Конспект урока по АФК: Перепрыгивание через предметы

Часть урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

ОМУ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10 мин)

Активизировать познавательную деятельность учащихся для оптимизации деятельности на уроке

1.Построение

2. Приветствие, сообщение задач урока

1 мин

Построение на боковой линии.. Проследить за правильностью построения. «Здравствуйте ребята, меня зовут Анна Андреевна,, сегодня мы с вами будем разучивать технику перепрыгивания через предметы».

Проверка спортивной обуви и одежды.

Команды – «Равняйсь, смирно!».

«-Направо! За направляющим, в обход налево шагом марш!».

Активизировать ССС

Ходьба, руки на пояс

1 круг

Дистанция 3 шага. Никто не обгоняет. Обходим все фишки, спина прямая

Повышать эластичность подошвенных мышц стопы

Ходьба на носках, руки вверх ладонями внутрь

1 круг

Дистанция 3 шага. Никто не обгоняет. Обходим все фишки, спина прямая. Постановка стопы точно на носок

Повышать эластичность икроножной мышцы

Ходьба на пятках, руки на пояс

1 круг

Дистанция 3 шага. Никто не обгоняет. Обходим все фишки, спина прямая. Постановка стопы точно на пятку

Повышать эластичность отводящих и приводящих мышц бедра

Ходьба приставными шагами правым и левым боком, руки на пояс

1 круг каждым боком

Дистанция 3 шага. Никто не обгоняет. Обходим все фишки, спина прямая. Упражнение выполняем точно в сторону

Повышать подвижность тазобедренного сустава

Ходьба с высоким подниманием бедра, руки перед собой, согнуты в локтях под углом 90⁰, ладонь к полу

1 круг

Дистанция 3 шага. Никто не обгоняет. Обходим все фишки, спина прямая. Касаемся коленом ладони одноимённой руки

Повышать подвижность коленного сустава

Ходьба с захлёстом голени, руки сложены ладонями вверх на ягодицах

1 круг

Дистанция 3 шага. Никто не обгоняет. Обходим все фишки, спина прямая. Касаемся ступнями ладоней рук, лежащих на ягодицах

Активизировать ДС

Лёгкий бег

1 круг

Дистанция 3 шага. Никто не обгоняет. Оббегаем все фишки, спина прямая

Восстановить дыхание

Ходьба

1-2 руки в стороны – вдох

3-4 – руки вниз – выдох

1 круг

Дистанция 3 шага. Никто не обгоняет. Обходим все фишки, спина прямая. Упражнение выполняем под счёт. Вдох и выдох не резкий

Организовать учащихся к проведению ОРУ

Построение из шеренги на боковой лини «в обруч» в полукруг в центре зала

1 мин

«Каждый по очереди берёт себе по обручу и встаёт туда, куда я укажу»

Учитель самостоятельно расставляет учащихся

«Только после того, как один встанет, другой может идти за обручем»

ОРУ

Подготовить организм к выполнению ОРУ

И.П – стойка, руки на пояс

1- руки вверх, ладонями вовнутрь, правая назад на носок, прогиб в пояснице

2 – И.П

3 – руки вверх, ладонями вовнутрь, левая назад на носок, прогиб в пояснице

4 – И.П

4 раза

Спина прямая, назад сильно на прогибаемся, ногу ставим точно на носок. Упражнение выполняем под счёт. Сзади стоящая нога не выходит за обруч

Повышать подвижность голеностопного сустава

И.П – стойка, руки на пояс

1 – полуприсед, взять в руки обруч

2 – встать на носки, обруч в руках

3 - полуприсед, положить обруч

4 – И.П

4 раза

Спина прямая, колени оторваны от пола. Упражнение выполняем под счёт

Повышать эластичность боковых мышц туловища

И.П – стойка, обруч с внешней стороны в руках

1 – поворот туловища вправо

2 – поворот туловища влево

4 раза

Спина прямая, поворот точно в сторону. Упражнение выполняем под счёт

Повышать подвижность плечевого сустава

И.П – стойка, обруч перед собой

1 – обруч вверх над головой

2 – И.П

4 раза

Спина прямая, руки полностью выпрямлены. Обруч точно над головой

Упражнение выполняем под счёт

Повышать эластичность трапецевидной мышцы

И.П – стойка, обруч перед собой

1 – поворот обруча в правую сторону

2 – поворот обруча в левую сторону

4 раза

Спина прямая, руки полностью выпрямлены. Выполняем по максимальной амплитуде. Упражнение выполняем под счёт

После выполнения упражнения положить обруч на пол

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (20 мин)

СПУ

Создать двигательное представление о технике прыжка через обруч

Имитация техники прыжка через обруч

1. И.П – О.С

1 – руки на пояс

2 – прыжок через обруч

3 – правая нога назад в обруч

4 – левая нога назад в обруч

1. И.П – стойка, руки на пояс

1 – 2 - прыжок через обруч вперёд

3 – 4 - прыжок в обруч назад

3 раза

3 раза

Делаем упражнения точно под счёт. Сильно отталкиваемся ногами. Спина прямая, прыгаем вверх-вперёд и вверх-назад

