Конспект урока по физической культуре в 6 классе Тема: «Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками»

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Вводная

10 мин.

1. Построение:

-сообщение задач урока

2 мин

2. Строевые упражнения:

-повороты «На-лево!», «На-право!», «Кругом!».

2 мин

Поворот «Кругом» - (через левое плечо) на левой пятке и на носке правой ноги.

3. Ходьба:

а) на носках

б) на пятках

в) подскоки

3 мин

Обратить внимание на осанку.

4. Бег:

а) равномерный

б) «змейкой»

3 мин

Соблюдать дистанцию

II

Основная

25 мин

1. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

а) И.п. – палка впереди на вытянутых руках.

Счет:

1. - вращать в одну сторону

1. - в другую сторону

б) И.п. – палка впереди на вытянутых руках.

Счет:

1 – подняться на носки, палка вниз

2 – И.п.

в) И.П. – гимнастическая палка вверху.

Счет:

1 – наклон туловища вперед

2 – И.п.

3 – наклон назад

4 – И.п.

5 – наклон влево

6 – И.п.

7 – наклон вправо

г) И.п. – палка за спиной

Счет:

1-3 – наклон вперед, палка вверх

4 – И.п.

д) И.п. – о.с. с опорой руками на палку

Счет:

1 – мах левой ногой назад

2 – И.п.

3-4 - тоже, правой ногой

ж) И.п. – о.с. с опорой руками на палку

Счет:

1 – мах левой ногой в сторону

2 – И.п.

3-4 – тоже, правой ногой

з) И.п. –о.с. палка внизу

Счет:

1 – приседая, поднять палку вверх

2 – И.п.

и) И.п. – о.с. палка на полу

Счет:

1-4 – прыжки прямо через палку

5-8 – прыжки боком через палку

10 мин

При выполнении ОРУ добиваться от учеников точного выполнения правильно держать спину и плечи.

2. Подвижна игра «подхвати палку».

15 мин

Соблюдать правила игры.

III.

Заключительная

10мин

1.Массаж с использованием гимнастической палки.

8 мин

Определить, как изменяется самочувствие во время занятий.

2. Рефлексия

2 мин

Подведение итогов урока.