Классный час «Здоровый образ жизни»
Цель:
дать представление о том, как нужно заботиться о своём здоровье;
привить потребность в соблюдении норм здорового образа жизни
Задачи:
познакомить с правилами закаливания;
развивать стремление вести здоровый образ жизни;
побуждать к применению закаливающих процедур, соблюдению гигиены, правильному питанию;
ознакомить с нормами правильного и здорового питания.
Оргмомент
Сообщение цели
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно),
Но только здоровье
Купить невозможно.
Оно нам по жизни
Всегда пригодится.
Заботливо надо
К нему относиться.
Самое ценное у человека – это жизнь, а самое ценное в жизни – это здоровье!
III. Основная часть.
- Давайте разучим девиз нашего классного часа:
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помогу!
- Чему мы будем учиться?
(Мы будем учиться беречь своё здоровье)
Чтобы попасть поскорее в Страну Здоровья, нужно поучаствовать в необычных конкурсах.
Конкурс «Народная мудрость»
Составить из рассыпанных слов – карточек пословицы, объяснить их смысл (работа в парах).
Холода не бойся, сам по пояс мойся.
Кто спортом занимается, тот силы набирается.
Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
И смекалка нужна, и закалка важна.
Конкурс «Загадки» - подбирают дети о предметах гигиены
Конкурс «Что? Где? Когда?»
1.Что это за лекарство, которое слушают? (Музыка)
2.Что мы можем получить опасного от солнца? (Ожоги, солнечные удары)
3.Что на свете дороже всего? (Здоровье)
5.Когда необходимо проводить физкультминутку?
6.Что никогда не лень делать? (дышать)
7. Что такое фитотерапия? (лечение травами?)
6.Игра – тест «Вредно или полезно»
1. Два раза в день чищу зубы и всегда полощу рот после еды
2. Загар – это очень красиво. Чтобы стать быстрее шоколадным, я с утра до вечера пролежал на пляже
3. Стараюсь всегда употреблять в пищу как можно больше фруктов
4. Когда нервничаю, я грызу ногти
5. Когда промочу ноги, то стараюсь быстрее попасть домой и поменять мокрую обувь
6. Витамины – это полезно. Покупаю их в аптеке и съедаю горстями
- Мы провели разминку, а теперь познакомимся более подробно с основами здорового образа жизни.
1 учение «Здоровье человека»
Если хочешь быть здоровым,
Прогони подальше лень.
Если начал закаляться,
Закаляйся каждый день.
Вышел сразу на мороз-
Весь до косточек промёрз.
Закаляйся постепенно.
Это для здоровья ценно.
Всех полезней солнце, воздух и вода,
От болезней помогают нам всегда.
Правила эти помните, дети.
Будьте здоровы и не болейте!
- Как можно закаляться? Сообщение о способах закаливания Магомедова Б.
2 учение «Помоги себе сам»
- Каждый человек может оказаться в напряжённой (стрессовой) ситуации, поэтому нужно уметь справляться со стрессом. Тогда болезни обойдут вас стороной.
Минутка релаксации:
Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать.
Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая, очень лёгкая, простая,
Замедляется движенье. Исчезает напряженье…
Напряженье улетело… И расслаблено всё тело…
Будто мы лежим на травке… На зелёной мягкой травке…
Греет солнышко сейчас…Руки тёплые у нас…
Дышится легко…ровно…глубоко…
Губы чуть приоткрываются. Всё чудесно расслабляется…
Нам понятно, что такое состояние покоя!
3 учение «Основы гигиены»
- Гигиена – это наука о сохранении здоровья- сообщение о нормах гигиены Ахмедова П.
- Народная мудрость гласит: «Кто аккуратен, тот людям приятен».
По утрам и вечерам
Открываю в ванной кран.
Я воды не пожалею
Уши вымою и шею.
Пусть течёт водица –
Я хочу умыться.
Посильнее кран открыла
И взяла кусочек мыла.
Пышно пена поднялась-
Смыла с рук и пыль и грязь.
Чищу зубы пастой мятной,
Ароматной и приятной.
Щёткой действую умело,
Зубы будут очень белы!
- Поднимите руки, кто сегодня умывался и чистил зубы?
Игра «Угадай-ка!»
- В мешке принадлежности гигиены. Узнать на ощупь предмет и рассказать, для чего он нужен.
(зубная щётка, мыло, пилочка для ногтей, мочалка, шампунь, зубная паста, расчёска, носовой платок, ножницы, влажные салфетки)
4 учение «Быстрый бутерброд до добра не доведёт»
Мы поговорим о вредной и полезной пище.
А)Игра – демонстрация «Мы не дружим с Сухомяткой»
- Многие утверждают, что «суп - это невкусно и неполезно», предлагает на обед есть только чипсы, кириешки, жвачку. Ребята, это утверждение можно проверить.
Для этого берём воздушный шарик (жёлтого цвета), он так же эластичен, как стенки желудка. И наливаем через воронку суп или кисель.
В другой шарик (красного цвета) помещаем кусочки чипсов и кириешки.
Давайте сравним форму шариков. Красный шарик с неровными боками сигнализирует о том, что желудку очень тяжело перерабатывать сухую твёрдую пищу. Потрогайте его. Что вы чувствуете?
А теперь посмотрим на шарик жёлтого цвета. Какие у него бока? (бока ровные, гладкие)Желудок без напряжения справляется со своей работой. А мы будем дружить с Сухомяткой? Почему?
Б) Просмотр фильма о газированных напитках
Итог классного часа
- Кто помнит девиз нашего мероприятия?
- Каждый человек должен заботиться о своём здоровье.
- Что для этого нужно делать?
закаляться
* правильно питаться
* соблюдать правила гигиены
* уметь отдыхать, расслабляться
* делать зарядку
* больше двигаться
* заниматься спортом
* соблюдать чистоту
* не привыкать к вредным привычкам
* чаще улыбаться, говорить добрые слова
Я люблю семь правил ЗОЖ
Ведь без них не проживешь!
Для здоровья и порядка
Начинайте день с зарядки.
Вы не ешьте мясо в тесте,
Будет талия на месте.
Долго, долго, долго спал —
Это недугов сигнал.
Закаляйтесь, упражняйтесь
И хондре не поддавайтесь.
Спорт и фрукты я люблю,
Тем здоровье берегу.
Все режимы соблюдаю,
И болезней я не знаю.
Много на ночь есть не буду,
Я фигуру берегу.
Не курю я и не пью,
Я здоровым быть хочу.
Я купаюсь, обливаюсь:
Ясно всем, что закаляюсь,
Я отбросил много бед —
Укрепил иммунитет.
Ешьте яблоки и груши,
Ваша кожа будет лучше.
Съешьте вы еще лимон,
Усвоить кальций поможет он.
Я активно отдыхаю
И здоровье укрепляю,
Ни на что не сетую,
Что и я вам советую.
Я и в шахматы играю:
Интеллект свой развиваю.
Встану я и на «дорожку»:
Сброшу вес еще немножко
Вы питайтесь пять раз в сутки,
Не будет тяжести в желудке,
Пейте с медом молоко
И заснете вы легко.
Отдыхать — не значит спать
Езжай на дачу покопать,
Когда вернешься ты домой,
Прими душ и песню спой:
От того я так хорош,
Что люблю семь правил ЗОЖ.
-Молодцы! Теперь вы знаете, что полезно для здоровья и будете беречь его. Желаю всем крепкого здоровья!
347
108 424 
