Комплекс сюжетно-игрового физкультурного занятия с элементами стретчинга «Превращение капельки в снежинку»

Упражнение №4 «Книжка» (Превращение)

И.п.: сед на полу с прямыми ногами. 1 – поднять руки вверх, потянуться. 2 – не сгибая ног, наклониться вперёд, стараясь достать руками пальцы ног. Задержаться. 2 – и.п.

Упражнение №1 «Зёрнышко», (Капелька).

И.п.: сед на корточках, пятки на полу. Пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперёд, опустив голову. Чуть наклонить туловище. 1 – Медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки вытянуться вверх, развернув ладони. 2 – Руки через стороны опустить вниз.

Упражнение №2 «Колобок», (Капелька скучает).

И. п. – сидя, руки в упоре за спиной, поднять колени к себе, пятки прижать к ягодицам – выпрямляя спину вытянуть позвоночник, выполнить вдох, на выдохе обхватить колени руками, голову опустить на колени.

Упражнение №3 «Страус»,

(Капелька летит в низ).

И. п. – стоя, ноги вместе, колени прямые – поднять руки вверх, выпрямляя спину выполнить вдох, опустить руки, на выдохе наклониться вперед, голова при наклоне тянется к полу, руки сцепить за лодыжками.

Упражнение №5 «Веточка»,

(Капелька-снежинка опустилась на землю).

И. п. –лечь на спину, ноги вместе, носки натянуты, руки вдоль тела ладонями вниз. 1. Не сгибая колени, сохраняя натянутые носки, медленно поднять ноги в вертикальное положение, таз, не отрывая от пола. Задержаться нужное время. 2. Вернуться в исходное положение. Дыхание: нормальное.

Упражнение №6 «Солнышко»,

И.п. ноги на ширине плеч, левая (правая) нога развернута наружу, руки в стороны. На вдохе – наклониться в левую (правую) сторону, пока левая (правая) рука не коснется пола, правая (левая) рука вытянута вверх.

Упражнения игрового стретчинга

к сказке «Превращение капельки в снежинку»

«Превращение капельки в снежинку».

Жила-была на свете капелька. Жила она в красивой синей тучке. Упражнение «Капелька».

Капелька быстро подружилась с другими капельками, живущими по соседству. Всю весну, лето и осень, весёлые подружки спускались на землю в виде дождя, пробуждая природу, принося прохладу, поливая деревья. Но вот, наступили холода. Подружки – капельки спрятались в своих тучках, и наша маленькая капелька заскучала. Упражнение: «Капелька скучает» .

- Всё чаще стала поглядывать капелька вниз на землю.

- А в низу так интересно, всё белым-бело, дети катаются на санках, на коньках, на лыжах. Не удержалась капелька и полетела вниз. Упражнение: «Капелька летит в низ».

- И вдруг, капелька стала замерзать, но это нисколько её не напугало, она почувствовала, что стала меняться, что в полёте она из обычной капельки превращается в прекрасную снежинку. Упражнение «Превращение»

- Легкий ветерок подхватил снежинку, и она плавно опустилась на землю. Упражнение «Капелька-снежинка опустилась на землю».

- И тут капелька, ставшая теперь снежинкой, увидела, что белое поле, это такие же любопытные снежинки, которые не смогли усидеть на тучке, спустились на землю и теперь радуют ребятишек своими искрящимися на солнце белоснежными улыбками. Упражнение «Солнышко».

Капелька-снежинка всю зиму радовала ребятишек, играла с ними, а когда наступила весна, и пригрело теплое солнышко… Что произошло ???? снежинка снова превратилась в капельку, которая вновь вернулась в свой домик на синей тучке.