Варианты комбинированных эстафет
«Быстрее. Выше. Сильнее – вместе.»
Эстафета № 1. «Не потеряй»
Инвентарь: мяч волейбольный
Дистанция: 18 метров
Участники: 10 членов команды (5 пар мальчик + девочка).
Ход проведения эстафеты: На линии старта участники строятся парами в колонну. Первая пара стоит спиной друг другу, зажав между спинами мяч.
По сигналу участники передвигаются приставным шагом до контрольной фишки, огибают ее и так же возвращаются обратно, передав эстафету следующей паре. Первая пара помогает следующей паре зажать мяч между спинами.
В случае утраты мяча, игроки поднимают его, самостоятельно зажимают мяч между спинами и продолжают эстафету с места утраты.
Выиграет команда, затратившая на прохождение эстафеты минимальное время.
Штрафные очки: если пара участников не оббежала контрольную фишку + 5 сек. к общему времени.
Эстафета № 2. «Крабики»
Инвентарь: мяч волейбольный
Дистанция: 18 метров
Участники: 10 членов команды.
Ход проведения эстафеты: На линии старта участники строятся в колонну по одному. У первого участника в руках мяч.
По сигналу первый участник «крабиком» (на руках и ногах спиной к полу) передвигается вперед с мячом на животе до контрольной фишки. Дойдя до финальной фишки, берет в руки мяч, обегает ее и, с мячом в руках, возвращается бегом, передавая эстафету следующему участнику.
В случае утраты мяча, игроки самостоятельно поднимают его и продолжают эстафету с места утраты.
Выиграет команда, затратившая на прохождение эстафеты минимальное время.
Штрафные очки: если участник не оббежал контрольную фишку + 5 сек. к общему времени.
Эстафета № 3. «Передай мяч»
Инвентарь: мяч волейбольный.
Дистанция: 10 метров
Участники: 10 членов команды.
Ход проведения эстафеты: Участники строятся в колонну по одному от линии старта с расстоянием между участниками 1 метр. У первого участника в руках мяч.
По сигналу первый участник передает мяч назад над головой, второй участник, получивший мяч, передает его дальше, но между ногами, третий - опять через голову, четвертый - между ногами и т. д. Последний в колонне, получив мяч, обегает колонну, становится впереди колонны и также передает мяч назад. Игрок, стоящий в колонне первым, всегда передает мяч через голову.
В случае утраты мяча, игроки самостоятельно поднимают его и продолжают эстафету с места утраты.
Побеждает команда, первый игрок которой раньше вернется на свое место и поднимет мяч вверх первым.
Штрафные очки: если участник не сменил способ передачи мяча + 5 сек. к общему времени.
Эстафета № 4. «Shot»
Инвентарь: мяч баскетбольный, мобильные баскетбольные стойки.
Дистанция: 20 метров
Участники: 10 членов команды.
Ход проведения эстафеты: Первый участник становится на линии старта с баскетбольным мячом в руках. На расстоянии 20 метров от линии старта установлена стойка с баскетбольным кольцом. Восемь участников команды выстраиваются в линию в направлении баскетбольной стойки с расстоянием 2 метра между участниками. Десятый участник становится под кольцом.
По сигналу, первый участник отдает пас второму участнику, второй участник – третьему и т.д. Последний участник в линии, получив мяч, выполняет бросок в кольцо, не заходя за штрафную линию (на расстоянии 1 метра от места последнего участника). Участник под кольцом ловит (поднимает) мяч и бежит к линии старта. Одновременно остальные участники переходят на позицию впереди стоящего игрока. Эстафета продолжается до тех пор, пока первый участник не вернется на линию старта.
В случае утраты мяча, игрок самостоятельно поднимает его и продолжает эстафету со своей позиции.
Побеждает команда, первый игрок которой раньше вернется на свое место и поднимет мяч вверх первым. Из общего времени вычитается – 5 сек. за каждый забитый мяч.
Штрафные очки: если участник, выполняя бросок, заступил за штрафную линию
+ 5 сек. к общему времени.
Эстафета № 5. «Горячий мяч»
Инвентарь: мяч волейбольный, гимнастические палки.
Дистанция: 10 метров
Участники: 10 членов команды (5 пар мальчик + девочка).
Ход проведения эстафеты: На линии старта участники строятся парами в колонну. Первая пара держит в руках две гимнастические палки параллельно друг другу, зажав между ними волейбольный мяч.
По сигналу участники передвигаются до контрольной фишки, оббегая фишку, возвращаются обратно так же, держа мяч гимнастическими палками, и передают эстафету следующей паре.
Если мяч упал, самостоятельно поднимают его и продолжают эстафету с места падения мяча.
Выиграет команда, затратившая на прохождение эстафеты минимальное время.
Штрафные очки: если участники не оббегают контрольную фишку + 5 сек. к общему времени.
Эстафета № 6. «Спасательный круг»
Инвентарь: гимнастические обручи.
Дистанция: 10 метров
Участники: 10 членов команды.
Ход проведения эстафеты: На линии старта участники строятся парами в колонну. У каждого из участников первой пары в руках по гимнастическому обручу.
По сигналу один из участников первой пары кладет обруч на землю и пара запрыгивает в него. Второй обруч кладут на небольшом расстоянии, чтобы была возможность до него допрыгнуть, оба впрыгивают во второй обруч и, не покидая пространства второго обруча, забирают первый, дотягиваясь до него рукой и т.д. Так передвигаются до контрольной фишки. Берут обручи в руки, оббегают контрольную фишку и возвращаются обратно с обручами в руках. Передают гимнастические обручи следующей паре. Категорически запрещается заступать ногой за пределы обруча – можно "утонуть".
