СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Был в сети 14.02.2018 14:44

Иванов Виталий Викторович

учитель физической культуры

53 года

463

88 985

Местоположение

Россия, село Матрёно-Гезово

Специализация

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Комплекс упражнений для подготовки к сдаче ГТО. Подтягивание из виса на высокой перекладине

15.01.2018 16:13

Разработка содержит комплекс упражнений для подготовки к сдаче ГТО. Отриентирована на тренировку в подтягивании.

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Матрёногезовская средняя общеобразовательная школа

Алексеевского района Белгородской области

ИВАНОВ ВИТАЛИЙ ВИКТОРОВИЧ

Комплекс упражнений для подготовки к сдаче ГТО.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

Упражнения, развивающие силу мышц рук и плечевого пояса

Подтягивание на перекладине с прыжка и медленное опускание в вис на прямые руки.
Подтягивание на перекладине из виса с помощью.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (высота перекладины 100-110 см)
Вис на перекладине (5 с и более) на полусогнутых руках.
Подтягивание из виса с дополнительным отягощением.
Подтягивание из виса на высокой перекладине хватом снизу.
Лазание по канату без помощи ног.