и не забывал про турник, на котором в расцвете сил мог крутиться, как настоящий гимнаст. Толстой сам любил кататься на коньках и делал трюки.

Важной частью жизни графа были пешие прогулки и путешествия. Известно, что он регулярно ходил пешком из Мос­квы в Ясную Поляну (190 км), а также из Москвы в Троице-Сергиев монастырь (80 км). Причем не налегке, а неся все необходимое за спиной.

В 50 лет писатель стал вегетарианцем. Писатель рассказывает о своей новой диете: «Мое питание состоит главным образом из горячей овсяной каши, которую я ем два раза в день с пшеничным хлебом. Кроме того, за обедом я ем щи или картофельный суп, гречневую кашу или картофель, вареный или жаренный на подсолнечном или горчичном масле, и компот из чернослива и яблок».

Путину Владимиру Владимировичу – Дата рождения: 7.10.1952г - 68 лет.

Надо сказать, что спорт - любимое занятие нашего президента. В первую очередь, это дзюдо, которым Владимир Путин занимается с 11 лет, и горные лыжи. В дзюдо президент добился весьма серьезных успехов: он мастер спорта, неоднократный чемпион Санкт-Петербурга.

А еще у президента - черный пояс по каратэ. И это еще не все его спортивные увлечения. Интересует Путина и санно-бобслейный спорт, пробовал свои силы в керлинге, автоспорте, армрестлинге, играет в хоккей, освоил дайвинг. По неофициальной информации, каждое утро Путин начинает с того, что проплывает несколько километров в бассейне.

О спорте Владимир Путин говорит всегда с удовольствием. Вот даже в недавнем его интервью он отметил, что "здоровый образ жизни - это чрезвычайно важная вещь, которая лежит в основе решения очень многих важных проблем".

2 команда:

Какие существуют факторы(причины), влияющие на здоровье человека.

генетика или наследственность-20%

уровень медицинского обеспечения-10%

экология-20%

образ жизни-50%

По мнению ученных …(о процентах)

- Т. е. какой можно сделать вывод? (Все зависит от человека)

Доказано, что более половины всех болезней взрослых приобретены в детские годы. Причем наиболее опасный возраст – от рождения до 16 лет. Сбережённое и укрепленное здоровье в детстве и юности позволит вам жить долго и активно.

3 команда обсудить и составить Режим выходного дня

Подъем, зарядка

Завтрак

Гигиенические процедуры

Свободное время

Обед

Время проведенное с семьей

Выполнение домашнего задания

Ужин

Прогулка на свежем воздухе

Свободное занятие

Сон

Мы с вами обсудили, что такое здоровье, из чего складывается ЗОЖ, как правильно составлять свой режим дня.

А все ли вы соблюдаете эти правила?

А вот скажите какая, по вашему мнению, самая вредная привычка которая отвлекает вас и мешает вам вести ЗОЖ?

Так что нужно делать, что бы побороть эту вредную привычку? (соблюдать режим дня)

Да Правильно режим дня, и закон здесь для вас должен быть один строго соблюдать режим дня.

Предлагаю вам послушать притчу о Мудреце и бабочке

Притча о мудреце и бабочке.

В древности жил-был один мудрец, к которому люди приходили за советом.

Всем он помогал, люди ему доверяли и очень уважали его возраст, жизненный опыт и мудрость. И вот однажды один завистливый человек решил опозорить мудреца в присутствии многих людей. Завистник и хитрец придумал целый план, как это сделать: "Я поймаю бабочку и в закрытых ладонях принесу мудрецу, потом спрошу его, как он думает, живая у меня в руках бабочка или мертвая. Если мудрец скажет, что живая, я сомкну плотно ладони, раздавлю бабочку и, раскрыв руки, скажу, что наш великий мудрец ошибся. Если мудрец скажет, что бабочка мертвая, я распахну ладони, бабочка вылетит живая и невредимая и скажу, что наш великий мудрец ошибся”. Так и сделал завистник, поймал бабочку и пошел к мудрецу. Когда он спросил мудреца, какая у него в ладонях бабочка, мудрец ответил: "Все в твоих руках”. 

А в заключении давайте вернемся с вами к нашим жизненным ценностям.

Если человек здоров, то он будет целеустремлен, у него будет желание получить хорошее образование, получить высокооплачеваему работу, иметь семью, быть счастливым, любить и быть любимым.

Все в ваших руках

«Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе».

А.С. Макаренко

«У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть все»

Арабская пословица.

ДЕНЬГИ

ОБРАЗОВАНИЕ

ВЫСОКООПЛАЧИВАЕМАЯ РАБОТА

СЕМЬЯ

ЗДОРОВЬЕ

СЧАСТЬЕ

ЛЮБОВЬ

ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