Классный час "Задумайся о здоровье сегодня!"

БУДЕМ ЗДОРОВЫ !

Человек - неотделимая часть окружающего мира.

• “ Здравием нашего тела мы называем, то состояние, когда наше тело свободно от всех недостатков и болезней”.

За здоровьем надо следить со школьной скамьи !

ПОЧЕМУ ?

ЗДОРОВЬЕ ВАЖНО И ЦЕННО, ПОТОМУ ЧТО…

• «оно является основой жизни»,
• «быть здоровым, значит быть полностью уверенным в себе»,
• «для меня важно прожить долгую и счастливую жизнь»,
• «здоровые родители - здоровые дети»,
• «здоровый организм - залог жизни»,
• «оно самое ценное, что есть у меня»,
• «от здоровья зависит будущее».

Здоровый образ жизни школьника - ЭТО

• правильное питание;

• занятие  физическими упражнениями;
• отказ от вредных привычек.

• соблюдение режима дня;

* ограничение количества времени, проводимого за компьютером

• Углеводы. В 0,33 л. газированной воды содержится 8 ложек сахара .
• Подсластители – аспартам, в 200 раз слаще сахара.
• Углекислый газ
• Ортофосфорная кислота

Все еще хотите бутылочку Колы?

• Ароматизатоы

• Пищевые добавки - Е
• Канцероген-акриламид (жир с химикатами)

Компьютер – наш друг или враг?

Вредные факторы :

• сидячее положение в течение длительного времени;
• утомление глаз, нагрузка на зрение;
• перегрузка суставов кистей;
• стресс.

Спорт и физическая активность.

• улучшает работоспособность;
• улучшает настроение и помогает снизить стресс;
• помогает достигать и поддерживать идеальный вес;
• увеличивает физические возможности, это делает жизнь приятной;
• чтобы получить пользу для здоровья , необходимо продолжать занятия физической активностью всю жизнь.

Режим дня

• выполнение различных видов деятельности в строго определённое время,
• правильное чередование работы и отдыха,
• регулярное питание,
• сон.

биоритмы

• ЖАВОРОНОК

СОН

СПАТЬ 10-11 час

• СОВА

О привычках полезных и вредных

• Полезные привычки обогащают   человека,   делают   жизнь   интереснее, способствуют саморазвитию самосовершенствованию.

КУРЕНИЕ

АЛКОГОЛЬ

Задумайся о своем здоровье сегодня!