Когда на улице зимняя стужа
Конкурсы, проводимые зимой в помещении
Кто самый гибкий?
Наклоняясь назад, слегка сгибая ноги в коленях, достать пятки.
Стоя ноги шире плеч, наклоняясь вперёд и сгибая левую ногу, достать левым локтем носок левой ноги.
Лёжа на спине, поднять ноги и достать пол за головой.
Стоя ноги вместе, руки в стороны, наклоняя голову, доставать то правым . то левым лоб, не теряя равновесия.
Стоя ноги как можно шире, руки вниз, наклонившись вперёд, захватить руками голеностопы и коснуться головой пола; ноги в коленях не сгибать.
Сидя, слегка согнув ноги, захватив обеими руками левую(правую) ногу, притянуть ступню к голове или перенести через голову.
Лёжа на спине, руки соединить, пальцы переплести, образовав кольцо. Продевать правую и левую ногу попеременно через это кольцо.
То же , но стоя на правой и левой ноге попеременно.
Стоя, ноги врозь, наклоняясь назад, выполнить « мост» и вернуться в и.п.
Кто самый ловкий?
Подбросить теннисный мяч, наклониться, коснуться руками пола, выпрямиться и поймать мяч.
Подбросить мяч, сесть и поймать его; сидя подбросить мяч, встать и поймать его.
Мяч в руках за спиной. Подбросить мяч из-за спины через голову и поймать его впереди.
Стоя, в обеих руках по мячу. Одновременно ударить мячами о пол и правой и левой рукой, в отдельности поймать мяч.
Стоя, волейбольный мяч между ступнями. Подпрыгнуть, подбросить мяч перед собой и поймать его.
Стоя ноги на ширине плеч, руки с мячом вперёд-вниз. Подбросить мяч и поймать его за спиной; подбросить мяч из-за спины и поймать его впереди.
Стоя ноги на ширине плеч, мяч удерживается ладонью и предплечьем правой руки за спиной. Подбросить мяч из-за спины вверх через левое плечо и поймать его левой рукой. То же, мяч в левой руке.
Стоя, мяч зажат пятками. Подпрыгнуть, прогнуться, согнув ноги назад, подбросить мяч так, чтобы он перелетел над головой, и поймать его руками.
Стоя ноги на ширине плеч, руки в стороны, гимнастическая палка вертикально на ладони правой(левой) руки. Сесть и встать, не уронив палку. Поддерживать палку другой рукой не разрешается.
Стоя ноги вместе, руки со сложенной вчетверо скакалкой вниз, хват сверху на ширине плеч. Подпрыгнуть и, согнув ноги , провести скакалку под ногами , не касаясь её, мягко приземлиться. Прыжком вернуться в и.п. То же, но через гимнастическую палку.
Кто самый сильный?
Стоя ноги вместе, руки на пояс. Мягко опуститься на колени и движением рук и туловища встать .
Лёжа на животе, руки сцеплены за спиной. Встать не расцепляя руки.
Стоя руки за головой, сесть, лечь на спину, снова сесть и встать, не снимая рук с головы..
Присесть на одной ноге, другую вперёд. Одной рукой держаться за стенку или спинку стула.
В упоре лёжа оттолкнуться руками от пола, хлопнуть в ладоши.
В упоре лёжа ноги врозь оттолкнуться руками от пола, хлопнуть в ладоши; одновременно с этим оторвать ноги от пола и ударить одна о другую.
Стоя между двумя стульями, упереться руками в сиденья, держать угол(для девочек согнув ноги).
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу(для девочек- от скамейки).
Кто самый быстрый?
Кто выполнит больше приседаний за 15 секунд.
Стоя, в каждой руке по теннисному мячу. Подняв руки вперёд, выпустить оба мяча и успеть поймать их хватом сверху до падения на пол; то же, но выпускать и ловить мячи поочерёдно; то же, но ударом мячей об пол так, чтобы при ловле мяч из правой руки попал в левую и наоборот.
Стоя ноги врозь, палка длиной 2м вертикально на полу, удерживается сверху обеими руками. Развести руки в стороны, присесть, встать и удержать палку руками сверху.
То же, но стоя ноги вместе. Отпустить палку, повернуться на 360 градусов и успеть подхватить её. Повороты выполнять вправо и влево
Кто умеет сохранять равновесие?
Стоя в полуприседе, наклонив туловище и голову, переступанием на месте сделать 6-8 быстрых поворотов кругом, по сигналу выпрямиться и пройти 5 шагов в указанном направлении, не теряя равновесие.
Стоя на носках, руки за головой, передвижение по линии, обозначенной на полу; то же, но руки с набивным мячом вверх; то же, но передвигаясь по линии шагом с последующим подскоком на опорной ноге, танцевальными шагами.
Ходьба на носках по рейке гимнастической скамейки с преодолением препятствий(планки, верёвочки).
Вопросы для зимней спортивной викторины.
Сколько игроков одной команды могут одновременно находиться на поле во время игры в хоккей с шайбой? (6)
Какие существуют разновидности хоккея? (с шайбой, с мячом на льду, на траве, на полу помещения, в том числе на роликовых коньках).
Какие виды коньков вы знаете? (беговые, хоккейные. Фигурные, для массового катания).
Назовите разновидности лыж. (гоночные, слаломные, прыжковые, туристические, охотничьи, водные).
Какие лыжи тяжелее: гоночные, слаломные или прыжковые? (прыжковые).
Кого называют летающим лыжником? (прыгунов с трамплина).
Какова периодичность Олимпийских игр? (один раз в 4 года).
Где будут проведены очередные зимние Олимпийские игры?
Что такое биатлон? (бег на лыжах со стрельбой).
Какой своего рода рекорд установила советская конькобежка Лидия Скобликова на девятых зимних Олимпийских играх в Инсбруке в 1964 г., который можно повторить, но нельзя побить? (она стала чемпионкой в беге на коньках на всех четырёх дистанциях).
Как называется прогиб у лыж? Зачем он нужен? (весовой прогиб, нужен для того, чтобы вес лыжника равномерно распределялся по всей длине лыжи).
Что такое фальстарт? (преждевременный выход со старта)
Какие виды соревнований входят в лыжное двоеборье для мужчин? (лыжная гонка и прыжки с трамплина).
Какая разница между чемпионом и рекордсменом мира? (чемпион – спортсмен, занявший первое место; рекордсмен – установивший новое высшее достижение в каком-либо виде спорта).
Перечислите виды соревнований на лыжах. (лыжные гонки, прыжки с трамплина, лыжное двоеборье, биатлон, слалом, слалом-гигант, скоростной спуск, горное троеборье, фристайл, сноуборд).
Когда советские спортсмены впервые приняли участие в зимних Олимпийских играх? (в 1956г. на седьмых Зимних играх в Кортина-д Ампеццо, Италия).
Назовите советского спортсмена, которому удалось стать олимпийским чемпионом на четырёх зимних Олимпиадах? (Александр Тихонов, биатлон).
Какова протяжённость лыжных дистанций у мужчин и женщин в лыжных гонках на современных Олимпийских играх? Мужчины -1,5 –спринт, 15, 30, 50, 4х10км; женщины – 1,5 – спринт, 10, 15, 30, 4 х5км).
3 342
14 303 
