Конспект занятия по теме «Прямые удары ногами»

№ /п

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические указания

1.Подготовительная часть

1.1 Разминка общая

1.2. Разминка специальная

2. Основная часть

3. Заключительная часть

Построение. Проверка присутствующих. Сообщение цели и задач занятия. Инструктаж по технике безопасности.

Ходьба.

Бег с высоким подниманием бедра.

Передвижение приставными шагами левым, правым боком.

Прыжки на левой-правой и двух ногах.

Ходьба с вращением головы влево-право.

И. П. – руки вперед, кисти сжаты в кулак. Круговые вращения в лучезапястных суставах 4 к себе – 4 раза от себя.

И.П. – руки к плечам. Круговые вращения в плечевых суставах 4 раза вперед – 4 раза назад.

И.П. – широкая стойка ноги, ноги врозь, наклоны на 4 счета – к левой ноге, к полу, к правой ноге, на 4- И. П.

И. П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращение ног в голеностопном суставе.

Группа расположена свободно по залу.

Растяжка на середине зала в шахматном порядке. Педагог демонстрирует упражнения на растяжку («Лягушка», перенос тела с одной ноги на другую в вариантах).

Выполнение техники прямого удара ногами в строю в одну шеренгу.

Тренер производит показ технических действий (прямые удары ногами из фронтальной стойки, из боевой стойки).

Рекомендации по выполнению прямых ударов ногой.

Правила выполнения прямых ударов ногой.

Выполнение техники прямого удара ногами при помощи стула.

Педагог показывает технические действия с использованием дополнительного средства (стула). Высота стула служит ориентиром правильности выполнения удара.

Отработка техники выполнения удара индивидуально и в группах.

Беседа с учащимися по элементам техники выполнения прямого удара ногой.

Домашнее задание: выполнение электронного теста «Терминология кикбоксинга» по ссылке http://LearningApps.org/display?v=pi2kv7n8517

10 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин

1 мин.

1 мин

30 мин.

10 мин.

10 мин.

10 мин.

5 мин.

Учащиеся построены в одну шеренгу напротив педагога, приветствие.

Спина прямая, голову не опускать.

Движения ритмичные, следить за правильностью выполнения упражнений.

Педагог корректирует работу учащихся.

Демонстрация элементов растяжки, пояснение техники выполнения, взаимоконтроль качества исполнения.

Показ 1,2 слайда мультимедийной презентации.

Показ 3,4 слайда мультимедийной презентации.

Самоконтроль качества выполнения. Педагог корректирует возможные ошибки, объясняет и показывает технику прямых ударов ногами, наблюдает и корректирует работу группы и отдельных учащихся, оценка выполнения технических действий выборочно и целой группы.

Учащиеся отвечают на вопросы педагога.

Проверка и закрепление навыков.

Педагог объясняет правила работы с электронным тестом.