Контрольно-переводные нормативы для групп отделения плавания.

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Общая физическая подготовка

Бросок набивного мяча 1 кг; м

3,5

2,8

Наклон вперед, стоя на возвышении

+

+

Выкрут прямых рук вперед - назад

+

+

Техническая и плавательная подготовка

Длина скольжения; м

4

4

Оценка техники плавания всеми способами,

баллы:

а) 25 м с помощью одних ног

б) 25 м в полной координации

+

+

+

+

Проплыв дистанции 100 м

Проплыть всю дистанцию технически правильно

Интегральная экспертная оценка

Сумма баллов

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Общая физическая подготовка

Челночный бег

9.8

10.3

Бросок набивного мяча

3.7

3.2

Наклон в перед стоя на возвышенности

Выполнить упражнение технически правильно

Техническая подготовка

Плавание 100м

(комплексное плавание)

Экспертная оценка техники плавания, стартов и поворотов

Плавание 200м

(способ по выбору)

Проплыть всю дистанцию технически правильно

Интегральная экспертная оценка

Сумма баллов

Контрольные упражнения

Годы

1-й

2-й

3-й

4-й

5-й

Общая физическая подготовка

Прыжок в длину с места; см

145

160

180

185

190

Подтягивание на перекладине, раз

-

3

5

7

8

Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы

в положении сидя; м

4.00

4.80

7.00

8.50

-

Челночный бег 3х10м; с

9.6

9.4

9.2

8.9

8.6

Специальная физическая подготовка

Статистическая сила при имитации гребка

на суше; кг

-

-

18

23

27

Наклон в перед, стоя на возвышении

+

+

+

+

+

Выкрут прямых рук вперед- назад

(ширина хвата); см

70

60

55

50

50

Контрольные упражнения

Годы

1-й

2-й

3-й

4-й

5-й

Технико – тактическая подготовка

Длина скольжения; м

6

7

8

9

10

Время скольжения 9м; с

-

-

7.6

7.3

7.0

Техника плавания стартов и поворотов

+

+

+

+

+

100м. комплексным

-

100 м. основным

-

Спортивный разряд

на избранной дистанции

3юн.-2 юн.р.

1юн-3сп.

3-2 сп

1-2 сп.

1-КМС

Контрольные упражнения

Годы

1-й

2-й

3-й

4--5-й

Общая физическая подготовка

Прыжок в длину с места; см

130

145

160

170

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа,

раз

5

8

10

12

Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы

в положении сидя; м

3.5

4.3

5.5

6.5

Челночный бег 3х10м; с

10.1

9.9

9.7

9.5

Специальная физическая подготовка

Статистическая сила при имитации

гребка на суше; кг

-

-

16

18

Сила тяги в воде на привязи

-

-

См. приложение 1

Наклон в перед, стоя на возвышении

+

+

+

+

Выкрут прямых рук вперед- назад

(ширина хвата); см

70

60

55

50

Контрольные упражнения

Контрольные упражнения

Годы

1-й

2-й

3-й

4-й

Технико – тактическая подготовка

Длина скольжения; м

6

7

8

9

Время скольжения 9м; с

-

-

8.6

8.3

8.0

Техника плавания стартов и поворотов

+

+

+

+

+

Спортивные результаты

100м. комплексным

-

100 м основным

-

Спортивный разряд

на избранной дистанции

3-2 юн.р.

1юн-3сп.

3-2 сп

1-2 сп.

2-1-

КМС