Выиграет команда, затратившая на прохождение эстафеты минимальное время.
Штрафные очки: если участники не оббегают контрольную фишку + 5 сек. к общему времени; если участники выходят за пределы обруча + 5 сек. к общему времени.
Эстафета № 7. «Воздушный теннис»
Инвентарь: ракетки для бадминтона, воздушные шары.
Дистанция: 18 метров
Участники: 10 членов команды.
Ход проведения эстафеты: На линии старта участники строятся в колонну по одному. У первого участника в руках ракетка для бадминтона, на ней воздушный шар.
По сигналу участник начинает движение, любым способом отбивая ракеткой воздушный шар. Стараясь не уронить шар, продвигается вперед до гимнастического обруча, который в конце дистанции держит волонтер (на высоте 1 м). Участник должен попасть шаром в обруч и поймать его с другой стороны. Поймав шар, участник бегом возвращается к линии старта, передавая шар и ракетку следующему игроку.
Если шар упал, участник самостоятельно поднимает его и продолжает эстафету с места падения шара.
Запрещается во время движения придерживать шар рукой.
Выиграет команда, затратившая на прохождение эстафеты минимальное время.
Штрафные очки: если участники осуществляет движение, придерживая шар рукой + 5 сек. к общему времени.
Эстафета № 8. «Ты - мне, я - тебе»
Инвентарь: футбольный мяч.
Дистанция: 20 метров
Участники: 10 членов команды (5 пар мальчик + девочка).
Ход проведения эстафеты: На линии старта участники строятся парами в колонну. У одного из участников первой пары в руках футбольный мяч.
По сигналу первая пара участников передвигается вперед приставным шагом до контрольной фишки, бросая друг другу мяч двумя руками от груди. У контрольной фишки участники оббегают ее, один из них берет мяч в руки. Возвращаясь обратно, участники передают друг другу мяч ногами и у линии старта-финиша передают эстафету следующей паре. В случае утраты мяча, игроки поднимают его самостоятельно и продолжают эстафету с места утраты.
Выиграет команда, затратившая на прохождение эстафеты минимальное время.
Штрафные очки: если пара участников не оббежала контрольную фишку + 5 сек. к общему времени.
Эстафета № 9. «Ералаш»
Инвентарь: гимнастическая лавка, конусы, легкоатлетический барьер, гимнастический мат, гимнастический обруч.
Дистанция: 20 метров
Участники: 10 членов команды.
Ход проведения эстафеты: На линии старта участники строятся в колонну по одному.
По сигналу первый участник подбегает к гимнастическому мату, выполняет кувырок вперед на мате; ложиться на гимнастическую лавку и, скользя по ней, продвигается вперед, подтягиваясь руками (до момента, пока коснется руками края лавки); оббегает змейкой 5 конусов; пролезают под легкоатлетическим барьером; продевает через себя обруч; оббегает контрольную фишку и возвращается бегом обратно. Передает эстафету второму участнику хлопком ладони.
Штрафные очки: За каждый не выполненный элемент + 5 сек. к общему времени.
Эстафета № 10. «Полоса препятствий»
Инвентарь: яркая лента, легкоатлетический барьер, 3 волейбольных мяча, 5 конусов, теннисная ракетка и теннисный мяч.
Дистанция: 35 метров. Дистанция разбита на зоны. Длина каждой зоны 5 м.
Участники: 12 членов команды.
Ход проведения эстафеты: Участники располагаются по зонам: На старте первой зоны – один участник - № 1; второй зоны – одни участник - № 2; третьей зоны – один участник - № 3; четвертой зоны – два участника - № 4 и № 5; пятой зоны – два участника - № 6 и № 7; шестой зоны – два участника - № 8 и № 9; на старте седьмой зоны – три участника - № 10, № 11 и № 12.
У участника № 1 на руке завязана лента.
По сигналу участник № 1 бежит к легкоатлетическому барьеру, пролазит под ним и добегает к участнику № 2, завязывает ему ленту на руку.
У участника № 2 под руками два волейбольных мяча, получив ленту, он бежит с мячами до пяти конусов, оббегает их «змейкой», направляется к участнику № 3 кладет мячи и завязывает ему на руку ленту.
Участник № 3 с теннисной ракеткой и теннисным мячом в руках, получив ленту, набивает мяч и продвигается вперед к участникам № 4 и № 5, передает им эстафету, завязав ленту на руку одного из них.
Участники № 4 и № 5, удерживая лбами волейбольный мяч, продвигаются приставным шагом к участникам № 6 и № 7, передают мяч и завязывают ленту одному из них.
Участники № 6 и № 7 передвигаются приставным шагом, передавая мяч друг другу двумя руками от груди. Передают эстафету участникам № 8 и № 9, завязывая ленту одному из них.
Участник № 8 принимает упор лежа, а участник № 9 держит его за ноги. Так они передвигаются к седьмой зоне. Завязывают ленту одному из участников № 10, № 11 или № 12.
Номера 10 и 11 берут на руки любым способом участника № 12 и передвигаются до линии финиша.
В случае утраты спортивного инвентаря, игроки поднимают его самостоятельно и продолжают эстафету с места утраты. В случае утраты ленты, ленту поднимает и завязывает игроку участник предыдущей зоны.
Эстафета считается оконченной, когда участник с лентой на руке пересечет линию финиша. Выиграет команда, затратившая на прохождение эстафеты минимальное время.
Штрафные очки: за каждый не выполненный элемент + 5 сек. к общему времени; за не переданную ленту + 5 сек. к общему времени.
2 501
20 088 