Организовать учащихся к основной части урока

Перестроение

1 мин

Учащиеся убирают инвентарь на место по очереди и садятся на гимнастическую скамейку

«По очереди кладём инвентарь на место и садимся на гимнастическую скамейку»

Учитель строит «полосу препятствий» (дутый коврик – обруч – 3 пазла с «каменистым» покрытием – обруч)

Профилактика плоскостопия: повышение эластичности мышц разгибателей большого пальца и пальцев стопы

1. И.П – ОС руки на пояс

Пройти дутый коврик, прыгнуть в обруч, выпрыгнуть из него, пройти «каменистый коврик», прыгнуть в обруч, выпрыгнуть из него, развернуться на 180⁰, прыгнуть в обруч, выпрыгнуть из него, пройти «каменистый» коврик, прыгнуть в обруч, выпрыгнуть из него, пройти дутый коврик

3 раза

Выпрыгиваем точно вверх-вперёд, ноги вместе, по коврикам не бегать

Каждый ученик выполняет по очереди, после выполнения салится на скамейку

После выполнения упражнения переоборудовать «полосу препятствий» (дутый коврик сложенный в двое – один пазл – обруч – дутый коврик сложенный в двое – один пазл – обруч)

Профилактика плоскостопия: повышение подвижности плюсневых костей – укрепление сводов стопы

1. И.П- ОС – руки на пояс

Пройти дутый коврик, перепрыгнуть пазл – прыгнуть в обруч, выпрыгнуть на дутый коврик, пройти дутый коврик, перепрыгнуть пазл – прыгнуть

в обруч, выпрыгнуть из обруча, развернуться на 180⁰, прыгнуть в обруч, выпрыгнуть из обруча – перепрыгнуть пазл – приземлиться на дутый коврик, пройти дутый коврик, прыгнуть в обруч, выпрыгнуть из обруча - перепрыгнуть пазл - приземлиться на дутый коврик, пройти дутый коврик

3 раза

Сильнее отталкиваемся, чтобы перепрыгнуть пазл. Выпрыгиваем точно вверх-вперёд, по коврикам не бегать. При прыжках – ноги вместе

Каждый ученик выполняет по очереди, после выполнения салится на скамейку

После выполнения упражнения учитель собирает инвентарь и раскладывает цепочку модулей

Совершенствовать технику прыжков вверх-вперёд

1. И.П – ОС, руки на пояс

Перепрыгивать с модуля на модуль

1. И.П – ОС, руки на пояс

Прыгать с модуля на модуль, на красных модулях подпрыгивать вверх

3 раза

Прыгаем точно на модуль. Прыжок выполняем точно вперёд-вверх. После выполнения садимся на скамейку

Прыгаем точно на модуль. На красных модулях подпрыгиваем . Прыжок выполняем точно вперёд-вверх. После выполнения садимся на скамейку

После выполнения упражнения собрать инвентарь и положить на пол канат

Создать двигательное представление о технике прыжка в сторону

Имитация техники прыжка в сторону

И.П – ОС, руки на пояс, канат у правой ноги

1 – прыжок через канат вправо

2 – прыжок через канат влево

3 раза

Прыжок точно в сторону, спина прямая, руки на пояс. Прыжок выполняем вверх в сторону. Прыгаем до конца каната, после выполнения упражнения садимся на скамейку

После выполнения упражнения собрать инвентарь и раздать каждому по обручу

Совершенствовать технику перепрыгивания через обруч в процессе игры

Игра «домик»

Цель: как можно быстрее пропрыгать расстояние от места нахождения до обруча в процессе игры

Каждый учащийся находится в своём домике (Обруче). По хлопку каждый выходит из домика и ходит по залу. По второму хлопку каждый учащийся прыжками добирается до своего домика и запрыгивает в него

Победитель: тот, кто будет запрыгивать в свой домик первее всех

3 мин

Правила: нельзя бежать в домик – только прыжки. В домик можно только запрыгивать. Нельзя мешать другим учащимся прыгать в их домики и толкаться

Победитель: тот, кто будет запрыгивать в свой домик первее всех

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (5 мин)

Способствовать снятию эмоционального напряжения учащихся

Собрать инвентарь.

Ходьба по периметру зала с изменением положения рук

2 мин

«Каждый убирает свой обруч на место. По очереди»

«В шеренгу становись! Напра-во! За направляющим в обход налево Шагом-марш! Руки вверх! Руки в стороны! Руки к плечам! …. Направляющий на месте! Стой! Раз-два! Напра-во!»

Способствовать восстановлению функции внимания

Учитель бросает мяч ученикам. Мяч должен поймать тот, чьё имя назвал учитель

2 мин

Учитель называет имена детей и бросает им мяч. Дети должны бросать мяч назад – в руки учителя

Организовать учащихся к завершению урока

Построение. Подведение итогов. Организованный выход из зала.

1 мин

Проверка отсутствия признаков усталости